ແປຈາກພາສາສັນສະກິດ, Amalaki ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຫມາກໄມ້ພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງເທບທິດາແຫ່ງຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ." ຈາກພາສາອັງກິດ Amla ແປເປັນ "Gooseberry ອິນເດຍ". ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C ໃນພວກມັນ. ນ້ໍາ Amla ແມ່ນປະມານ 20 ເທົ່າຂອງວິຕາມິນ C ອຸດົມສົມບູນເມື່ອທຽບກັບນ້ໍາສົ້ມ. ວິຕາມິນໃນໝາກອາມລາມີພ້ອມດ້ວຍສານທານິນທີ່ປົກປ້ອງມັນຈາກການຖືກທຳລາຍໂດຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼືແສງ. Ayurveda ກ່າວວ່າການບໍລິໂພກ Amla ເປັນປະ ຈຳ ສົ່ງເສີມອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບດີ. ການບໍລິໂພກ amla ດິບປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງແລະປະສິດທິພາບ laxative ອ່ອນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນ amla ດິບ, ບໍ່ແມ່ນຝຸ່ນຫຼືນ້ໍາ. ການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, ການຂາດສານອາຫານແລະການປະສົມອາຫານຈະເພີ່ມປະລິມານສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. Amla ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບແລະພົກຍ່ຽວເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍການປ່ອຍສານພິດ. ສໍາລັບການລ້າງສານພິດ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນນ້ໍາ amla ຈອກຫນຶ່ງທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ. Amla ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຕ່ອມຂົມ. ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍຄໍເລດເຕີລອນຫຼາຍເກີນໄປໃນນໍ້າບີ, ໃນຂະນະທີ່ແອວມາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol "ບໍ່ດີ". ວິຕາມິນ C ປ່ຽນ cholesterol ເປັນອາຊິດ bile ໃນຕັບ. Amla ກະຕຸ້ນກຸ່ມຈຸລັງແຍກຕ່າງຫາກທີ່ secrete ຮໍໂມນ insulin. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດແມ່ນນ້ໍາ amla ກັບ pinch ຂອງຂີ້ເຜິ້ງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
2022-11-11