ຫມາກນາວອື່ນ - kumquat

ໝາກໄມ້ເປັນຮູບໄຂ່ຂະໜາດນ້ອຍຈາກຄອບຄົວໝາກນາວ, kumquat ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍສົມຄວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໝາກໄມ້ທົ່ວໄປກໍຕາມ. ມັນໄດ້ຖືກອົບຣົມຢູ່ໃນປະເທດຈີນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ໃນມື້ນີ້ມັນມີຢູ່ທຸກບ່ອນໃນໂລກ. ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ຂອງ kumquat ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້, ລວມທັງປອກເປືອກ. Kumquat ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, E ແລະ phytonutrients ທີ່ປົກປ້ອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. 100 g ຂອງ kumquat ມີ 43,9 ມລກຂອງວິຕາມິນ C, ຊຶ່ງເປັນ 73% ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາວັນແນະນໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີເລີດເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ການນໍາໃຊ້ kumquat ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ແລະ triglycerides ໃນເລືອດ. ນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ລະບົບປະສາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. Kumquat ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, Omega 3 ແລະ Omega 6, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular. Manganese, magnesium, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກແລະອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີຢູ່ໃນ kumquat ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໂດຍຮ່າງກາຍ. Kumquats ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ riboflavin, ເຊິ່ງຕ້ອງການສໍາລັບການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານໄວ. ໝາກ ໄມ້ຍັງອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດແລະແຄລໍລີ່. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜິວຫນັງຂອງ kumquat ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍ, limonene, pinene, caryophyllene - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບໂພຊະນາການຂອງປອກເປືອກ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເຮັງ, ແຕ່ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວຂອງຕ່ອມຂົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບັນເທົາອາການຂອງ heartburn.