ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ (ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ) ສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສູດອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເວົ້າວ່າທໍາມະຊາດ Maurice Nicole¹ ແລະ Roseline Gagnon².

ທ່ານ Maurice Nicole ອະທິບາຍວ່າ“ ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ດ້ວຍປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເສັ້ນທາງການບໍລິຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ”.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍເພື່ອປິ່ນປົວຕົນເອງຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມມາກ່ອນ. ສິ່ງນີ້ຫຼີກເວັ້ນຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ: ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດແມ່ນມີການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ອັນອື່ນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດ, ແລະອື່ນ etc. .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສອງຄົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະແບ່ງປັນບາງຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ເພື່ອທົດລອງກັບການສະ ເໜີ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການ ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສີ່ຢ່າງ:

• lavender ທີ່ແທ້ຈິງ ou ເປັນທາງການ (Lavender angustifolia): tops ດອກໄມ້ (ປະເທດຣັ່ງ);
• pepperາກພິກໄທ (Mentha x piperita ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ຢ່າງເປັນທາງການ): ຊິ້ນສ່ວນທາງອາກາດ (Franceຣັ່ງຫຼືສະຫະລັດ);
• spruce ສີດໍາ (Mariana spruce): ເຂັມສັກຢາ (ການາດາ);
• ໝາກ ນາວ (Eucalyptus citriodora citronellalifera): ໃບ (ມາດາກາສກາ, ຫວຽດນາມຫຼືອົດສະຕາລີ).

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືເມື່ອຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ.

Insomnia ແລະຄວາມກົດດັນ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ lavender ທີ່ແທ້ຈິງ (ຍັງເອີ້ນວ່າລາເວນເດີທີ່ເປັນທາງການ) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ສະຫງົບຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງມັນຊ່ວຍຊອກຫາການນອນຫຼັບໃນກໍລະນີທີ່ມີການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຕົວຢ່າງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນນອນ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນລາເວນເດີຫ້າຢອດທາໃສ່ ໜ້າ ຜາກແລະແສງຕາເວັນ (ຢູ່ກາງທ້ອງ, ລະຫວ່າງກະດູກເຕົ້ານົມແລະສາຍບື). ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກມັນ, ຕື່ມຢອດໃສ່pillowອນຮອງຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍລິສຸດບໍ່ມີສີເພາະມັນບໍ່ມີໄຂມັນ. ເຮັດຊໍ້າຄືນຄໍາຮ້ອງສະifັກຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນແລະມີບັນຫາກັບຄືນໄປນອນ. ການສະັກສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກ 20 XNUMX ນາທີໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.

ເຈັບຫົວແລະໄມເກຣນ

ຕໍ່ຕ້ານ ອາການເຈັບຫົວ ແລະເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ທັນທີທີ່ມີອາການປະກົດ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຫ້າຫຼືຫົກຢອດທາໃສ່ ໜ້າ ຜາກ, ວັດແລະຕຸ້ມຫູ. ຄຳ ແນະ ນຳ: ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ມັນທາໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ, ຈຸ່ມນິ້ວມືໃສ່ແລ້ວ ນຳ ໄປທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ມັນໄຫຼເຂົ້າສູ່ຕາຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນດ້ານທີ່ປອດໄພ, ປິດຕາຂອງເຈົ້າເມື່ອສະັກ.

ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສອງຫຼືສາມຢອດ pepperາກພິກໄທ ສາຍຄໍປັບປຸງຄວາມສາມາດ ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ນ້ອຍນີ້ up ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນລົດ, ຢູ່ໃນຖະ ໜົນ ຍາວໃນຄວາມມືດ, ຫຼືໃນຕອນບ່າຍເວລາຄວາມສົນໃຈອ່ອນລົງ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດປະຕິບັດຕໍ່ລະບົບປະສາດ: ເຮັດໃຫ້ມັນສະຫງົບລົງ, ຫຼືເພື່ອກະຕຸ້ນມັນ. ເຈົ້າ​ເລືອກ.

ນວດຜ່ອນຄາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ

ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ບໍລິການນວດ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ lavender ທີ່ແທ້ຈິງ ເພີ່ມຜົນກະທົບ ຜ່ອນຄາຍ. ເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນລາເວນເດີຫ້າຫຼືຫົກຢອດລົງໃນ 1 tbsp. ຢູ່ໂຕະນໍ້າມັນນວດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫຼືນໍ້າມັນພືດ (ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າມັນອັນມອນຫວານ). ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມຄືນກ່ອນການນວດແຕ່ລະເທື່ອແທນທີ່ຈະສະຫງວນໄວ້. ສໍາ​ລັບ ນວດ toning, ທົດແທນນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງດອກລາເວນເດີດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງspruce ສີດໍາ, ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ.

ອາບນ້ ຳ ຜ່ອນຄາຍ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ lavender ທີ່ແທ້ຈິງ ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ ຜ່ອນຄາຍ ອາບນ້ໍາ ຮ້ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ນໍ້າມັນນີ້ລົງໃນນໍ້າອາບນໍ້າ, ປະສົມມັນກັບເຄື່ອງ emulsifier, ຕົວຢ່າງ 1 tbsp. ສະບູ່ແຫຼວ (ສະບູລ້າງມືຫຼືສະບູ່ຈານ, ມັກ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ). ວາງສະບູໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນປະມານ 20 ຫາ 30 ຢອດ. ຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງໄປໃນນ້ໍາອາບໄດ້.

ການປິ່ນປົວ toning

ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າເມື່ອລະດູການປ່ຽນແປງ, ກ ການປິ່ນປົວ toning ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນspruce ສີດໍາ ຖືກແນະນໍາ. ວາງນໍ້າມັນນີ້ສອງຫຼືສາມຢອດໃສ່ດ້ານຫຼັງຂອງມືຂວາຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນທົດສອບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເຈົ້າ: ໃຊ້ມັນໃສ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ຢູ່ທີ່ຄວາມສູງຂອງເອິກ, ສູງເທົ່າກັບມືຂອງເຈົ້າ). ເຮັດທ່າທາງຄືນໃwith່ດ້ວຍມືຊ້າຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສະitັກມັນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ເຮັດຊໍ້າຄືນພິທີ ກຳ ນີ້ທຸກ every ເຊົ້າເປັນເວລາສາມອາທິດ.

ເຈົ້າຄິດວ່າຍຸງສາມາດເຫັນເຈົ້າເທົ່ານັ້ນບໍ? ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຫ່າງໄກບໍ? ສຳ ລັບການປະສົມສອງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ຂວດແກ້ວ. ພາດສະຕິກສາມາດປ່ຽນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້.

ຢາໄລ່ຍຸງ

Le ຢາໄລ່ຍຸງ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໝາກ ນາວ ສະເໜີທາງເລືອກໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ DEET (Off®) ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນອກເຮືອນຂອງທ່ານ.

ໃນຂວດແກ້ວທີ່ສາມາດບັນຈຸໄດ້ 100 ml, ປະສົມ:

- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງucາກນາວ 10 ml;

- 70 ມລຂອງເຫຼົ້າ 94% (ເອທານອນ);

- 4 tbsp. ນ້ ຳ (20 ມລ).

ຢາຂ້າແມງໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້ແມ່ນຖືກສີດໃສ່ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ດີທີ່ສຸດແທນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ສະັກເປັນປະ ຈຳ, ທຸກ 30 XNUMX ນາທີຫຼືຊົ່ວໂມງ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຢາກັນຍຸງສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 2 ປີ.

ຄໍາແນະນໍາ: ເກັບຂວດຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບເຈົ້າ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງeາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ, ແດງແລະອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກ ແມງໄມ້ກັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທາໃສ່ກັບນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫຼືເຊັດcotton້າຍ.

ນັກລ່າມົດ

ຖ້າມົດໄດ້ເອົາທີ່ຢູ່ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເບື້ອງຕົ້ນ: ສ້າງຂອງເຈົ້າເອງ ການລ່າສັດມົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ pepperາກພິກໄທ. ກິ່ນບໍ່ໄດ້ຂ້າມົດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າຂອງການເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢ້ານ. ໃຊ້ສູດດຽວກັນກັບຢາໄລ່ຍຸງ, ປ່ຽນແທນນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຕົ້ນucາກນາວດ້ວຍpeppາກພິກໄທ. ສີດໃສ່ບ່ອນທີ່ມີມົດແຜ່ໄປມາ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສອງຄົນຂອງພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມກົດສາມຂໍ້ເມື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

1. ຊື້ສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຢ່າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບລາຄາຕໍ່າສຸດ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານສອງຄົນຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນເພື່ອຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ. ໃນຮ້ານ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື່ພາສາລາແຕັງຂອງພືດ, ສ່ວນຂອງພືດທີ່ໃຊ້, ແນວພັນຂອງມັນ, ແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ປະເທດຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ຈໍານວນຈໍານວນຫລາຍຍັງຄວນຈະຖືກໃສ່. ມາຮອດວັນທີ 31 ທັນວາ 2009, ຕາມກົດລະບຽບຂອງ Health Canada, ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທຳມະຊາດທັງໝົດລວມທັງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຈະຕ້ອງສະແດງໝາຍເລກຜະລິດຕະພັນທຳມະຊາດ (NPN).

2. ທົດສອບກ່ອນການນໍາໃຊ້. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຫຼືມີອາການແພ້. ກ່ອນອື່ນ,ົດ, ໃຊ້ຢອດໃສ່ແຂນຫຼືໃນບໍລິເວນຂໍ້ສອກ. ລໍຖ້າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າມີອາການແດງຫຼືມີອາການຄັນ, ຢ່າໃຊ້ມັນ. ບາງຄັ້ງປະຕິກິລິຍາເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງ.

3. ເກັບນໍ້າມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບພວກມັນໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພາະວ່າຄວາມຮ້ອນປ່ຽນແປງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ອັນດຽວກັນກັບຢາ, ໂດຍວິທີທາງການ). ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນກວ່າ, ຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂວດປິດແຫນ້ນ, ເນື່ອງຈາກອົກຊີເຈນປ່ຽນນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຊີວິດການເກັບຮັກສາຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະມານຫ້າປີ.