ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ, ອາໂວກາໂດໃຫ້ "ໄຂມັນທີ່ດີ", ແລະມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສຸຂະພາບດີຍ້ອນການປະກອບສ່ວນຂອງມັນໃນວິຕາມິນ (B9, E) ແລະແຮ່ທາດ (ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ). ພັນທະມິດກິນດີ!
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ ? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສຸກໄວຂຶ້ນ, ໃຫ້ເອົາໝາກອະໂວກາໂດມາຖັດໃສ່ໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼື ໝາກກ້ວຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫໍ່ພວກມັນຢູ່ໃນຫນັງສືພິມ. ວິເສດ !
Pro tips
ເລືອກມັນດີ : ຖ້າອາໂວກາໂດອ່ອນຢູ່ໃນລະດັບຂອງກ້ານໃບ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດ.
ເພື່ອຮັກສາມັນ, ພວກເຮົາເກັບມັນໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ 4-5 ມື້, ເພື່ອໃຫ້ມັນສຸກແລ້ວພວກເຮົາເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, 2 ຫາ 3 ມື້, ຖ້າມັນສຸກແລ້ວ. ເພື່ອຮັກສາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ avocado ຕັດ, ຮັກສາສ່ວນທີ່ມີຂຸມ, sprinkle ມັນດ້ວຍນ້ໍານາວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຊ້ໍາ, ຫໍ່ມັນໃນຮູບເງົາ cling ແລະເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປອກເປືອກ, ພວກເຮົາສາມາດມ້ວນມັນເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນມືກ່ອນ.
ທັນທີທີ່ມັນຖືກຕັດ, ພວກເຮົາ sprinkle ມັນໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍນ້ໍານາວ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອຫນັງຈາກ blackening.
ສະມາຄົມ magical
ພ້ອມກັບນ້ຳໝາກກອກ ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ, avocado ໄດ້ເຊື້ອເຊີນຕົວເອງໃນສະຫຼັດທັງຫມົດ. ມັນຍັງສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງດຽວ, ປັບປຸງດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: coriander ຫຼືຫມາກພິກ.
ກະທົບກະເທືອນ, ມັນປ່ຽນເປັນ guacamole ກັບເຄື່ອງເທດ (curry, ຫມາກເຜັດ ...), ເພື່ອແຊ່ຜັກຫຼື tortillas. ແລະ, ມັນສາມາດທົດແທນມັນເບີໃນ sandwich ເປັນຕົວຢ່າງ.
ໃນ mousse ຊັອກໂກແລັດ. ແມ່ນແລ້ວ, ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນການທົດແທນທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງໄຂ່, ໃຫ້ໂຄງສ້າງ, ໃນ mousse ຊັອກໂກແລັດ! ຜົນກະທົບ Bluffing.
ໃນຄີມວິຕາມິນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສູດຕົ້ນສະບັບທີ່ເຫັນຢູ່ໃນ Cooking for my baby.com site, ປະສົມ avocado ກັບກ້ວຍແລະບີບ clementine ສໍາລັບ dessert ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະດຶງດູດເດັກນ້ອຍຈາກ 8 ເດືອນ. ແລະຍັງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ!