ກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສະເຫນີໂດຍອຸດສາຫະກໍາອາຫານ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ງ່າຍຂຶ້ນໃນຫຼາຍສະຖານະການ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພຈາກທັດສະນະຂອງສຸຂະພາບແລະອອກແບບພິເສດເພື່ອປະຕິບັດການຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງເດັກ. . ແລະຖ້າທ່ານມີເວລາ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດຫມໍ້ນ້ອຍໆຂອງທ່ານເອງ.

ຕັ້ງແຕ່ 6 ເດືອນ, ນໍ້ານົມແມ່ຫຼືນໍ້ານົມເດັກທີ່ບໍລິໂພກສະເພາະແມ່ນບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ.

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວຈາກອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍນົມພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອອາຍຸ 6 ເດືອນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນ 4 ເດືອນຂອງເດັກ, ເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ - ພໍ່, ແມ່, ອ້າຍຫຼືເອື້ອຍທີ່ມີອາການແພ້ - ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນ.

ຫມາຍເຫດ: ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນເດືອນທີ່ສໍາເລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຫ້ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດບໍ່ຄວນປະຕິບັດກ່ອນເດືອນທີ 5 ຂອງເດັກ ແລະ ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນຕົ້ນເດືອນທີ 7 ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້.

ເພື່ອປຸກໃຫ້ເດັກມີລົດຊາດໃໝ່, ເພື່ອແນະນຳໃຫ້ລາວມີໂຄງສ້າງໃໝ່ ແລະສີສັນໃໝ່, ໄຫອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດແມ່ນອອກແບບສະເພາະເພື່ອໄປນຳເດັກຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍດ້ານອາຫານ.

ການປະຫຍັດເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້

ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານຖືກຫຼຸດລົງເປັນສູນ – ເປັນສິດທິພິເສດອັນລ້ຳຄ່າ ເມື່ອຈັງຫວະຂອງພໍ່ແມ່ມີຄວາມວຸ່ນວາຍລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ ແລະ ເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຈະອຸທິດໃຫ້ລູກ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນຂອງຕົນເອງ.

ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້

ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຂົນສົ່ງອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄປພັກຜ່ອນແລະຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານລູກອອກໄປຂ້າງນອກ, ຂີ່ລົດໄຟ, ຍົນຫຼືຕ້ອງຢຸດຢູ່ໃນພື້ນທີ່. ທາງດ່ວນ. ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຮົ່ວໃນກະເປົ໋າ ແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກລົບກວນໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ການບໍ່ມີຖ້ວຍຍັງເປັນບວກໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຄັ່ງຄັດ

ອາຫານເດັກແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ ແລະໃຫ້ຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຕະຫຼາດ, ການເລືອກວັດຖຸດິບຈາກການຜະລິດແມ່ນມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ: ຜູ້ຜະລິດຜັກແລະຫມາກໄມ້ແລະຜູ້ປັບປຸງພັນຊີ້ນ, ໄກ່ແລະປາໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປື້ມບັນທຶກ. ຄ່າບໍລິການຢ່າງແຮງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະເຫນີອາຫານເດັກນ້ອຍກັບລູກຂອງທ່ານຍັງຫມາຍຄວາມວ່າການຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາແມ່ນ: ເກືອ, ທາດໂປຼຕີນ, lipids, ຄາໂບໄຮເດດ, ວິຕາມິນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກວັດແທກເປັນກຼາມທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍ: ທັງຫມົດທີ່ວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ການເຝົ້າລະວັງຢ່າງໃກ້ຊິດ

ກະປ໋ອງອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບຂອງຝຣັ່ງ ແລະເອີຣົບທີ່ເຄັ່ງຄັດ ແລະເຄັ່ງຄັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງຄວາມປອດໄພຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດ: ກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍຜ່ານການກວດສອບຄຸນນະພາບປະມານ 165 ລະຫວ່າງວັດຖຸດິບທີ່ໃຊ້ແລະຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ.

• Nitrates: ຂອບເຂດຈໍາກັດແມ່ນເຂັ້ມງວດກວ່າອາຫານທົ່ວໄປ 10 ເທົ່າ.
• ຢາປາບສັດຕູພືດ: ຂອບເຂດຈໍາກັດແມ່ນເຂັ້ມງວດກວ່າອາຫານທົ່ວໄປເຖິງ 500 ເທົ່າ.
• Additives: ພຽງແຕ່ 53 additives ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ - ຕໍ່ກັບ 400 ສໍາລັບອາຫານທໍາມະດາ, ເພື່ອເຄົາລົບຄວາມອ່ອນແອຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກນ້ອຍ.

ການເລືອກ jars ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ

ບາງຍີ່ຫໍ້ເລືອກຄຸນນະພາບໂພຊະນາການພິເສດໂດຍເລືອກທີ່ຈະເຮັດ compote ຫມາກໄມ້ 100%, ໃນຂະນະທີ່ຍີ່ຫໍ້ອື່ນໆຈະເພີ່ມຕົວແທນໂຄງສ້າງ (ເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງ). ສໍາລັບ purees, ບາງປະກອບດ້ວຍຜັກສ່ວນໃຫຍ່ຫຼາຍແລະຂຶ້ນກັບສູດ, ທາດແປ້ງ, ຊີ້ນຫຼືປາ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບການອ້າງອິງອື່ນໆຈະມີຫຼາກຫຼາຍຂອງສີ, ຫນາແລະສານເຕີມແຕ່ງ. . ຈໍານວນຫຼາຍມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງສໍາລັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກໃນເວລາທີ່ອັດຕາສ່ວນຄວນຈະເປັນ 50/50.

ທ່ານໄດ້ຮັບມັນ: ໃນຂະນະທີ່ jars ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດແມ່ນປອດໄພຈາກທັດສະນະຂອງຢາປາບສັດຕູພືດ, ສານເສບຕິດແລະສຸຂະອະນາໄມ, ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທັງຫມົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນເທົ່າທຽມກັນ. ສະນັ້ນເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການອ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສະເຫມີຢູ່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນມາດຕະຖານສູງສຸດເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດ. ຖ້າສ່ວນປະກອບຫຼາຍເກີນໄປເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຊັດເຈນ, ປ່ຽນໄປຫາການອ້າງອີງອື່ນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍີ່ຫໍ້ອື່ນ.

ເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງ jars ນ້ອຍທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານສາມາດລົດຊາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບບ່ວງກາເຟ. ການສຶກສາລົດຊາດເລີ່ມຕົ້ນໄວ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກອາຫານທີ່ພໍໃຈ.

ແລະກະປ໋ອງອິນຊີຂະຫນາດນ້ອຍ?

ກະປ໋ອງອິນຊີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາ. ແຕ່ຈຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຫມໍ້ນ້ໍາອິນຊີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບມັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງຈໍານວນພັນທະທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຝຸ່ນທໍາມະຊາດ, ການເຄົາລົບວົງຈອນຂອງລະດູການ, ການຫມຸນວຽນຂອງພືດຫຼືການເກັບກ່ຽວ. ໃນ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ເຕັມ​ຕົວ​. ສະນັ້ນ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຈຶ່ງມີຄຸນນະພາບທາງໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າ ແລະ ຕ້ອງມີວິຕາມິນ C, ທາດເຫຼັກ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອຸດົມສົມບູນກວ່າ.

ສ່ວນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່), ສັດທີ່ລ້ຽງໃນກະສິກຳອິນຊີແມ່ນລ້ຽງດ້ວຍອາຫານຊີວະພາບ, ຖືກລ້ຽງໃນອາກາດເປີດ ແລະ ລ້ຽງດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທຳມະຊາດ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄຸນນະພາບດ້ວຍຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ-3.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍີ່ຫໍ້ອິນຊີມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຜະລິດຕະພັນ: ບາງຍີ່ຫໍ້ຍັງສະແດງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ນັ້ນ​.

ກະປ໋ອງອິນຊີຂະໜາດນ້ອຍຍັງສະເໜີໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດດ້ວຍສູດຕົ້ນສະບັບ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບລົດຊາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນຫວານ, ນ້ຳຜັກກາດ, ຜັກກາດນາ, ອາທິໂກ້, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ.

ສ້າງທາງສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເດັກນ້ອຍມີຂໍ້ດີຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃນສາຍຕາຂອງລູກຂອງເຈົ້າ (ແລະຂອງເຈົ້າ!), ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຄຸ້ມຄ່າກັບອາຫານທີ່ດີຂອງພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຄິດວ່າ, ດ້ວຍອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ດີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເວລາການກະກຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກະກຽມປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ທີ່ທ່ານທັນທີຈະ freeze ການກະກຽມ cooled. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາບໍລິສຸດແລະ compotes ໃນຖັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງລູກຂອງທ່ານໃນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ:

• ທໍາອິດ, ແຊ່ການກະກຽມຂອງທ່ານໃນຖາດກ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ກະກຽມລ່ວງຫນ້າແລະທ່ານຈະ defrost ຈໍານວນຂອງ cubes ໃນວິທີການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະກ້າວຫນ້າ, ອີງຕາມວິວັດທະນາຂອງຄວາມຢາກອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານບໍລິສຸດແລະ compotes ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແຊ່ການກະກຽມຂອງທ່ານໃນຖ້ວຍ muffin. ນີ້ແມ່ນປະລິມານປານກາງ.
• ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມີອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຢ່າງສົມບູນ, ແຊ່ນ້ໍາບໍລິສຸດແລະ compotes ຂອງທ່ານໃນກະປ໋ອງທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືໃນຮ້ານລ້ຽງເດັກ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ

ເລືອກຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນສານກັນບູດແລະ GMOs.

ສຳລັບຜັກກູດ, ຄວນເລືອກຜັກທີ່ອ່ອນໆ ທີ່ຈະທົນຕໍ່ທ້ອງຂອງລູກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ: ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກຫົມ, ແກ່ນຜັກກາດ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂາວ, ຜັກກາດຂາວ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເລັ່ນ, ຜັກບົ້ງ ແລະ ອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມຄວນຫຼີກລ້ຽງຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ສ່ວນສີຂຽວເປັນຕົ້ນ. ຂອງ leeks, ຫົວໃຈ artichoke ແລະ salsify ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.

ສໍາລັບຫມາກໄມ້, ເລືອກຫມາກໄມ້ສຸກຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສະ ເໜີ ໝາກ ໄມ້ດິບທີ່ສຸກແລ້ວຢ່າງໄວວາ, ປັ່ນເປັນອັນບໍລິສຸດ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະອື່ນໆ.

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ຢ່າໃສ່ເກືອຫຼືນໍ້າຕານແລະໃຫ້ rein ຟຣີກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າໂດຍຢ່າລືມແນະນໍາລູກຂອງເຈົ້າກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ລືມ: Jerusalem artichoke, patisson, swede, parsnip, watercress, artichoke, butternut , quince, ແລະອື່ນໆ.

ໂປຣຕີນ: ຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການປັບປະລິມານທາດໂປຼຕີນຕາມອາຍຸຂອງສຸດທ້າຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ overload. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຮັບໃຊ້ລາວສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນ, ປາຫຼືໄຂ່ຕໍ່ມື້, ໃນຕອນທ່ຽງຫຼືຕອນແລງແລະນັບ:

• ຈາກ 6 ຫາ 8 ເດືອນ: ລວມ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 2 ບ່ວງກາເຟຫຼືໄຂ່ແຂງ 1/4 ສ່ວນ.
• ຈາກ 8 ຫາ 9 ເດືອນ: ລວມ 15 ຫາ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼືທຽບເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 2,5 ຫາ 3 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 1/4 ຂອງໄຂ່ແຂງ.
• ຈາກ 10 ຫາ 12 ເດືອນ: ລວມທັງ20ົດ 25-4 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບຊີ້ນຫຼືປາ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າໄຂ່ແຂງ 2/XNUMX ໜ່ວຍ.
• ຈາກ 12 ເດືອນ: 25 ຫາ 30 g ໃນຈໍານວນຊີ້ນຫຼືປາຕໍ່ມື້ຫຼື 1/2 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ.

ຈືຂໍ້ມູນການໃຫ້ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່) ແລະໃຫ້ປາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ລວມທັງປາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫນຶ່ງອາທິດ: ປາແຊນມອນ, trout, sardines, mackerel, ແລະອື່ນໆ.

ຫານປະເພດເມັດແລະ starches

ມັນຕົ້ນ, semolina, ເຂົ້າ, bulgur, pasta, ແລະອື່ນໆ : ທ່ານສາມາດປະສົມທາດແປ້ງໃນເວລາດຽວກັນກັບຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ puree ຫນາແລະ smoother. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ນັບທາດແປ້ງ 50% ແລະຜັກ 50%. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ mastered purees ກ້ຽງ, ທ່ານສາມາດປະສົມອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງກັບຜັກ, ໂດຍບໍ່ມີການປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເອົາມັນຕົ້ນ, ຕຳໃຫ້ລະອຽດຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງລູກຂອງເຈົ້າ.

ໄຂມັນ

ພວກເຮົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມໄຂມັນໃສ່ກະປ໋ອງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນຂອງເດັກນ້ອຍ. ເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງມັນໃສ່ທຸກໆເມັດຫຼືອາຫານແຂງທີ່ລູກຂອງທ່ານມີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເລືອກເອົາ 4 ນໍ້າມັນທີ່ກຽມພ້ອມ (Sunflower, Rapeseed, Oléisol, Grape ແກ່ນ), ທີ່ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາມັນແຕກຕ່າງກັນ: rapeseed, sunflower, olive.