ສ່ວນປະກອບສູດດຸ່ນດ່ຽງສະຫຼັດອາຫານທະເລ"
- 150 ກຣັມ ໄຂ່ຕົ້ມ
- 200 gr. ສາຫຼ່າຍທະເລ
- 150 ກຣັມ ຫອຍ
- 70g. ສາລີກະປ໋ອງ
- 50 ກຣັມ mayonnaise
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ “ສະຫຼັດສົມດູນຈາກອາຫານທະເລ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 123.7 kcal.
ກະຮອກ: 6 gr
ໄຂມັນ: 10.2 gr
ທາດແປ້ງ: 1.8 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "ສົມດຸນສະຫຼັດຈາກອາຫານທະເລ"
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ໄຂ່ໄກ່ (ແຂງ - ຕົ້ມ) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| mussels ຕົ້ມ | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| ສາລີກະປsweetອງຫວານ | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mayonnaise ຕາຕະລາງນົມ | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ທັງຫມົດ | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |