burgers ດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນເປັນໄປໄດ້!

burgers ດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນເປັນໄປໄດ້!

burgers ດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນເປັນໄປໄດ້!
ເບີເກີເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບໄວ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເວົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບສະເີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດເບີເກີທີ່ແຊບແລະສົມດຸນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນໄປໄດ້! ພຽງແຕ່ກວດເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບແລະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອບັນລຸເປົ້າthisາຍນີ້…

ໄປສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ

ໃນການກະກຽມເບີເກີ, ຮ້ານອາຫານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນໃຊ້ຊີ້ນງົວພື້ນປົກກະຕິ, ເປັນຊີ້ນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງທີ່ສຸດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ອີງ​ຕາມ ກົດລະບຽບອາຫານແລະຢາ ໃນປະເທດການາດາ, ຊີ້ນງົວພື້ນປົກກະຕິຕ້ອງມີໄຂມັນສູງສຸດ 30%, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນປານກາງ 23%, ຊີ້ນງົວພື້ນບໍ່ຕິດ 17% ແລະສູງສຸດ 10% ສຳ ລັບຊີ້ນບໍ່ຕິດ.1. ໃນປະເທດFranceຣັ່ງ, ເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຊີ້ນພື້ນຂອງປະເພດຊີ້ນງົວບໍລິສຸດຕ້ອງຢູ່ລະຫວ່າງ 5% ຫາ 20%2. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຊີ້ນງົວທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນພິເສດຈະ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ cholesterol ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. 

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

ກົດລະບຽບອາຫານແລະຢາ. [ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 27 ຕຸລາ 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 ກົດລະບຽບ ເລກທີ 1760/2000 / ຄ. ສ. [ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 27 ຕຸລາ 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

ອອກຈາກ Reply ເປັນ