ລະດູ ໜາວ ນີ້, ສະພາບອາກາດຢູ່ໃນຣັດເຊຍແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ແລະ“ ຄັອກເທນ” ຂອງອາກາດ ໜາວ ແລະຄວາມອົບອຸ່ນບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງສຸຂະພາບໄດ້. ແລະຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນອຸຕຸນິຍົມ, ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມກົດງ່າຍ simple.
ຜູ້ໃດກໍ່ເວົ້າຫຍັງໄດ້, ແຕ່ລະດູ ໜາວ ນີ້ແຕກຕ່າງຫຼາຍຈາກສະໄ previous ກ່ອນ! ຢູ່ໃນທຸກຂົງເຂດຂອງປະເທດ, ອຸນຫະພູມແມ່ນມີການກະໂດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຕອນກາງເວັນມັນສາມາດມີພຽງແຕ່ -5 ອົງສາ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນ -ແລະທັງ-ົດ -30.
ແນ່ນອນ, ຢູ່ໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງປະເທດພວກເຮົາ, ສະພາບການນີ້ບໍ່ມີຄົນແປກ ໜ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ໃນບາງຕົວເມືອງສະຖານະການແມ່ນຜິດປົກກະຕິແລະສ້ວຍແຫຼມກວ່າທີ່ບໍ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ.
ສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນມົສກູແລະ Nizhny Novgorod, ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຕ່າງ struggling ກໍາລັງດີ້ນລົນເພື່ອຮັບມືກັບຫິມະທີ່ບໍ່ຢຸດເຊົາ, ເຊິ່ງຢຸດເຊົາຊີວິດປົກກະຕິຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ສະພາບອາກາດ ໜາວ ທີ່ຜິດປົກກະຕິກໍ່ມາເຖິງ Sochi ແລະ Crimea, ບ່ອນທີ່ດອກໄມ້ໄດ້ເບັ່ງບານແລ້ວ!
ອະນິຈາ, ນັກອຸຕຸນິຍົມວິທະຍາເຕືອນວ່າ: ຄວາມແປກຂອງສະພາບອາກາດຈະຕ້ອງທົນຢູ່ເປັນບາງເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ໃນວັນພັກຜ່ອນໃນບາງເມືອງ, ອຸນຫະພູມຈະ“ ກະໂດດ” ຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ: ແລະແຖບຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຈະຫຼຸດລົງແລະຂຶ້ນໄປ. ການ ເໜັງ ຕີງແຫຼມແບບນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ເລື່ອຍແບບພິເສດ” - ແລະມີຜົນຕາມມາທັງົດ.
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພຽງແຕ່ນັ່ງອາກາດ ໜາວ ຢູ່ເຮືອນ, ບັນຫາທັງareົດຖືກກວາດໄປຂ້າງ. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຂ້ຽນຕີທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສັດຕະວັດທີ 21 - ການເອື່ອຍອີງທາງອຸຕຸນິຍົມ, ເມື່ອການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມອ່ອນແອ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.
ເຊື່ອກັນວ່າການເພິ່ງພາອາໄສອຸຕຸນິຍົມແມ່ນພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນບັນດາຊາວເມືອງ.
“ ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງເສັ້ນເລືອດຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ແລະບໍ່ມີອາກາດ ໜາວ ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ວ່າມີການຫຼຸດລົງໃນກິດຈະ ກຳ ທາງກາຍແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ,” ທ່ານpractitionໍປະຕິບັດທົ່ວໄປຂອງສູນການແພດເອີຣົບອະທິບາຍ.
"ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າອັນນີ້ຍັງເປັນຜົນສະທ້ອນຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະດັບສູງແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຈັງຫວະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຊາວເມືອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ, ແມ່ນແຕ່ທິດທາງຂອງລົມ, ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ,” ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈກ່າວຕື່ມ. .
ເພື່ອທີ່ຈະຢູ່ລອດໄດ້ຢ່າງປອດໄພຈາກສິ່ງທີ່ເຫັນໃນສະຖານະການມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນແລະການວັດແທກຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍ simple ທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າັ້ນຄົງ.
ສະນັ້ນ, ທ່ານadviseໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜັກ ແລະກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນເປັນປະ ຈຳ ທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ ກຳ ນົດໃຫ້ເຈົ້າ.
"ຂ້າພະເຈົ້າຍັງແນະນໍາສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວເພື່ອນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ magnesium, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດທີ່ດີຂຶ້ນ. ຍັງມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການກິນຢາທີ່ມີ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ biorhythms ຂອງຮ່າງກາຍ, ສາມາດມີປະສິດທິພາບ, "Laptev ເວົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່“ ເຫັນເປັນແຜ່ນic”, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍຂຶ້ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເລີຍສໍາລັບອັນນີ້.
ທ່ານ.ໍຫົວໃຈເວົ້າວ່າ“ ກິດຈະກໍາເຕັ້ນແອໂຣບິກປົກກະຕິຈະພຽງພໍ: ການຍ່າງຫຼືການຍ່າງແບບນໍດິກ, ກິລາປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດໄດ້ດີກວ່າ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກທາງລົບຂອງການເອື່ອຍອີງດ້ານອຸຕຸນິຍົມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະແນະນໍາຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຫຼຸດການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ.
Anna Kulinkovich ແນະ ນຳ ວ່າ“ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍຈົນເກີດອາການວິນຫົວແລະປວດຮາກ, ເຈົ້າຄວນດື່ມຊາຫຼືກາເຟອຸ່ນ warm ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງເລື່ອຍທີ່ແຂງແຮງບໍ? ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ລອດຈາກການປະກົດຕົວຂອງການເອື່ອຍອີງທາງອຸຕຸນິຍົມແນວໃດ?
:ото: ຮູບພາບ Getty, PhotoXPress.ru