ທ່ານສາມາດກິນໃບ celery ໄດ້

ນັກກະສິກອນທີ່ມີຊັບພະຍາກອນບາງຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບການປູກພືດທີ່ຫາຍາກ - ໃບ celery, ເຊິ່ງຖືກປູກໃນກ່ອງໃນຕົ້ນເດືອນມີນາເພື່ອແນະນໍາພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຊະນິດຫນຶ່ງເຂົ້າໃນອາຫານໃນລະຫວ່າງປີ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ celery ໃບຄວນຮູ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.

celery ມີລັກສະນະແນວໃດ

ບໍ່ເຫມືອນກັບສອງປະເພດຂອງ celery, ຮາກແລະກ້ານໃບ, ໃບມີປະລິມານຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮາກຂອງມັນແມ່ນບາງໆ, ເຕີບໃຫຍ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນດິນ. ໃບເຕີບໃຫຍ່ຈາກດອກກຸຫຼາບ. ນີ້ແມ່ນໂຄງສ້າງຂອງໃບ, ເມື່ອຖານຂອງພວກມັນຖືກຕິດກັນຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຄ້າຍຄືກັບພຸ່ມໄມ້. ໃບ - ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງ celery, ສາຍຕາຄ້າຍຄືກັບ parsley, ພວກມັນມີຂົນອ່ອນໆ, ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ສີແລະການຈັດລຽງຂອງຂາ, ພຽງແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນກິ່ນແລະລົດຊາດ.

ລັກສະນະອື່ນໆ, ຄວາມສູງແລະຈໍານວນຂອງໃບໃນ outlet, ແມ່ນຂຶ້ນກັບແນວພັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແນວພັນ Samurai ເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 65 ຊມແລະມີຊໍ່ໃບອ່ອນໆ, ໃນຂະນະທີ່ແນວພັນ Zahar, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມສູງເຖິງ 36 ຊຕມແລະມີໃບຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນສຸກໄວ. ແນວພັນ "ທ້ອງຖິ່ນ" ຍັງເຕີບໂຕເຖິງ 65 ຊຕມ, ແຕ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມັນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບຊະນິດອື່ນ, ການປູກພືດ 1 ກິໂລສາມາດເກັບກ່ຽວໄດ້ຈາກ 3 m².

ໃບ celery - ປະຈໍາປີຫຼືຫຼາຍປີ

ເນື່ອງຈາກວ່າສະບັບໃບຂອງ celery ມີຮາກຂະຫນາດນ້ອຍ, ພືດດໍາລົງຊີວິດພຽງແຕ່ 1 ປີ. ໃນປີຕໍ່ໄປ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປູກເບ້ຍໄມ້ໃສ່ windowsill ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະປູກມັນລົງໃນດິນໃນເດືອນຕໍ່ມາ. ປະເພດອື່ນໆຂອງ celery ແມ່ນປູກສໍາລັບຮາກ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດຶງອອກຫມົດ, ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນດິນ. ພືດຊະນິດນີ້ມີພຽງແຕ່ 1 ຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ປູກຄັ້ງດຽວເປັນເວລາ 10-15 ປີ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Lovistok, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Piper, ຫຼື Zorya.

ເຈົ້າກິນໃບ celery ບໍ

ໃບ Celery ຖືກກິນເປັນຜະລິດຕະພັນເອກະລາດ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມແລະກະກຽມໃນຫຼາຍວິທີ. ພວກມັນຕາກໃຫ້ແຫ້ງສໍາລັບລະດູຫນາວ, ຂັດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ດື່ມມັນໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ແຊ່ແຂງ, ຕື່ມໃສ່ການເກັບຮັກສາ, ເຮັດ smoothies. ມີຫຼາຍສູດສໍາລັບການຮັກສາແລະການກະກຽມຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້. ການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນໃບແມ່ນການຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຜັກ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະອັນຕະລາຍຂອງໃບ celery

ສີຂຽວໃດກໍ່ຖືກພິຈາລະນາໂດຍປະຊາຊົນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃບ celery ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ tonic ແລະຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. ດ້ວຍ adenoma ແລະ impotence, ສູດພິເສດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກະກຽມຈາກນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆປະສົມກັບນ້ໍາຈາກໃບ celery. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງສູດເຫຼົ່ານີ້.

ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ນ້ໍາໃບ celery ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສຸດແລະມີເນື້ອໃນອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນພືດ.

ໃບ Celery ມີໂຊດຽມສູງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີ hypertension. ພືດຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດ cholesterol ຈາກເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ, ລວມທັງໃບ celery, ຊໍາລະເລືອດແລະອຸດົມສົມບູນດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ແຂງແຮງເພີ່ມຂຶ້ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປະກົດຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ສີຂຽວຂອງພືດຊະນິດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບ hemoglobin ຕ່ໍາ.

ອັນຕະລາຍສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍແລະທຸກໆມື້. ການກິນນ້ໍາຜັກກາດຂຽວເລື້ອຍໆໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ກິນສີຂຽວເພື່ອຈຸດປະສົງເປັນຢາ, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນມັນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ, ມັນຄວນຈະດື່ມບໍ່ເກີນສາມບ່ວງໃນເວລາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະອາການແພ້.

ອົງປະກອບຂອງໃບ celery

ໃບ Celery ມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດພ້ອມກັບຫມາກຖົ່ວແລະ legumes. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ພືດຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າໃນບັນດາ vegetarians ທີ່ມັກອາຫານທີ່ມີຊີວິດ. ອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນໃບແລະລໍາປະກອບມີ:

• ໂພແທດຊຽມ;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
• ທາດເຫຼັກ;
• ໂຊດຽມ;
• ຟອສເຟດ;
• ແມກນີຊຽມ;
• purine.

ໃບ celery ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຊິດ oxalic ແລະ chlorogenic, ວິຕາມິນ B, C, E, A ແລະ beta-carotene. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ 100 g ແມ່ນ 13 kcal, ລວມທັງ 0,9 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 0,1 g ຂອງໄຂມັນ, 2,1 g ຂອງທາດແປ້ງ.

ວິທີການກິນໃບ celery

ຜະລິດຕະພັນມີປະສິດທິພາບໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ການປຸງແຕ່ງ, ການອົບ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Celery ສາມາດແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງສໍາລັບລະດູຫນາວ. ວັດທະນະທໍາມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບພູມຕ້ານທານແລະເສັ້ນເລືອດ. 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນຊົດເຊີຍສໍາລັບການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, beta-carotene ແລະວິຕາມິນ A.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ celery ໃບປະກອບມີນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຄວາມເບີກບານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບກາເຟ, ເຊິ່ງຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງມື້.

ສໍາລັບການທ້ອງຜູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ celery diluted ກັບນ້ໍາ 1:10. ຜົນກະທົບຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບແມ່ພະຍາບານທີ່ເດັກນ້ອຍທົນທຸກຈາກການ permeability ລໍາໄສ້ບໍ່ດີ. ດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບອົງປະກອບຂອງພືດຜັກຊະນິດນີ້.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ celery ກ່ອນອາຫານເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ການກິນວັດທະນະທໍາກ່ອນອາຫານມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກການປວດໃນເວລາປະຈໍາເດືອນ.

ໃບປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດ prostate. ສູດນີ້ແມ່ນເຮັດຈາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະ celery, ເຊິ່ງຄວນກິນ 2 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ສູດອາຫານສຸຂະພາບ ແລະລົດຊາດ

ໃບ celery ເປັນພືດທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເກືອບທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນຂອງຫວານ. ທ່ານສາມາດ sprinkle ສີຂຽວໃສ່ແກງຫຼືສະຫຼັດຜັກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາສູດງ່າຍໆຈໍານວນຫນ້ອຍໂດຍໃຊ້ໃບ celery, ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທຸກໆມື້.

ເຄັກທີ່ມີ celery

ອາຫານອາເມເນຍຕົ້ນສະບັບນີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ການກະກຽມຈະໃຊ້ເວລາ 40 ນາທີ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ແປ້ງ 400 g;
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ;
• ໃບ celery 120 g;
• Xnumx cilantro;
• 100 g ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
• 100 g ຂອງຂົນຜັກທຽມ;
• 100 g ຂອງສະຫຼັດ;
• ຜັກຫົມ Xnumx;
• Xnumx sorrel;
• 50 g ຂອງ dill;
• 80 g ນ້ໍາມັນພືດ;
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ປົນແປ້ງ, ນ້ໍາ, ເກືອ, ເຮັດເປັນ dough ຫນາ, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
2. ຕັດສີຂຽວທັງຫມົດຫຼືຟັກໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເກືອແລະ pepper.
3. ຕັດ dough ເປັນ 6 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ມ້ວນອອກກັບຄວາມຫນາຂອງ 1 ມມ.
4. ເອົາສີຂຽວແລະ mold ເຂົ້າໄປໃນ pies.
5. ຈືນ cake ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາ dough ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີໃບ dandelion, radish ແລະ beet tops, ແລະ nettles ໃນສີຂຽວທີ່ກໍານົດໄວ້.

ສະຫຼັດຫມາກກ້ວຍກັບຫມາກໂປມແລະ celery

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແຕ່ມີແຄລໍລີ່ສູງສາມາດກະກຽມໄດ້ໃນ 15 ນາທີ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຍັງຄົງສົດແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມັນເປັນອາຫານວ່າງໄວທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ກ້ວຍ;
• ຫມາກໂປມ;
• ໝາກ ເລັ່ນ;
• ໃບ celery;
• pepper ດິນ;
• ສະຫຼັດ;
• mayonnaise.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ຕັດຫມາກກ້ວຍຕາມລວງຍາວເປັນສອງສ່ວນ, ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍເປືອກ (ມັນຈະເປັນແຜ່ນ).
2. ຟັກ lettuce, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂປມລະອຽດ, ລະດູການທີ່ມີ mayonnaise, ປະສົມ.
3. ແຜ່ໃສ່ກ້ວຍ.

ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ສະຫຼັດສີຂຽວລະດູຮ້ອນ

ສະຫຼັດ Jewish ອາຫານນີ້ມີພະລັງງານຕໍາ່ສຸດທີ່ແລະຊຸດວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໃຊ້ສົດ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ສະຫຼັດສາມາດກິນໄດ້ແລະດື່ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ສະຫຼັດ;
• ໃບ celery;
• parsley ກັບ dill;
• ແຕງ;
• ຫມາກ​ໂປມ;
• ໃບຂອງ horseradish, currant ແລະ cherry;
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ;
• ມະນຸດ;
• ້ໍາຕານແລະເກືອ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ຕັດສີຂຽວແລະຜັກບໍ່ລະອຽດຫຼາຍ.
2. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງສາມລິດ, ປ່ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ.
3. ຕື່ມເກືອແລະ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄົນ.
4. ງາມນ້ໍາອຸ່ນແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍ gauze, ປ່ອຍໃຫ້ຫມັກສໍາລັບມື້.
5. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ລ້າງ kvass ແຍກຕ່າງຫາກ, ເອົາໃບທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ຕັດໃບທີ່ກິນໄດ້ລະອຽດ.

ໃຫ້ບໍລິການແຊ່ເຢັນເປັນ okroshka ຫຼືເປັນສະຫຼັດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວໃດໆ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, cilantro, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກຫົມ.

ແກງອາຫານທີ່ມີ celery

ສູດນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸດອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການແຕ່ງກິນພ້ອມກັບການກະກຽມສ່ວນປະກອບຈະໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອົງປະກອບຂອງແກງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດ, ດັ່ງນັ້ນການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໃບ celery 1 ຊໍ່ພ້ອມກັບລໍາຕົ້ນ;
• ຫົວຜັກກາດຂາວຂະໜາດກາງ 1 ຫົວ;
• ໝາກເລັ່ນ 5 ໜ່ວຍ;
• 2 ຫມາກພິກ Bulgarian;
• 3 ຫລອດໄຟ;
• ນ້ ຳ 1,5 ລິດ;
• ເກືອກັບລົດຊາດ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ຕ່ອນຂອງ celery, ລະຄັງ pepper ແລະຜັກບົ່ວຕັດ arbitrarily.
2. ປອກເປືອກຜັກກາດ, ເອົາສ່ວນທີ່ແຂງຂອງຫົວ, ຕັດໃບ.
3. ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນໂດຍຈຸ່ມໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງນາທີ.
4. ປະສົມຜັກທັງຫມົດ, ຕື່ມເກືອເພື່ອລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 25 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.

ຮັບໃຊ້ແກງຮ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດແກງອອກຈາກມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກ broth, ຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນແລະຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວກັບໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະໝາກນັດ

ເຄື່ອງດື່ມອາຫານນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຜັກ, ສາມາດປຸກຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະໃຫ້ມັນແຂງແຮງຈົນກ່ວາຕອນບ່າຍ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫນຶ່ງສ່ວນແມ່ນ 318 kcal, 4 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ 13 g ແລະທາດແປ້ງ 48 g. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນ 15 ນາທີ.

ສ່ວນປະກອບ:

• applesາກໂປມຂຽວ 2 ໜ່ວຍ;
• ກ້ານໃບແລະໃບຂອງ celery;
• cucumາກແຕງນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ;
• ໝາກນັດເຄິ່ງ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ avocado;
• ຜັກຫົມ Xnumx;
• a quarter ຂອງປູນຂາວໃສ່;
• ນ້ຳກ້ອນ 150 g.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ຕັດແຕງ, ຫມາກໂປມ, celery ແລະ avocado ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
2. ປອກເປືອກຫມາກນັດແລະປູນຂາວ, ຕັດເຊັ່ນດຽວກັນ.
3. ຜ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມກ້ອນ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມ mint, strawberries, raspberries ແລະຫມາກໄມ້ນ້ໍາອື່ນໆໃນສູດ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດເອົາໄປກັບເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອແລ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາເປັນປົກກະຕິ.

Contraindications

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໃບ celery, ມັນມີ contraindications ຂອງຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນສີຂຽວໃນປະລິມານຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະນໍ້າສົ້ມຕ່ໍາ. ມັນຍັງຖືກ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hemochromatosis, ເຊິ່ງລະດັບຂອງທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍເກີນມາດຕະຖານແລະ hyperkalemia - ໂພແທດຊຽມເກີນ, ໃນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈທົນທຸກ. ດ້ວຍການເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງເນື່ອງຈາກມີ phosphorus ໃນໃບ celery, ຄວນສັງເກດການປານກາງ.

Purine ທີ່ມີຢູ່ໃນ celery ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງອາຊິດ uric, ເຊິ່ງຖືກຝາກໄວ້ໃນຂໍ້ຕໍ່ໃນຮູບແບບຂອງເກືອ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃສ່ໃບ celery. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງ. ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ໍາ, ແລະບໍ່ແມ່ນການເກັບຮັກສາທີ່ purine ເຮັດ.

ສະຫຼຸບ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ celery ໃບໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນໃນເວລາທີ່ກິນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າພືດຜັກມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງສະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ແຂງແຮງພໍສົມຄວນທີ່ສາມາດທັງສອງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ, ແລະທໍາລາຍ.