ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ພວກເຮົາຍອມຈໍານົນຕໍ່ຄໍາອ້ອນວອນຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງໄວວາ: cookies, ສີຄີມກ້ອນໃນທຸກຮູບແບບ, granita, compotes ແລະການດື່ມນົມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການກະກຽມແລະການປະຕິບັດຫນ້ອຍກວ່າອຸດສາຫະກໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ຜະລິດຕະພັນ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການ!

ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະດົນໃຈເຈົ້າດ້ວຍອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລົດຊາດແລະສະແດງອອກ 100%. ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າທີ່ຈະເລືອກສະມາຄົມທີ່ເbestາະສົມທີ່ສຸດກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ຫຼືດີກວ່ານີ້: ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ:

- freshາກໄມ້ສົດຂອງລະດູການ: ລະດູຮ້ອນເປັນລະດູທີ່ເidealາະສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນfruitາກໄມ້! ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານວ່າງມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຕັດintoາກໄມ້ອອກເປັນປ່ຽງຫຼືເປັນລູກເຕົandາແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເລືອກດ້ວຍໄມ້ນ້ອຍ like ຄືກັບໄມ້ຖູແຂ້ວ. Nectarines, peaches, apricots, strawberries, raspberries, blackberries, plum, ແລະອື່ນ etc. : ທາງເລືອກແມ່ນດີຫຼາຍ

- ຊັອກໂກແລັດ 2 ຫຼ່ຽມ: ໂດຍສະເພາະເລືອກຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄາໂກ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 70%. ແລະຖ້າລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກຊັອກໂກແລັດ ດຳ, ໄປຊອກເອົາຊັອກໂກແລັດນົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງຊັອກໂກແລັດນົມດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງົດ!

- ອັນມອນ, nາກນັດ, elາກນັດ: ເຈົ້າສາມາດເລືອກປອກເປືອກອອກແລ້ວເພື່ອປະຫຍັດເວລາ. ແຕ່ການ ທຳ ລາຍtheseາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ! ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດແກ່ນnutsາກກໍ່ແລະelາກນັດ?

- ກະແລມກ້ອນດ່ວນ: ຕິດໄມ້ຄ້ອນ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນofາປິດຂອງນົມສົ້ມຫມາກໄມ້ແລ້ວວາງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຄີມກ້ອນແຊບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການກະກຽມໃດ!! ເຈົ້າສາມາດ ດຳ ເນີນດ້ວຍວິທີດຽວກັນກັບຊັອກໂກແລັດ mousse ໃນກະປອງ: ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງຄົນໂລບທີ່ສຸດ.

-ເຂົ້າຈີ່ປ່ຽງ ໜຶ່ງ (ຫຼືແຊນວິດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ): ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເລືອກສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການໃສ່ (ຫຼືເຂົ້າໄປ!). ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຂົາຍົກຕົວຢ່າງມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືຊັອກໂກແລັດ!