ພູມແພ້ໃນພາກຮຽນ spring ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນ pollen. ຕົ້ນໄມ້, ຫຍ້າ ແລະດອກໄມ້ຈະປ່ອຍເມັດພືດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນສູ່ອາກາດເພື່ອໃສ່ປຸ໋ຍໃຫ້ພືດຊະນິດອື່ນໆ. ເມື່ອພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້, ປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຈະເປີດ. ລະບົບພູມຕ້ານທານເຂົ້າໃຈຜິດວ່າ pollen ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ແລະປ່ອຍພູມຕ້ານທານທີ່ທໍາຮ້າຍ allergens. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍສານທີ່ເອີ້ນວ່າ histamines ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ຮິສຕາມີນເຮັດໃຫ້ນ້ຳມູກໄຫຼ, ຄັນຕາ, ແລະອາການອື່ນໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍຫາກເຈົ້າເປັນ “ໂຊກດີ” ທີ່ມີອາການແພ້ຕາມລະດູການ.
ເກສອນສາມາດເດີນທາງໄປໄກໄດ້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຕົ້ນໄມ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າຫຼືຕົ້ນໄມ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບມັນເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງອາການແພ້, ຖ້າພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມຢ່າງຊັດເຈນ.
ຈຳກັດເວລາອອກໄປນອກ
ແນ່ນອນ, ໃນພາກຮຽນ spring ທ່ານຕ້ອງການຍ່າງ, ຍ່າງແລະຍ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າສຸດທ້າຍມັນກໍ່ອົບອຸ່ນ. ແຕ່ຕົ້ນໄມ້ໄດ້ປ່ອຍເມັດເກສອນນ້ອຍໆຫຼາຍຕື້ເມັດ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນດັງແລະປອດ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ການຢູ່ໃນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ດອກໄມ້ສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ມີລົມແຮງແລະຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ການປ່ອຍ pollen ສູງທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ, ໃສ່ແວ່ນຕາຫຼືແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ pollen ອອກຈາກຕາຂອງທ່ານ. ໜ້າກາກໃສ່ດັງແລະປາກສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານໄປປະເທດເພື່ອເຮັດວຽກໃນສວນ.
ທັນທີທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນເຮືອນ, ອາບນ້ໍ, ລ້າງຜົມຂອງທ່ານແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງດັງຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເອົາ pollen ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ກິນສິດ
ອາການແພ້ provoke ການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນໃນລັກສະນະເຊັ່ນ: ເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານ (ຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າຕານໜຶ່ງບ່ວງຊາຈະສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ!), ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໃບຂຽວ, ຜັກບົ້ງໂຄລີ, ງອກບຣຸກແຊນ, ໝາກພິກໄທ), ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ການເພີ່ມອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານການອັກເສບ (ຂີງ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ເຫັດ, ແລະຊາຂຽວ) ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຕັດຜະລິດຕະພັນນົມອອກ ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າເມືອກ. ເຄື່ອງເທດເຜັດສາມາດລ້າງ sinuses ຂອງທ່ານຊົ່ວຄາວ.
ຮັກສາເຮືອນ, ຕຽງ ແລະລົດໃຫ້ສະອາດ
ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຮູບລັກສະນະຂອງ pollen ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ. ເຮັດຄວາມສະອາດປຽກ, ເຊັດຂີ້ຝຸ່ນໃນຊັ້ນວາງ, ໂຕະທຸກໆມື້, ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນນອນແລະລ້າງລົດຂອງທ່ານ. ປິດປ່ອງຢ້ຽມໃນຕອນກາງຄືນຫຼືຊື້ເຄື່ອງກອງອາກາດພິເສດ. ຜ້າພົມສູນຍາກາດ, ມຸມແລະບ່ອນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ເປັນປົກກະຕິ.
ລ້າງດັງຂອງເຈົ້າ
ຜົມດັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກອງຂີ້ຝຸ່ນແລະເກສອນ, ແຕ່ສານເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຢູ່ໃນ sinuses ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກແຫຼ່ງຂອງອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລ້າງດັງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຮັດນ້ຳເຄັມ (ເກືອ 1 ບ່ວງຊາຕໍ່ນ້ຳ 500 ມລ) ແລະ ຖອກໃສ່ໃນມຸມ 45⁰ ເຂົ້າໄປໃນຮູດັງໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຂອງແຫຼວອອກມາທາງອື່ນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈກັບທ່ານ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼາຍ!
Nettle, Quarcetin ແລະ Goldenseal
ສາມວິທີແກ້ໄຂນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງອາການແພ້. Nettle ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນຮູບແບບຂອງຢອດຫຼືຊາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພືດຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນເປັນ allergen, ແຕ່ວ່າການຕົ້ມເລັກນ້ອຍຂອງມັນແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວອາການແພ້.
Quercetin ແມ່ນສານທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກຂາມແລະຫມາກນາວອື່ນໆ). ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານມະເຮັງ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
Goldenseal ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ “ຂີ້ໝິ້ນການາດາ” ຫຼື “ຄານາດາ goldenseal”. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງຂີ້ກະເທີ່ແລະອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້, ດັ່ງນັ້ນເຖິງວ່າຈະມີຢາບັນເທົານີ້ຫາຍາກ, ມັນມີຄວາມສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສັ່ງລ່ວງຫນ້າອອນໄລນ໌ຫຼືຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ.
ແຕ່ແນ່ນອນ, ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການແພ້ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະການ້ໍາຕົ້ມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ.
້ໍາເຜີ້ງ
ບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ກິນນໍ້າເຜິ້ງດິບເພື່ອນໍາເອົາເກສອນທໍາມະຊາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະກໍານົດອາການແພ້ແລະຜະລິດການຕອບສະຫນອງທາງພູມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ (ແທນທີ່ຈະເປັນຢາເກີນທີ່ມາພ້ອມກັບ pollen ພາກຮຽນ spring). ບັນຫາດຽວກັບການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປິ່ນປົວອາການແພ້ແມ່ນວ່າອາການແພ້ທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງເຈົ້າແມ່ນມາຈາກດອກໄມ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບພືດສະຫມຸນໄພ (ເຊັ່ນ: juniper ຫຼືຕົ້ນໄມ້ອື່ນໆ), ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ (ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ!).
ປິ່ນປົວອາການ
ນີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບ allergens, ແຕ່ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວອາການສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໂດຍການເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຢາສາມາດຈັດການໄດ້. ໃຊ້ຄຣີມບໍາລຸງຜິວຫນ້າຄຸນນະພາບສູງ (ຄຣີມ aloe vera ໂດຍສະເພາະຊ່ວຍ) ແລະ lip balm ວິຕາມິນ E. ໃຊ້ຢາຢອດຕາທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການແຕ່ງຫນ້າ.