ການພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້

ການພັດທະນາຈິດສໍານຶກແມ່ນການພັດທະນາຄວາມສາມາດ, ທັກສະແລະນິໄສໄປກັບສະຕິຂອງຕົນເອງ:

• ລັດ,
  
• ການກະ ທຳ,
  
• ກິດຈະ ກຳ,
  
• ຫຼັກສູດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ຄໍາວ່າສະຕິປັນຍາໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼາຍແລະມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງຢ່າງບໍ່ເຫມາະສົມ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິທີການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ psychotherapeutic ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນນະສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນການພັດທະນາການປູກຈິດສໍານຶກໃນປະຊາຊົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບນີ້, ອາການທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄໍາຖາມ.

ມີສະຕິໃນການປາກເວົ້າ, ມີສະຕິໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ມີສະຕິໃນການຄິດ, ມີສະຕິໃນຊີວິດຂອງຕົນເອງທັງຫມົດ - ພວກເຮົາເວົ້າຫຍັງ?

ການຮຽກຮ້ອງຂອງ gurus ທາງວິນຍານຫຼືໂຮງຮຽນຈິດໃຈຕ່າງໆ: "ພວກເຮົາພັດທະນາການຮັບຮູ້!" ບໍ່ມີຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກການສະແດງລະຄອນ. ທຸກຄົນພັດທະນາການຮັບຮູ້: ທັງພໍ່ແມ່, ເມື່ອພວກເຂົາສອນລູກໃຫ້ເອົາບ່ວງໃສ່ປາກຂອງລາວ, ແລະຄູສອນ, ຜູ້ທີ່ສອນນັກຮຽນຊັ້ນຫນຶ່ງໃຫ້ຂຽນເປັນເສັ້ນ, ແລະຄູສອນ, ຜູ້ທີ່ສອນວິທີການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່. "ພວກເຮົາພັດທະນາການຮັບຮູ້" ຄ້າຍຄືກັບ "ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຮູ້!". ທຸກຄົນໃຫ້ຄວາມຮູ້. ຄູສອນປົກກະຕິທຸກຄົນພັດທະນາສະຕິ - ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແລະທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ສະຕິພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດຊີວິດ, ມັນເປັນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ບໍ່ມີຈຸດສິ້ນສຸດ. ການພັດທະນາການປູກຈິດສໍານຶກແມ່ນສະເຫມີການພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ໃນບາງສ່ວນຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ, ໃນກິດຈະກໍາທີ່ປູກຈິດສໍານຶກນີ້ຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການ. ບໍ່​ມີ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​, ແລະ​ບໍ່​ມີ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​. ອາດຈະມີການຝຶກອົບຮົມທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄປສູ່ຊ່ວງເວລາຂອງການຮັບຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງທີ່ຈະກວມເອົາທຸກຊ່ວງເວລາຂອງການຮັບຮູ້ໃນການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງດຽວ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາທັກສະໃດກໍ່ຕາມ, ການພັດທະນາການຮັບຮູ້ມີລະດັບຂອງຕົນເອງແລະທິດທາງຂອງຕົນເອງ.

ການພັດທະນາການຮັບຮູ້ລະດັບພື້ນຖານແມ່ນສະດວກໂດຍການປະຕິບັດທັງຫມົດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ, ຕົ້ນຕໍມີຄວາມສະຫງົບ, ນິໄສຂອງການຜ່ອນຄາຍ, ແລະການປະຕິບັດສະມາທິທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດປະສົມປະສານນີ້.

ຖ້າຄົນເຮົາມີຊີວິດໃນທຸກມື້ນີ້, ຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະໜາໃນທັນທີທັນໃດ ຫຼື ທັນທີທັນໃດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ໃນລະດັບຕໍ່າ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເບິ່ງຊີວິດຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ວາໂດຍຜ່ານ prism ຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນ, ຄໍານຶງເຖິງບໍ່ພຽງແຕ່ຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງຄົນອື່ນ, ວາງແຜນອະນາຄົດຂອງຕົນ, ຮູ້ວິທີການໂຫຼດຫົວຂອງຕົນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງລາວແມ່ນສູງຂຶ້ນຫຼາຍ.

ສະຕິສາມາດພັດທະນາໄດ້, ຄວາມຮັບຮູ້ບໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້. Paradox ນີ້ເວົ້າວ່າການພັດທະນາຂອງການປູກຈິດສໍານຶກບໍ່ແມ່ນຂະບວນການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ມີຈຸດຈົບສະເພາະ, ແຕ່ເປັນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເປີດໃຫ້ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ. ປະໂຫຍກຂອງ Socrates: "ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ຫນ້ອຍເທົ່າໃດ" ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບການຮັບຮູ້: ຫຼາຍຄົນທີ່ເລີ່ມມີສະຕິ, ລາວເລີ່ມເຂົ້າໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ຍັງບໍ່ທັນມີສະຕິໃນຊີວິດຂອງລາວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈໍາແນກບຸກຄົນທີ່ມີປະເພດຂອງການຮັບຮູ້ທີ່ພັດທະນາຈາກຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ອາການພາຍນອກຂອງການຮັບຮູ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ເອົາໃຈໃສ່, ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມເກີນໄປ, ກະຕຸ້ນ, ສະຫງົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ໃນການສື່ສານ, ສະຕິແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງທິດສະດີຂອງຕົນເອງ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດຊ້ໍາສິ່ງທີ່ interlocutor ເວົ້າ. ໃນ​ການ​ເຮັດ​ທຸ​ລະ​ກິດ — ມີ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຂອງ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ມື້​, ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສໍາ​ລັບ​ປີ​, ແລະ​ອື່ນໆ​.

ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຊີວິດຂອງລາວສາມາດຕອບຄໍາຖາມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ: "ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ? ຂ້ອຍມາຈາກໃສ? ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຢູ່? ຂ້ອຍໄປໃສ?» (ທັງ​ໃນ​ສິ່ງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ໃນ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​)​. ຄົນຮູ້ເຫັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັບກັນ.

ບຸກຄົນຫຼາຍຮູ້ເຖິງການກະທໍາແລະພຶດຕິກໍາຂອງລາວ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງວິໄສທັດຂອງແມ່ແບບແລະເຄື່ອງມືທີ່ລາວໃຊ້, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈແລະເປົ້າຫມາຍຂອງລາວ, ບັນຫາແລະໂອກາດຂອງລາວ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະພັດທະນາການຮັບຮູ້, ແຕ່ຄວນພັດທະນາການຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງຢ່າງມີສະຕິ, ໄດ້ພິຈາລະນາທິດທາງຂອງການເຮັດວຽກໃນອະນາຄົດ.

ທິດ​ທາງ​ຕົ້ນຕໍ​ໃນ​ການ​ພັດທະນາ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢາກພັດທະນາຄວາມຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບທິດທາງຂອງວຽກງານນີ້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແລະບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ການຮັບຮູ້ໃນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສໍາຄັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການພັດທະນາຈິດສໍານຶກໃນຫຼາຍວິທີຄ້າຍຄືກັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບ່ອນທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແລະການພັດທະນາທັກສະພິເສດ. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍພັດທະນາການຮັບຮູ້ທົ່ວໄປ.

ເພື່ອພັດທະນາການຮັບຮູ້ທົ່ວໄປ, ປະຕິບັດການປະກົດຕົວທີ່ສະຫງົບ, ປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງ (ຖ້າມັນເປັນ) ຈາກການກະຕຸ້ນແຫຼມແລະຄວາມແປກປະຫລາດ. ຢ່າກະຕືງຫົວຂອງເຈົ້າຢ່າງແຮງ — ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຫັນແຫຼມ, ສະຕິຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼືປິດ, ຄວາມຮັບຮູ້ຫາຍໄປ.

Mindfulness of Speech: ຝຶກຫັດທັງໝົດແມ່ນແລ້ວ. ເລີ່ມຕົ້ນຟັງຄົນອື່ນ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຕົວທ່ານເອງ.

ການຮັບຮູ້ດ້ານພຶດຕິກໍາ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາທິດຫນຶ່ງ vector ຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ກັບຊີວິດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ແລະ vector ທີສອງກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນສັງເກດວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດໃນແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ.

ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ຢ່າງ​ກະ​ທັນ​ຫັນ, ທັນ​ທີ​ທັນ​ໃດ, ວ່ອງ​ໄວ — ເລີ່ມ​ເຮັດ​ມັນ​ຊ້າໆ​ແລະ​ກ້ຽງ, ເຫັນ​ແລະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ, ການ​ຫັນ, ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ແລະ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມໄວ.

ການປູກຈິດສໍານຶກຂອງກິດຈະກໍາ. ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ decompose ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ຊັບ​ຊ້ອນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ງ່າຍ​ດາຍ​, ປະ​ຖົມ​ປະ​ຖົມ​, ແລະ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ເຮັດ​ແຕ່​ລະ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​: ງາມ​ແລະ​ທັນ​ເວ​ລາ​.

ສະຕິຂອງການກະທໍາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງ, ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເບິ່ງມັນຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມັນຢູ່ໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະອື່ນໆ.

ການຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດເປັນທີ່ຮັກແທ້ໆສຳລັບເຈົ້າ, ເປົ້າໝາຍ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.

ການປູກຈິດສໍານຶກຂອງການເຮັດວຽກແລະຊີວິດຂອງຄົນໂດຍທົ່ວໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍການສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບມື້. ຄິດຜ່ານວຽກງານຂອງມື້, ສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງອາທິດແລະເດືອນ. ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາອາທິດແລະປະຈໍາເດືອນຄວນກົງກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສໍາລັບປີ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສໍາລັບປີ, ສາມແລະຫ້າ, ຂຽນເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນວິໄສທັດຂອງຊີວິດທັງຫມົດຂອງທ່ານ.

ສະຕິຂອງຄວາມຄິດ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນແລະອ້ອມຮອບທ່ານ, ຊອກຫາຂໍ້ເທັດຈິງໃຫມ່, ຮູບແບບ, ທັດສະນະ. ເມື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຄວາມຈິງ, ຈົ່ງຄິດໃນແງ່ຂອງຂໍ້ເທັດຈິງແລະຂໍ້ສະຫຼຸບຈາກພວກເຂົາ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ.

ການພັດທະນາສະຕິໃນຈິດຕະວິທະຍາພາກປະຕິບັດ

ບໍ່​ມີ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​, ແລະ​ບໍ່​ມີ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​. ອາດຈະມີການຝຶກອົບຮົມທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄປສູ່ຊ່ວງເວລາຂອງການຮັບຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງທີ່ຈະກວມເອົາທຸກຊ່ວງເວລາຂອງການຮັບຮູ້ໃນການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງດຽວ. ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະຕິພັດທະນາໃນການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະການພັດທະນາການຮັບຮູ້ທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນສະເຫມີໃນເປົ້າຫມາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດແນະນໍາ? ໂຄງ​ການ Syntone (NI Kozlov​)​, stalking (Sergey Shishkov​) ເບິ່ງ →​