Paradoxically, ປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມກັງວົນບາງຄັ້ງ stubbornly ປະຕິເສດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ເຫດຜົນສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຂົາພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄວາມວິຕົກກັງວົນຂະຫນາດໃຫຍ່ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການຜ່ອນຄາຍແມ່ນດີແລະເປັນສຸກ, ທັງສໍາລັບຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ. ແມ່ນຫຍັງ, ແນ່ນອນ, ອາດຈະຜິດຢູ່ທີ່ນີ້? ສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດກວ່ານັ້ນແມ່ນພຶດຕິກໍາຂອງຄົນທີ່ຕ້ານການຜ່ອນຄາຍ ແລະຮັກສາລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ໃນການທົດລອງທີ່ຜ່ານມາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania State University ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ - ຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວຢ່າງໄວວາ, ຕົວຢ່າງ - ມັກຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ສະຫງົບ.
ທ່ານ Newman ອະທິບາຍວ່າ "ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສືບຕໍ່ກັງວົນໃຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ." “ແຕ່ຈິງໆ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ປະສົບການຂອງຕົນເອງ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແບບນີ້, ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ການຝຶກອົບຮົມສະຕິແລະການປະຕິບັດອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ."
ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ Hanju Kim ກ່າວວ່າການສຶກສາຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວການຜ່ອນຄາຍ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼາຍສໍາລັບບາງຄົນ. “ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກັງວົນແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຜົນຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້.”
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜ່ອນຄາຍຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1980, Newman ເວົ້າວ່າ, ແຕ່ສາເຫດຂອງປະກົດການດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທິດສະດີການຫຼີກລ່ຽງທາງກົງກັນຂ້າມໃນປີ 2011, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິຈາລະນາວ່າທັງສອງແນວຄວາມຄິດນີ້ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັນໄດ້. ຫົວໃຈຂອງທິດສະດີຂອງນາງແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຄົນສາມາດກັງວົນກັບຈຸດປະສົງ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດຫວັງທີ່ພວກເຂົາຈະຕ້ອງອົດທົນຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທຸກຍາກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກັງວົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຈິດໃຈກໍ່ຄົງທີ່: "ຂ້ອຍກັງວົນແລະມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຕໍ່ໄປ."
ຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນລະບຽບວິຕົກກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື້ອເຊີນນັກຮຽນ 96 ຄົນ: 32 ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ, 34 ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການຊຶມເສົ້າ, ແລະ 30 ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທໍາອິດຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງວິດີໂອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິຊາດັ່ງກ່າວໄດ້ຕອບຄໍາຖາມຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອວັດແທກຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນສະພາບຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ການເບິ່ງວິດີໂອທັນທີຫຼັງຈາກການຜ່ອນຄາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າກອງປະຊຸມຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ໃນໄລຍະທີສອງ, ຜູ້ຈັດຕັ້ງຂອງການທົດລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດແບບສອບຖາມເພື່ອວັດແທກຄວາມກັງວົນ.
ຫຼັງຈາກການວິເຄາະຂໍ້ມູນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກວິຕົກກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຈາກການຜ່ອນຄາຍໄປສູ່ຄວາມຢ້ານຫຼືຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ວິຊາປະສົບການໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຜ່ອນຄາຍ. ອັດຕາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີຂອງພວກເຂົາຜົນກະທົບບໍ່ໄດ້ຊັດເຈນ.
Hanju Kim ຫວັງວ່າຜົນຂອງການສຶກສາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດວຽກກັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ. ໃນທີ່ສຸດ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກວິທະຍາສາດແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງ psyche, ຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.