ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການແຕກງອກຂອງເມັດຢູ່ເຮືອນ
ປະຈຸບັນ, ທຸກຄົນຮູ້ແລ້ວວ່າງອກມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເອົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການແຕກງອກ – ບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ … ມືໄປບໍ່ເຖິງ! ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອ "ບັນລຸ"? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ເອົາແລະຄິດອອກ, ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນແນວໃດ - ເບ້ຍຢູ່ເຮືອນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນ 5 ນາທີຂອງການອ່ານເອກະສານນີ້, ທ່ານຈະ 100% ເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ຂອງການແຕກງອກ - ແລະ, ບາງທີ, ທ່ານຈະເລີ່ມແຕກງອກໃນມື້ນີ້, ແລະມື້ອື່ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເກັບກູ້ຄັ້ງທໍາອິດ! ມັນງ່າຍ – ແລະ, ແມ່ນແລ້ວ, ສຸຂະພາບດີແທ້ໆ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງງອກມີຫຍັງແດ່?
ກິດຈະກໍາ antioxidant ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍໃນແກ່ນທີ່ແຕກຫັກແລະເມັດພືດ;
ງອກມີເອນໄຊຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍທັງຫມົດ;
ງອກມີສານອາຫານຫຼາຍໃນຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ;
ການກິນອາຫານປົກກະຕິຂອງງອກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ detoxify ຮ່າງກາຍ;
ງອກທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ. ລວມທັງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ 50 g ຂອງ wheat germ ວິຕາມິນ C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ 6 ແກ້ວຂອງນ້ໍາສົ້ມ;
ງອກຫຼາຍມີລົດຊາດຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: wheat, sunflower, soybean, mung bean, chickpeas;
ໜໍ່ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວແລະໄດ້ຮັບການນຳໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງຫຼາຍຄົນໃນໂລກມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ, ລວມທັງໃນປະເທດຈີນ, ຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 5000 ປີກ່ອນ!
ເບ້ຍໄມ້ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີບໍ? ແມ່ນແລ້ວ!
- ງອກມີ gluten. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ gluten (ຫາຍາກ, 0.3-1% ຂອງປະຊາກອນ) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານຂອງທ່ານ;
- ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 12;
- ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, propolis ແລະ pollen, mumiyo, ginseng ໃນອາຫານຫນຶ່ງ;
- ເຫມາະສໍາລັບບາດແຜ peptic ແລະ flatulence, ຕ່ອມຂົມ, gastritis, nephritis ແລະບາງພະຍາດອື່ນໆຂອງສັນຍາ gastrointestinal *;
- ເມັດພືດ ແລະ ແກ່ນບາງຊະນິດ ຕ້ອງການເວລາ ແລະ ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການແຕກງອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ flax ແລະເຂົ້າ;
- ແລະເບ້ຍໝາກງາມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ (ເຖິງວ່າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍ);
- ງອກບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ (ບໍ່ເກີນ 2 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ). ຄວາມຍາວຂອງງອກຂອງເມັດພືດສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ມມ (ງອກຍາວ, "ສີຂຽວ" - ກິນແຍກຕ່າງຫາກ);
- ບາງງອກອາດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, toxins, ລວມທັງ -;
- ບໍ່ມີງອກທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າຈະກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ: ມັນເປັນຢາຫຼືອາຫານເສີມ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານ. ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງເບ້ຍບໍ່ຄວນເກີນ 50 g (3-4 ບ່ວງ);
- ດ້ວຍການແຕກງອກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, mold ແລະເຊື້ອລາສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເບ້ຍ;
- ຫານປະເພດເມັດແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກແກ່ນທີ່ແຕກງອກແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ: ສານອາຫານຂອງເມັດທີ່ແຕກງອກແມ່ນສູນເສຍໄປຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນດັ່ງກ່າວ.
ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບັນຫາການແຕກງອກຂອງວັດທະນະ ທຳ ທີ່ທ່ານມັກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເອົາ "gauze". ໂຊກດີທີ່ສະຕິປັນຍາ "ອາຫານດິບພື້ນເມືອງ" ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ!
ພືດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສໍາລັບການງອກ:
soy
oats
ຫມາກຖົ່ວ
ມິງ
chick-pea
sesame
ເມັດຜັກ
ຝັກ
ເຂົ້າບາເລ
ເລ່
thistle, ແລະອື່ນໆ.
ການແຕກງອກຂອງເມັດພືດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ແຕ່ທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ - ຖາມຜູ້ຂາຍໃນເວລາຊື້ - ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນ "ສົດ" ແທ້ໆ, ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງແລະບໍ່ແມ່ນເມັດຫຼືເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ: ພວກມັນມັກຈະມີລາຄາຖືກກວ່າ, ເພາະວ່າ. ຕ້ອງການເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕກງອກເມັດພືດອາຫານຫຼືອາຫານ, "ຕາຍ" ແລະພຽງແຕ່ເມັດທີ່ພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການລໍຖ້າເມັດ cherry ທີ່ຈະ hatch ຈາກ compote.
ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່, ເມັດພືດທີ່ເລືອກສໍາລັບການແຕກງອກຕ້ອງຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ທໍ່ນ້ໍາເຢັນເພື່ອເອົາກ້ອນຫີນນ້ອຍໆ, ດິນຊາຍ, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ການກວດສອບຄວາມເປັນໄປໄດ້" ມາຮອດ: ເອົາເມັດທີ່ແຕກງອກລົງໃນນ້ໍາ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຊອດຫຼືໃນ. ແຜ່ນເລິກ) – ເມັດທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແກ່ນທີ່ເສຍຫາຍຈະລອຍ, ເອົາອອກ ແລະຖິ້ມພວກມັນ. ເມັດພືດສີຂຽວແລະເມັດພືດທີ່ເສຍຫາຍ (ຫັກ) ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າມີເມັດພືດຊະນິດນີ້ຫຼາຍ (ມັນເຊື່ອວ່າຄວນຈະມີບໍ່ເກີນ 2%), ທັງຫມົດ "batch" ແມ່ນໃຊ້ຫນ້ອຍສໍາລັບການແຕກງອກ, ເພາະວ່າ. ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທຸລະກິດ! ວິທີການປູກຝັງ:
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ແມ່ຕູ້ຫຼື "ແຜ່ນ" - ຢູ່ເທິງແຜ່ນຮາບພຽງທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າກາວ. ລ້າງແກ່ນຫຼືເມັດພືດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ລ້າງນ້ໍາ, ເທເມັດພືດໃສ່ແຜ່ນ, ກວມເອົາດ້ວຍຜ້າປຽກສະອາດຫຼືຜ້າກັນເປື້ອນແລະວາງໄວ້ໃນບ່ອນມືດຫຼືຜ້າຄຸມ (ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ລົມ). ທຸກຢ່າງ! ປຽກຜ້າອັດປາກໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດເວລາ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນມື້ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືສູງສຸດຂອງ 3 ມື້, ແກ່ນຈະແຕກ! (ການງອກໄວຂຶ້ນໃນບ່ອນມືດ). ແກ່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນງອກ 1-2 ມມ. ຈັບເວລາ!
"ວິທີການລໍາລຽງ": ສາມຫຼືສີ່ແກ້ວຂອງນ້ໍາດື່ມ, ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນ strainer ຊາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບຂະຫນາດຂອງແກ້ວ. ນ້ໍາຄວນຈະແຕະພຽງແຕ່ strainer. ພວກເຮົາເອົາແກ່ນຂອງພືດຕ່າງໆໃສ່ໃນແວ່ນຕາ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງເວລາການແຕກງອກ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນລະປູກທຸກໆມື້. ກະລຸນາສັງເກດວ່ານ້ໍາໃນແກ້ວທັງຫມົດ (!) ຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ນ້ໍາຕ້ອງດື່ມ (ບໍ່ມີສານຟອກ), ຕົວຢ່າງ, ແຮ່ທາດຈາກຂວດຫຼືຈາກພາຍໃຕ້ການກັ່ນຕອງ.
- "ເຕັກໂນໂລຢີ". "ແກ້ວແຕກງອກ" ພິເສດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຂາຍໃນຮ້ານແລະອິນເຕີເນັດ. ຕົວປ່ຽນຂອງແວ່ນຕາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ລາຄາແພງກວ່າ - ລາຄາຖືກກວ່າ. ແກ້ວເບິ່ງມີຄວາມງາມແລະສະດວກໃນທີ່ເມັດພືດຢູ່ໃນມັນບໍ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ບໍ່ແຫ້ງແລະບໍ່ກາຍເປັນ moldy.
ແຟນຂອງ "ງອກ", "ສີຂຽວ" - ງອກທີ່ມີນ້ໍາເຕັມທີ່ໄປສະຫຼັດຫຼືນ້ໍາ (ລວມທັງ wheatgrass), ແຊ່ເມັດພືດສໍາລັບ 7-10 ມື້, ປ່ຽນນ້ໍາເປັນປົກກະຕິ.
ທີ່ສໍາຄັນ:
1. ນ້ຳຈາກເມັດທີ່ແຕກງອກແລ້ວບໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້, ມັນບໍ່ມີວິຕາມິນ, ແຕ່ມີສານພິດ.
2. ຫ້າມກິນເມັດທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກ.
3. ກ່ອນຈະຮັບປະທານ, ຄວນລ້າງເມັດພືດທີ່ແຕກງອກໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳເຢັນ (ແລະ ອາດຈະຕົ້ມດ້ວຍນ້ຳຕົ້ມຢ່າງໄວວາ) ເພື່ອປອດໄພຈາກເຊື້ອລາທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາ.
4. ເຖິງແມ່ນວ່າງອກຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງງອກ, ເປັນອາຫານເສີມທາງຊີວະພາບ (ນອກຈາກນັ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມບູນ), ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວ. ການບໍລິໂພກຂອງງອກບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະການປິ່ນປົວ.
5. ຜົນກະທົບຂອງງອກໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະອຽດ - ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຫມົດເທົ່ານີ້! ອາດຈະອາຫານງອກເອົາມາໃຫ້ທ່ານສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ. ງອກງ່າຍ!
ນອກຈາກນັ້ນ: ມີຫຼາຍງອກຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.
* ຖ້າຫາກທ່ານທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼືສ້ວຍແຫຼມຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລະບົບ genitourinary, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານງອກ.