ລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໂດຍກົງຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະການຂາດພະລັງງານສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດ, ມັນກໍ່ສາມາດກໍາຈັດໄດ້ໂດຍການທົບທວນວິຖີຊີວິດ, ໂພຊະນາການແລະນິໄສ. ພະລັງງານຂອງເຊນແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະບວນການດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານຈາກອາຫານໄດ້ດີປານໃດ. ແລະໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ວິທີການກິນອາຫານແມ່ນລັກສະນະພື້ນຖານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເອົາພະລັງງານຂອງພວກເຮົາອອກໄປຫຼືຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງສານ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ດອງ, ໄຂມັນ, ອາຫານຫນັກລົບກວນການດູດຊຶມຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນ, ການອຸດຕັນຂອງກໍາແພງລໍາໄສ້. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກອາຫານທໍາມະຊາດຕາມລັດຖະທໍາມະນູນ, ເຊິ່ງປະກອບມີຜັກ, ຫມາກໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເມັດພືດ, ແກ່ນແລະຫມາກຖົ່ວ. ເລືອກສໍາລັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຢານ້ໍາ maple, ້ໍາເຜີ້ງ, agave, stevia, ້ໍາຕານອ້ອຍ, ແລະບໍລິໂພກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນລະດັບປານກາງ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແທ້ໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນອາຫານຄວນຈະເຮັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ, ປະສົມກົມກຽວ.
ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາດູແລຕົນເອງໃນແຕ່ລະວັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາກາດສົດ, ແສງແດດປະກອບສ່ວນໃນການອະນຸລັກແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາທາງເພດຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາຢາທໍາມະຊາດຂອງ Ayurveda. ມັນສະຫນອງຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຂຶ້ນກັບ dosha (ລັດຖະທໍາມະນູນ).
ອາຫານເສີມ Ayurvedic ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍແມ່ນ Chyawanprash. ມັນເປັນຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ metabolism, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ສຸຂະພາບດີ!