ເນື້ອໃນ
- ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍກັບ Dr Éric Ménat
- ລູກສາວຂອງຂ້ອຍບໍ່ມັກນົມ
- ໂຊດາສາມຈອກຕໍ່ມື້ຫຼາຍໂພດບໍ?
- ຢານ້ໍາສາມາດທົດແທນນ້ໍາຫມາກ?
- ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍມັກ smoothies. ເຂົາເຈົ້າສາມາດດື່ມຕາມໃຈປະສົງໄດ້ບໍ?
- ໂຊດາອາຫານມີຄວາມສົນໃຈບໍ?
- ດື່ມຫຍັງສໍາລັບເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ?
- ນ້ຳໝາກໄມ້ທັງໝົດແມ່ນຄືກັນບໍ?
- ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງການນໍາເອົາໂຊດາໃສ່ໂຕະບາງຄັ້ງ. ບັດນີ້, ລູກຊາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຍອມດື່ມຫຍັງອີກໃນຕອນຮັບປະທານອາຫານ… ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ລາວເປັນ “ຄື” ນ້ຳໄດ້ແນວໃດ?
ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍກັບ Dr Éric Ménat
ລູກສາວຂອງຂ້ອຍບໍ່ມັກນົມ
ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງລູກຂອງທ່ານ. ເຖິງ 2-3 ປີ, ການກິນນົມແມ່ນມີປະໂຫຍດແທ້ໆເພາະວ່າມັນມີສິ່ງທີ່ຄົນນ້ອຍຕ້ອງການ: ທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກອາຍຸນັ້ນ, ຖ້າລູກສາວຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກນົມແທ້ໆ, ຢ່າບັງຄັບລາວ. ການປະຕິເສດອາຫານນີ້ແມ່ນບາງທີອາການຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານ. ພະຍາຍາມຊອກຫາທາງເລືອກ. ສະເໜີໃຫ້ລາວແທນ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ເປັນຫຍັງບໍ່ກິນນົມຈາກພືດ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກຖົ່ວລຽນ ຫຼືເຂົ້າ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານຂອງລາວຕ້ອງມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສົມດູນ.
ໂຊດາສາມຈອກຕໍ່ມື້ຫຼາຍໂພດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ ! ການເປັນບາງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີສຸຂະພາບດີ. ໂຊດາ, ທີ່ມີນໍ້າຕານສູງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີໄຂມັນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອແລະຍັງສາມາດລົບກວນພຶດຕິກໍາ. ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ສານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຊິດ phosphoric", ທີ່ມີຢູ່ໃນໂຊດາທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າແສງສະຫວ່າງ, ສົ່ງເສີມການ hyperactivity. ຖ້າລູກສາວຂອງເຈົ້າກະຕືລືລົ້ນ, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່ານາງບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍໃນເວລາກິນອາຫານບໍ? ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍລິໂພກມັນຫຼາຍບໍ່ກິນ "ຂອງດີ" ພຽງພໍແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດແຄນ. ສຸດທ້າຍ, ລູກສາວຂອງເຈົ້າອາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄປໂດຍບໍ່ມີໂຊດາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ມື້ນີ້ຊ່ວຍລາວກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້, ເພາະວ່າບໍ່ດົນຮ່າງກາຍຂອງນາງຈະເກັບນ້ໍາຕານທັງຫມົດ!
ຢານ້ໍາສາມາດທົດແທນນ້ໍາຫມາກ?
ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ຢານ້ໍາສ່ວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານ, ນ້ໍາແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ. ແນ່ນອນ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະຫຍັດ, ແຕ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ນໍາເອົາໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໃຫ້ກັບຜູ້ບໍລິໂພກຂະຫນາດນ້ອຍ. ເລືອກມັນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ນ້ໍາບໍລິສຸດ 100%. ວິທີແກ້ໄຂອື່ນ: ບີບແລະປັ່ນຫມາກໄມ້ຂອງເຈົ້າເອງ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກການຕໍ່ລອງຫຼືຊື້ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກໂປມ "ຂາຍຍົກ" ເພື່ອກະກຽມນ້ໍາຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບໆສໍາລັບພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮັກມັນ!
ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍມັກ smoothies. ເຂົາເຈົ້າສາມາດດື່ມຕາມໃຈປະສົງໄດ້ບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ overdo ອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະດີສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີ smoothies, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ. ໝາກໄມ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ, ແຕ່ເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າພວກມັນຍັງມີນໍ້າຕານນຳອີກ… ອັນສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ, ແຕ່ມັນຍັງສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຫິວໃນເວລາກິນອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກິນອາຫານຫນ້ອຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໂຊດາອາຫານມີຄວາມສົນໃຈບໍ?
ແສງໄຟຫຼືບໍ່, ໂຊດາບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (ຫຼືສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ…). ບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ພວກມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຊິດ phosphoric, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍອ່ອນແອແລະອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ hyperactivity. ຄຸນະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມພຽງແຕ່ 0%? ພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ - ແຕ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງແທ້ຈິງ - ທີ່ຈະດື່ມມັນຕາມໃຈປະສົງໂດຍບໍ່ມີການກິນກຼາມ. ແຕ່, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງລະວັງ: ເຄື່ອງຫວານເຮັດໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກໄວໜຸ່ມມີລົດຊາດຫວານ. ໃນສັ້ນ, ໂຊດາເບົາແມ່ນດີກ່ວາໂຊດາປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາ “ຄວາມສຸກ” ຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບຄົນໜຸ່ມ ແລະ ຜູ້ເຖົ້າຄືກັນ!
ດື່ມຫຍັງສໍາລັບເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ?
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າ “ຫ້າມຫ້າມ”! ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລູກສາວຂອງເຈົ້າຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໂຊດາຕໍ່ນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງນາງ. ຊ່ວຍລາວຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍກວ່າສຳລັບລາວ ເຊັ່ນ: ນ້ຳປັ່ນ ຫຼືນ້ຳໝາກໄມ້ບໍລິສຸດ 100%. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ນາງກິນໂຊດາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານອື່ນໆ, ແຕ່ປະຫຍັດມັນໄວ້ສໍາລັບວັນເດືອນປີເກີດ ຫຼືອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດ.
ນ້ຳໝາກໄມ້ທັງໝົດແມ່ນຄືກັນບໍ?
ບໍ່ມີຫຍັງເກີນ 100% ນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼື (ຫນາກວ່າ) smoothies. ສູດຂອງພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຫມາກແລະພຽງແຕ່ວ່າ! ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທໍາມະຊາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ "ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ", ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍຫຼາຍຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການ. ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມນ້ໍາ, ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະ, ເລື້ອຍໆ, ວິຕາມິນປອມ. ສຸດທ້າຍ, nectars ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກການປະສົມຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້, ນ້ໍາແລະ້ໍາຕານ. ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ deviates ໄກທີ່ສຸດຈາກຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ.
ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງການນໍາເອົາໂຊດາໃສ່ໂຕະບາງຄັ້ງ. ບັດນີ້, ລູກຊາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຍອມດື່ມຫຍັງອີກໃນຕອນຮັບປະທານອາຫານ… ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ລາວເປັນ “ຄື” ນ້ຳໄດ້ແນວໃດ?
ມັນສະເຫມີຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງການແກ້ໄຂສາມາດມີປະສິດທິພາບ: ຢຸດການຊື້ໂຊດາແລະ, ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ວາງຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ຖ້າລູກເຫັນເຈົ້າດື່ມໂຊດາຢູ່ໂຕະ ລາວເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ “ຖ້າພໍ່ແມ່ເຮັດ ມັນກໍເປັນການດີ!” “. ໃນຈຸດນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສົນທະນາທີ່ກົງໄປກົງມາກັບລູກຊາຍຂອງເຈົ້າ. ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕັດສິນໃຈຢຸດຊື້ໂຊດາ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈະກັບຄືນມາຕາມທໍາມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າການສະຫນອງນ້ໍາ sparkling, ເຊິ່ງດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ, ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ.