ເນື້ອໃນ
ກິນເນີຍແຂງ, ມັນດີຫຼືບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ?
ເນີຍແຂງແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ພັດທະນາເປັນເອກະລາດໃນທົ່ວໂລກແລະຖືກບໍລິໂພກໂດຍວັດທະນະທໍາທັງຫມົດ. ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແທ້ໆບໍ?
El ເນີຍແຂງພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນທຸກຮູບຮ່າງແລະສີ. ມັນຖືກລວມຢູ່ໃນສູດອາຫານທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດທົ່ວໂລກແລະພວກເຮົາທັງຫມົດໄດ້ພະຍາຍາມມັນໃນບາງເວລາ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນ ບໍ່ທົນທານຕໍ່ ເພື່ອລ້າງ lactose).
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ດົນມານີ້ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຕະຫຼອດການຕອບນີ້, ພວກເຮົາຈະຖອດລະຫັດສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານນີ້ແລະພວກເຮົາຈະຢຸດຕິການຂັດແຍ້ງນີ້ຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທັງຫມົດ.
ເນີຍແຂງແມ່ນຜົນມາຈາກການຫມັກນົມທີ່ຜະລິດໂດຍສັດ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນເນີຍແຂງງົວ, ເນີຍແຂງຂອງແກະແລະເນີຍແຂງແບ້; ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນເຂດອື່ນໆຂອງໂລກພວກເຮົາພົບເຫັນເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກນົມຂອງສັດອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເຊັ່ນ: ອູດຫຼືເນີຍແຂງ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເນີຍແຂງ
ການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຕົ້ນຕໍຂອງເນີຍແຂງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນົມໃດໆ, ເນີຍແຂງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປັນກຸນແຈສໍາລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາລະບົບກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະທົນທານຕໍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບທາດການຊຽມທີ່ພວກເຮົາມີກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຕໍ່ ທີ່ສາມາດທົນກັບ Rush ປະຈໍາວັນກັບໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ວິຕາມິນ D ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ.
ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເນີຍແຂງສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ ເຊິ່ງມັນນັບ. ທາດໂປຼຕີນຊະນິດນີ້ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງແລະຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ບໍ່ເຫມືອນກັບວິຕາມິນອື່ນໆຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.
ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການບໍລິໂພກຂອງເນີຍແຂງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຢູ່ຕາມໂກນ ກ່ຽວກັບແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບ PH ຂອງອາຫານນີ້, ເຊິ່ງ, ເປັນພື້ນຖານໃນທໍາມະຊາດ, ຕ້ານອາຊິດທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ secrete ຈາກປາກຂອງທ່ານແລະທີ່ສິ້ນສຸດເຖິງ perforating enamel ຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນີຍແຂງບໍ່ມີສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ມັນຍັງມີບາງອົງປະກອບໃນອົງປະກອບຂອງມັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ. ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງທ່ານ ປະລິມານໂຊດຽມສູງ, ເຊິ່ງ, ບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ hypertension.
ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເນີຍແຂງແມ່ນອາຫານທີ່ມີ a ໄຂມັນແລະ cholesterol ສູງໃນນັ້ນ, ໃນໄລຍະຍາວ, ການບໍລິໂພກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງຫົວໃຈແລະບັນຫາຫົວໃຈ.
ເນີຍແຂງເປັນອາຫານສຸຂະພາບບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເນີຍແຂງແມ່ນເປັນ ແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຈັບຫົວແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາຊິດ amino ຊະນິດນີ້.
ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາມາຮອດຄໍາຖາມທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກະທູ້ນີ້, ແລະຄໍາຕອບແນ່ນອນຈະບໍ່ແປກໃຈທ່ານ, ເພາະວ່າໃນອາຫານເກືອບທັງຫມົດ, ເນີຍແຂງແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຖ້າກິນໃນປະລິມານປານກາງ.
ເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ດີ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຄວນເຮັດໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະ ວັດແທກປະລິມານ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປະກອບສ່ວນ ແລະ ສາມາດດູດຊຶມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ.