ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຊື່ອມໂຍງການປ່ຽນແປງສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າກັບພາກຮຽນ spring. ບາງຄົນນັບມື້ຈົນກ່ວາການພັກຜ່ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດປ່ອງຢ້ຽມດ້ວຍເບ້ຍໃນຄວາມຄາດຫວັງຂອງລະດູຮ້ອນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈໃນຊຸດແສງສະຫວ່າງ. ມັນເປັນປະເພນີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວົງຈອນໃຫມ່ຂອງທໍາມະຊາດໂດຍການໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ດີ, ດ້ວຍການປະກອບສ່ວນເລັກນ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຂອງດາວເຄາະທັງຫມົດ. ມີແນວຄວາມຄິດສໍາລັບພາກຮຽນ spring ນີ້ແມ່ນ - ການປ່ຽນເປັນລົດຖີບ!
ການເປີດລະດູການຂີ່ລົດຖີບໃນລັດເຊຍຕາມປະເພນີຈະຈັດຂຶ້ນໃນເດືອນເມສາ. ແຕ່ fans ຂອງສອງລໍ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ pedal ໃນທັນທີທີ່ສະພາບອາກາດອະນຸຍາດໃຫ້. ຈໍານວນຜູ້ຂີ່ລົດຖີບໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບໃນປະເທດເອີຣົບ, ແຕ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກປະເທດເພື່ອນບ້ານຕາເວັນຕົກຂອງພວກເຮົາ. ໃນປະເທດເນເທີແລນ, 99% ຂອງປະຊາກອນຂີ່ລົດຖີບ, 40% ຂອງການເດີນທາງແມ່ນເຮັດໂດຍການຂົນສົ່ງແບບນີ້. ຊາວໂຮນລັງໃຊ້ເງິນເກືອບ 1 ຕື້ເອີໂຣຕໍ່ປີໃນລົດຖີບຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, Amsterdam ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນຕົວເມືອງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການເລີ່ມຕົ້ນ! ມາເລີ່ມຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້. ເປັນຫຍັງຕ້ອງເຮັດວຽກ? ເປັນຫຍັງບໍ່ຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະໃນທ້າຍອາທິດ? ແມ່ນແລ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໄປເຮັດວຽກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນປະຈໍາວັນ, ແລະການຂີ່ຈັກຍານໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າສາມາດຖືກເລື່ອນອອກໂດຍບໍ່ມີກໍານົດ. ການປັບປຸງຫ້ອງນ້ໍາ, ການໄປຢ້ຽມຢາມແມ່ແລະການຢ້ຽມຢາມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຈາກຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ຂົ່ມຂູ່ລົດຖີບຂອງເຈົ້າກັບໂຊກຊະຕາຂອງການຢືນຢູ່ຕະຫຼອດລະດູການໃນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຫນ້າຢ້ານ.
ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍເປັນຫນຶ່ງທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮູບແບບຂອງບໍລິສັດ.
ການປ້ອງກັນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຍິງໃນກາງສະຕະວັດແມ່ນຂີ່ລົດຖີບໃສ່ຫມວກເຟືອງໃນຮູບເງົາທີ່ສວຍງາມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະສົບການຫຼາຍ, ຖ້າເສັ້ນທາງແລ່ນຜ່ານສະຖານທີ່ທີ່ມີການຈະລາຈອນຫຼາຍ, ການລະມັດລະວັງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ອຸປະກອນເສີມ. ກະຕຸກນ້ຳ, ລຳຕົ້ນ ຫຼື ກະຕ່າ (ບາງທີເຈົ້າຈະຢຸດຢູ່ລະຫວ່າງທາງໄປຊື້), ສາຍໂສ້ - ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ລົດຖີບແມ່ນຜູ້ຖືກລ້າທີ່ງ່າຍຂອງໂຈນ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງບ່ອນຈອດລົດຂອງມັນ.
ເຊັດປຽກ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດັງໆ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນບໍ່ສະດວກທີ່ຈະມາຫ້ອງການ "ສະບູ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານບໍ່ຄວນແຂ່ງຂັນເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງການແຂ່ງຂັນລົດຖີບໂລກ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານເຫັນບັນຫາ, ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫງວນເວລາ 10 ນາທີສໍາລັບຂັ້ນຕອນການອະນາໄມງ່າຍໆກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ເຮັດວຽກ.
ເສັ້ນທາງທີ່ຈະເຮັດວຽກຕ້ອງໄດ້ຄິດລ່ວງຫນ້າ. ການຕັດສັ້ນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ, ປອດຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂໝດປັບປຸງ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງໃຫ້ພວກມັນຫາຍໃຈເອົາທາດອາຍເສຍ. ມັນຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍຕໍ່ຕາເພື່ອໄປຫາຖະຫນົນສີຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນແລະອອກຈາກເຮືອນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ເວລາທີ່ການຈະລາຈອນຕິດຂັດຫຼືລໍຖ້າການຂົນສົ່ງ, ເສັ້ນທາງໂດຍລົດຖີບສາມາດໄວກວ່າ.
ສຸຂະພາບ. ການຖີບລົດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແຂງແຮງ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຂາ ແລະ ຂາ. ໃນລະດູການ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມລະດັບຂອງ serotonin ໃນເລືອດ, ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ອາລົມແລະການປະຕິບັດ.
ເງິນ. ຢ່າຂີ້ຄ້ານເກີນໄປທີ່ຈະຄິດໄລ່ການປະຫຍັດຈາກການຂີ່ລົດຖີບ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຫຼືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ – ເວລາ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງອ້ອມສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາລົດ - ການສ້ອມແປງ, ການປັບໄຫມ - ນີ້ແມ່ນສອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ການຈອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຫນ້ອຍລົງ - ພວກເຮົາສັນຍາກັບທ່ານວ່າ!
ນິເວດວິທະຍາ. ຖ້າສອງຈຸດທໍາອິດສັນຍາຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການດູແລສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແມ່ນການປະກອບສ່ວນເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງໂລກ. ລົດເຫຼື້ອມ, ການຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີດຶງດູດສາຍຕາແລະສັນຍາວ່າສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການຂົນສົ່ງສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ທໍ່ລະບາຍອາກາດ, ລະດັບສຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຈາກອຸປະຕິເຫດ. ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການເດີນທາງຂອງລົດແມ່ນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນອັນສູງສົ່ງ. ທໍາອິດທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ປະເທດເພື່ອນບ້ານຈະເຂົ້າຮ່ວມຈັດລຽງລໍາດັບຂອງນັກຂີ່ລົດຖີບ.
ແລ້ວເຈົ້າໄປ!