ໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ - ເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ

ລະບົບນິເວດພາຍໃນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມເດັ່ນຊັດຂອງ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍັງຫມາຍຄວາມວ່າ "ກອງທັບ" ທີ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ດ້ວຍການພັດທະນາຄວາມກ້າວຫນ້າ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການ pasteurization, ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ພ້ອມກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໄດ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງທໍາລາຍຄວາມສົມດູນຂອງລະບົບນິເວດຂອງພວກເຮົາ. ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ສະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງມັນ. ມື້ນີ້, ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນພິເສດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປແລະການຂາດສານອາຫານ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມັນຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນລຸຄວາມກົມກຽວແລະລັດທີ່ມີຄວາມສຸກທໍາມະຊາດ! ໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຫນຶ່ງໃນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນມື້ນີ້. . ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າມີແມ່ກາຝາກແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດຈໍານວນຫລາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ຫວານ. ພວກມັນມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງທີ່ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາ ແລະເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆ. ໃນລັດນີ້, ຫມາກນາວແລະປູນຂາວ, ນ້ໍາຈາກ cranberries, currants ສີດໍາ, ແລະ pomegranates ແມ່ນດີ. ຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູ microflora (ປະມານ 3 ເດືອນຂອງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ), ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ kiwi, ຫມາກນັດ, grapefruit. ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ: ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫນຶ່ງຈອກທີ່ມີນ້ໍານາວເພື່ອຊ່ວຍລ້າງແລະປັບລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ກະເພາະອາຫານ secretes ອາຊິດ hydrochloric ແລະ enzyme pepsin ເພື່ອທໍາລາຍອາຫານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດສູງ. ໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງຖືກບໍລິໂພກ, enzyme ptyalin ຖືກຜະລິດເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງ. ກິນທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງຮ່ວມກັນ, ພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນກາງແລະອ່ອນເພຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ກົດດັນເລືອດແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນກັບຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບມີ: broccoli, asparagus, cauliflower, celery, ຜັກກາດ, lettuce, ຜັກທຽມ, turnips, radishes, ຜັກ, zucchini, ແຕງ, beets, ຜັກບົ່ວ. ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງຈະຍ່ອຍໄດ້ດີໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ ຫຼື ເປັນດ່າງ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດຈັບຄູ່ກັບໂປຣຕີນ, ເມັດພືດ, ແກ່ນທີ່ແຊ່ນ້ໍາແລະງອກ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ. Amaranth, buckwheat, quinoa ແລະ millet ແມ່ນສີ່ເມັດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ບໍ່ມີ gluten ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B ແລະ microflora symbiotic ບໍາລຸງລ້ຽງ. ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງປະກອບມີ: ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ສາລີ, artichokes, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກເຜັດ butternut. ເວົ້າກົງໄປກົງມາ, lactose ໃນນົມແມ່ນລ້ຽງເຊື້ອລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ enzymes ພຽງພໍທີ່ຈະຍ່ອຍທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ casein. ດັ່ງນັ້ນ, ້ໍານົມແລະອະນຸພັນຂອງມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສົມທົບກັບຫມາກໄມ້ສົ້ມ, ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ບາງຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ: - ລໍຖ້າ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານເມັດແລະກ່ອນກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. – ຫຼັງຈາກອາຫານໂປຕີນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ 4 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່. – ບໍ່​ດື່ມ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ກິນ​ອາ​ຫານ​. ກົດ​ລະ​ບຽບ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ໂລກ​! ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 15 ນາທີກ່ອນແລະ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ. ໂດຍການຍຶດຕິດກັບຄໍາແນະນໍາການຈັບຄູ່ອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫນ້ອຍລົງໃນແຕ່ລະເວລາ.