ໝາກກີວີ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ ທີ່ມີຜິວໜັງສີນ້ຳຕານຫຍາບຄາຍ ແລະ ເນື້ອໜັງສີຂຽວສົດໃສ ມີແກ່ນ ແລະ ມີແກ່ນສີຂາວຢູ່ໃຈກາງ. Kiwi ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງພຸ່ມໄມ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຄືອ. ລະດູການເກັບກ່ຽວແມ່ນແຕ່ເດືອນພະຈິກຫາເດືອນພຶດສະພາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດຊື້ໃນຮ້ານໄດ້ຕະຫຼອດປີ.
Kiwifruit ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມີປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນພະຍາດ, ຊະລໍຄວາມແກ່. kiwi ຫນຶ່ງ servings ມີຫຼາຍກ່ວາສອງຄຸນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C. ຈື່ໄວ້ວ່າການຮັບໃຊ້ສໍາລັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນປະລິມານທີ່ເຫມາະໃນຝາມືຂອງຄົນ.
Kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະກິນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍກິລາ ເພາະມັນຟື້ນຟູນ້ຳ ແລະ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ. Kiwi ຍັງມີ magnesium, ວິຕາມິນ E, ອາຊິດໂຟລິກແລະສັງກະສີ.
ການສຶກສາໂດຍສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດພົບວ່າການກິນ kiwi ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ແລະວາລະສານ Human Hypertension ແນະນໍາວ່າຫມາກ kiwi ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າລະດູການ kiwi ນິວຊີແລນຈະແກ່ຍາວເຖິງເຈັດເດືອນ, ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກ ໝາກ ໄມ້ສຸກ, ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກ. Kiwi ຄວນຈະອ່ອນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ອ່ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກໄມ້ຈະສຸກແລ້ວ. ສີຂອງຜິວຫນັງບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ຜິວຫນັງຂອງມັນເອງຄວນຈະເປັນຈຸດໆ.
ຕາມປະເພນີ, kiwis ຖືກຕັດອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເນື້ອຫນັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜິວຫນັງຂອງ kiwi ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສາມາດກິນໄດ້ແລະມີເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາເນື້ອຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດແລະຄວນກິນ! ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງ kiwi, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລ້າງຫມາກໂປມຫຼື peach.
ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດຈະເປັນການເພີ່ມ kiwi ສົດໃສ່ສະຫຼັດຫຼື smoothies ໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ. ເຊີນແຊບ!