ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ, ຫຼືກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ, ເກີດຂື້ນໃນກະດູກໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນມັກຈະເປັນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນແລະຮຸນແຮງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງປະເພດຂອງກະດູກຫັກນີ້. ກະດູກອ່ອນລົງ. ຮອຍແຕກນ້ອຍໆເລີ່ມປາກົດ.

ຄໍານິຍາມຂອງກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນຍັງເອີ້ນວ່າກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ. ມັນສາມາດຖືກກໍານົດວ່າເປັນກະດູກຫັກຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ສົມບູນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປແລະ / ຫຼືຊ້ໍາຊ້ອນ. ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຮອຍແຕກໃນກະດູກ.

ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນປະເພດຂອງກະດູກຫັກສະເພາະ. ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການລົ້ມຫຼືຖືກລະເບີດ. ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະດູກ.

ສະຖານທີ່ຂອງກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ສຸດທ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນແລະເກືອບຖາວອນ. 

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນແຂນຂາຕ່ໍາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະດູກຫັກເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາແນກ:

• ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ tibia, ຫນຶ່ງໃນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ;
• ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນຂອງຕີນ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ heel ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມ metatarsal;
• knee stress fracture;
• ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນຂອງ femur;
• fibula fatigue fracture;
• ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນຂອງ pelvis, ຫຼື pelvis.

ສາເຫດຂອງກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

A stress fracture, or stress fracture, ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ນໍາ​ໃຊ້​ກັບ​ກະ​ດູກ​ກາຍ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ / ຫຼື​ຊ​້​ໍ​າ. ໂຄງສ້າງສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊັ່ນ tendons, ບໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງການດູດຊຶມແລະ cushion shocks. ກະດູກອ່ອນລົງແລະຮອຍແຕກນ້ອຍໆຄ່ອຍໆປາກົດ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ກະດູກສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ສາມາດທົນຕໍ່ການໂຫຼດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການປັບປຸງໃຫມ່ນີ້ປະກອບດ້ວຍການດູດຊຶມຫຼືທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼືປະລິມານຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ກະດູກແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ແຮງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ການປັບປຸງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ.

ການວິນິດໄສຂອງກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

ການວິນິດໄສຂອງກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນແມ່ນອີງໃສ່:

• ການກວດສອບທາງດ້ານຄລີນິກໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ;
• ການທົດສອບການຖ່າຍຮູບທາງການແພດເຊັ່ນ: x-ray, CT scan, ຫຼືພາບສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກ (MRI). 

ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ

ຫນຶ່ງໃນການບາດເຈັບທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນກິລາແມ່ນກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກກິລາແລະນັກກິລາ. ມັນສາມາດປະກົດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແຕ່ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການກິລາຄືນໃຫມ່ຢ່າງກະທັນຫັນເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວ.

ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ນອກກິລາ. ທຸກໆການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະ / ຫຼືຊ້ໍາຊ້ອນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງກະດູກຫັກ.

ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່. ພວກມັນພົບໄດ້ຍາກໃນເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນ ເພາະວ່າກະດູກຂອງພວກມັນມີຄວາມຍືດຍຸ່ນກວ່າ ແລະກະດູກອ່ອນທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພວກມັນຈະດູດຊຶມຄວາມກົດດັນທາງກາຍສ່ວນໃຫຍ່. 

ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນ

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດສົ່ງເສີມປະເພດຂອງກະດູກຫັກນີ້:

• ການປະຕິບັດກິລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ກິລາ, ບ້ວງ, tennis, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ gymnastics;
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການອອກແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ການຂາດສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະການຂາດແຄນແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D;
• ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກເຊັ່ນ osteoporosis;
• peculiarities ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຕີນເຊັ່ນ: arched ຫຼາຍຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, arch ທີ່ບໍ່ມີຢູ່;
• ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນເກີບນັກກິລາທີ່ມີ cushioning ບໍ່ພຽງພໍ;
• ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນທີ່ຜ່ານມາ.

• ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາອອກແຮງ: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຫຼມ, ທ້ອງຖິ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງກະດູກຫັກ. ຕິກິຣິຍາທີ່ເຈັບປວດນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປດ້ວຍການພັກຜ່ອນ.
• ການໃຄ່ບວມທີ່ເປັນໄປໄດ້: ໃນບາງກໍລະນີພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບອາດຈະບວມ / ບວມ.

ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນອີງໃສ່ການພັກຜ່ອນຕົ້ນຕໍເພື່ອໃຫ້ເວລາສໍາລັບກະດູກຟື້ນຟູ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ການນໍາໃຊ້ໄມ້ຄ່ໍາຫຼືເກີບສະຫນັບສະຫນູນ / ເກີບສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

ຖ້າສະຖານະການຕ້ອງການມັນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຜ່າຕັດແມ່ນຫາຍາກໃນກໍລະນີທີ່ມີກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ.

ເຄັດ​ລັບ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​:

• ຄ່ອຍໆເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ຢ່າລະເລີຍການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະຝຶກກິລາ;
• stretch ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມ;
• ມີອຸປະກອນປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຄາດໄວ້;
• ຮັກສາອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດູນທີ່ສາມາດກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.