ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

• ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່: ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງຈຸລັງ neutrophil, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະໂຣກອຸດຕັນ;
• ຜັກທຽມ: ມີສານ allicin, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັດ;
• ເຄື່ອງເທດ (ຂີງ, ສີໄຄຕົ້ນ, mustard, coriander): ເພີ່ມທະວີການເຫື່ອ, ເຊິ່ງມີອຸນຫະພູມສູງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ກືນແລະຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ;
• ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດສັງກະສີ (ຊີ້ນ, ໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ແກ່ນ);
• fruitsາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີ beta-carotene ໃນລະດັບສູງ, ກົດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມ (ຕົວຢ່າງ: antາກແຕງລູ, ຜັກຫົມ, ricາກເຂືອ, aspາກເຂືອ, etsາກເຂືອ, etsາກເຂືອ, ulາກເຂືອ, carrotsາກໂມ, wiາກໂມ, kiwi) ;
• ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C (ayaາກຫຸ່ງ, fruitsາກໄມ້ສົ້ມ, ນ້ ຳ ສົ້ມ, yellowາກເຜັດເຫຼືອງຫຼືແດງ, ສະຕໍເບີຣີ, tomatoesາກເລັ່ນ, ແລະມັນsweetະລັ່ງ);
• ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ E ສູງ (ນ້ ຳ ມັນສາລີ, ອັນມອນ, ນ້ ຳ ປາ, ກຸ້ງ, elາກນັດ, ນ້ ຳ ມັນດອກກຸຫຼາບ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະສະເຕັກສະຫຼັດ)
• ອາຫານທີ່ມີສານ flavonoids (ຢານ້ ຳ raspາກໄມ້ raspberry, onsາກນາວ, ersາກພິກໄທຂຽວ, riesາກໄມ້ cherries ແລະpesາກອະງຸ່ນ, lingonberries);
• ອາຫານທີ່ມີ quercetin, ເປັນຮູບແບບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງ bioflavonoids (broccoli, ຜັກບົ່ວແດງແລະເຫຼືອງ).

ເມນູຕົວຢ່າງ

ອາຫານເຊົ້າຕົ້ນໆ: semolina porridge ກັບນົມ, ຊາຂຽວກັບນາວ.

ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ຕົ້ມໄຄຕົ້ນ rosehip.

ຄ່ໍາ: ແກງຜັກບໍລິສຸດໃນອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ແອັບເປິ້ນອົບກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ.

ຄ່ໍາ: ປາ ໜື້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປົນກັບນ້ ຳ.

ກ່ອນນອນ: kefir ຫຼືເຄື່ອງດື່ມນົມດອງອື່ນໆ.

ຢາພື້ນເມືອງໃນການຮັກສາໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່:

• ຫມາກໄມ້ຂອງ currant ສີດໍາ (brew ກັບນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນກັບ້ໍາເຜີ້ງ) - ໃຊ້ເວລາເຖິງສີ່ແວ່ນຕາຕໍ່ມື້;
• ຕົ້ມຂອງງອກສີ ດຳ ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ (ແຍກນ້ ຳ ພຸ, ຕື່ມນ້ ຳ ແລະຕົ້ມປະມານຫ້ານາທີ, ສືບຕໍ່ອາຍເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ) - ໃຊ້ສອງແກ້ວໃນຕອນກາງຄືນ;
• ສອງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ (ປອກຜັກບົ່ວແລະຫົວຜັກທຽມສອງຫຼືສາມຫົວແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ຫຼາຍ times ຄັ້ງ) - ສອງຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້;
• infusion ຂອງ raspberries ແຫ້ງ (ງາມບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ອອກສໍາລັບຊາວນາທີ) - ໃຊ້ເວລາ 250 ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້;
• ສ່ວນປະສົມຂອງດອກໄມ້ linden ແລະ raspberry ແຫ້ງ (ຖອກໃສ່ບ່ວງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ 250 ນາທີ) - ກິນ XNUMX ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້;
• ການຕົ້ມຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ sickle ແລະ licorice (licorice) (ດື່ມບ່ວງປະສົມປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມສາມຮ້ອຍ ml, ປະໄວ້ສິບຫ້ານາທີ) - ກິນ 250 ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້;
• ້ໍາຕົ້ມຂອງກິ່ງງ່າ lingonberry ແລະໃບ (ງາມບ່ວງຫນຶ່ງຂອງປະສົມກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ປະໄວ້ສາມສິບນາທີ) - ໃຊ້ເວລາສອງບ່ວງຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

ຊື່ສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງຫ້າມປະກອບມີເຫຼົ້າແລະກາເຟ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຂາດນ້ ຳ ທີ່ພວກມັນມີ.

ນ້ ຳ ຕານໃນຖ້ວຍຫວານກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການຮັກສາ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງ leukocytes, ຜູ້ຕໍ່ສູ້ຕົ້ນຕໍໃນການຕ້ານໄວຣັດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຄວນຍົກເວັ້ນ: ເຂົ້າຈີ່ສົດແລະເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງກະລໍ່າປີໄຂມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນໄຂມັນ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເປັດ, ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ), ໄສ້ກອກ, ອາຫານກະປ.ອງ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: