ອາຫານຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາທີ່ດຶງດູດຍຸງ

ເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ມີແຕ່ຜູ້ຍິງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈັດການລ່າສັດຫາຄົນ. ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈກັບເລືອດ, ພວກມັນກິນນໍ້າຫວານແລະນໍ້າຂອງພືດ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ພົບເຫັນຍຸງກິນເຈ, ແຕ່ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ວາງໄຂ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການເລືອດຢ່າງຊັດເຈນສໍາລັບການຂະຫຍາຍພັນຂອງລູກ - ມັນປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນແລະເອນໄຊທີ່ຈໍາເປັນ. ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດູຖູກນາງ - # ກົດ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາເອງຈະຖືກຕໍານິຕິຕຽນການກາຍເປັນເຫຍື່ອທີ່ຕ້ອງການຂອງຍຸງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ເປັນຕາດຶງດູດພວກມັນ. ອາຫານແຊບແລະເຄື່ອງດື່ມອັນໃດທີ່ດຶງດູດແມງໄມ້ຄືກັບແມ່ເຫຼັກ?

ເບຍ

ຄົນຮັກປິກນິກຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ແມງໄມ້ບໍ່ລັງກຽດທີ່ຈະກິນເລືອດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແວງ. ເອທານອນ, ປ່ອຍອອກມາໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດພ້ອມກັບເຫື່ອ, ສາມາດເປັນສັນຍານບອກເຖິງການກັດກິນອາຫານ. ມີການສຶກສາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນ. ອີງຕາມວາລະສານຂອງສະມາຄົມຄວບຄຸມຍຸງຂອງອາເມຣິກາ, ການທົດລອງໃນປີ 2002 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກກັດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ດື່ມເຫຼົ້າ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍຕຸກນຶ່ງແມ່ນມີໂອກາດຖືກຈັບໂດຍຄົນດູດເລືອດ.

ປາແຫ້ງແລະເກືອ, ຊີ້ນຄວັນ

ຍຸງພຽງແຕ່ຢາກຫາຕົວເອງວ່າເປັນ“ ອາຫານວ່າງ” ທີ່ມີກິ່ນກາຍເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຄົນມີກິ່ນເຫື່ອແຮງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຍິ່ງມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວຍິ່ງເປັນຄົນດູດເລືອດ. ອາຫານທີ່ມີລົດເຄັມແລະມີພະລັງງານສູງມີການປ່ຽນແປງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເກືອໃນນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສັດຮ້າຍບິນດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານພິເສດສໍາລັບກິ່ນຫອມຂອງກົດ lactic, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເຫື່ອ.

ຖ້າເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ other, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກໍ່ມີເຫື່ອອອກແລະບັນລຸຜົນດຽວກັນທີ່ເປັນທີ່ດຶງດູດຍຸງ. ຄຳ ແນະ ນຳ: ອາບນ້ ຳ ກ່ອນອອກໄປສູ່ອາກາດສົດ. ຍຸງມີຄວາມສົນໃຈ ໜ້ອຍ ຫຼາຍຕໍ່ກັບກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະອາດ. ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງຈະເວົ້າຂອບໃຈ.

ocາກອາໂວກາໂດ, anasາກກ້ວຍ

ກ່ອນທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກມັນເພີ່ມປະລິມານອາຊິດ lactic ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນຜູ້ຖືກລ້າທີ່ດຶງດູດເລືອດ. ຖ້າເຈົ້າຫິວໝາກໄມ້ແທ້ໆ, ໃຫ້ໄປກິນໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ. ໝາກນາວຂັບໄລ່ແມງໄມ້ທີ່ລຳຄານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍຸງບໍ່ມັກກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, basil ແລະ vanilla.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ

ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກິນອາຫານຫຼາຍໂພດ, ລາວເລີ່ມຫາຍໃຈແຕກຕ່າງກັນ: ຍາກແລະໄວກວ່າ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ມັນຜະລິດກາກບອນໄດອອກໄຊຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ອາຍແກັສອັນນີ້ທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີຢູ່ໃນຍຸງ, ແລະມັນເລີ່ມຊອກຫາເຫຍື່ອທີ່ມີລົດຊາດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ທົນທຸກຈາກການຫາຍໃຈສັ້ນແມ່ນເປົ້າfavoriteາຍທີ່ມັກແມງໄມ້ກັດ. ຍຸງຊອກຫາເຫຍື່ອຂອງມັນໄດ້ໄວໂດຍຜ່ານທາງອາກາດທີ່ຫາຍໃຈອອກ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ຍິງຫາຍໃຈເອົາຄາບອນໄດອອກໄຊຫຼາຍກ່ວາ 20 ເປີເຊັນໃນເວລາຖືພາແລະຍັງເປັນ“ ອາຫານ” ທີ່ຕ້ອນຮັບ.

ຕ້ອງການຮູ້

ຍຸງບໍ່ສາມາດທົນກິ່ນຂອງເຂັມສັກແລະfruitsາກໄມ້ສົ້ມໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ທຳ ມະຊາດ: ermາກພິກໄທ, ດອກລາເວນເດີ, ຕົ້ນແດນີສ,, ໄມ້ວິກ, ຫົວຜັກທຽມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້, ຈາກນັ້ນໃຊ້ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເພີ່ມສອງສາມຢອດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຈົ້າສາມາດຢອດໃສ່ທຽນຫຼືຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ, ໃນ ທຳ ມະຊາດ - ກາຍເປັນໄຟ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດສີດນ້ ຳ ປະສົມທີ່ມີນໍ້າມັນຫອມໃສ່ເສື້ອຜ້າແລະເຄື່ອງເຟີນີເຈີຈາກຂວດສີດ, ຫຼືໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ມັນ, ເອົາປອກເປືອກຈາກສົ້ມ, lemonາກນາວ, peາກອະງຸ່ນໃສ່ໃນຈານ. ຄົນຂີ້ຄ້ານບໍ່ມັກກິ່ນຂອງສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນ.

ແລະຖ້າຄົນດູດເລືອດຕັດສິນໃຈຈັດການກວດຫາເຈົ້າແລະທໍາລາຍອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ສະຕິປັນຍາຂອງຊາວບ້ານວ່າ“ ຍຸງເປັນມະນຸດຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງບາງຄົນ. ຖ້າຍຸງກິນເລືອດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນຈະຢຸດເຮັດໃຫ້ສຽງດັງ. “