ອາຫານນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນອກຈາກທ່ານຈະໃຊ້ມັນຫຼາຍ, ທ່ານຕ້ອງການອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາສະຫຼຸບວ່າການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຢາຫຼືເຫຼົ້າ. ຍົກເລີກພວກມັນແລະກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ເຂົ້າໜົມເຄັກອັນໜຶ່ງມີພະລັງງານສະເລ່ຍປະມານ 500 ແຄລໍຣີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປະຖິ້ມເຄ້ກຄີມຫຼື cupcake ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ. ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມມັນຫວານທີ່ຂ້ອນຂ້າງ - ມັນພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມຢາກທາງດ້ານພະຍາດແລະນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນເຄັກທີ່ເລືອກອົງປະກອບທີ່ອ່ອນກວ່າໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້ແລະບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງຫຼາຍ.
ເຄື່ອງດື່ມຫວານ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນໍ້າຕານມີປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ບັນທຶກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດ. ມັນພື້ນຖານການປ່ຽນແປງ metabolism ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດືອນຂອງການບໍລິໂພກຂອງຫວານເປັນປະຈໍາເພື່ອການປ່ຽນແປງ metabolism ສໍາລັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
Burgers
Barueri ປ່ຽນຄວາມມັກລົດຊາດແລະຖອນຕົວອອກຈາກລະບົບຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ການປ່ຽນແປງ metabolism ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ເບີເກີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາດົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸຂະພາບທີ່ສັບສົນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີລົດຊາດ.
ມັນຝຣັ່ງທອດ
ມັນຝະລັ່ງ - ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ແລະໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະກົດຕົວຂອງ acrylamide, ແມ່ນຕິດຢ່າງໄວວາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຝລັ່ງ fries ບໍ່ສາມາດພໍໃຈໄດ້ - ມັນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ.
ກະແລັມ
ສີຄີມກ້ອນເປັນການປິ່ນປົວ favorite ສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ພໍໃຈ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ເປັນການເພິ່ງພາອາໄສສີຄີມທີ່ແທ້ຈິງ.
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ເຂົ້າໜົມປັງ ແລະຄຸກກີ້ – ອາຫານວ່າງທີ່ກິນງ່າຍ ແລະໄວ. pastries ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເອື່ອຍອີງດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສີຄີມກ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກມີຄວາມສວຍງາມແລະມີລົດຊາດແລະລົດຊາດ.
Chips
ຖືກ ຈຳ ກັດໃສ່ມັນຕົ້ນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ - ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຊຸດ, ແລະແມ້ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອັນ ໜຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຫິວເພື່ອເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງ crisps ເຄັມ. ປະກົດການດັ່ງກ່າວນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າ hyperphagia hedonic (ກິນພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ). ອົງປະກອບຂອງຊິບປະກອບມີສານທີ່ກະຕຸ້ນສູນກາງຄວາມສຸກຂອງສະຫມອງ. ກິນຊິບກະເປົ໋າປ່ຽນເປັນສິ່ງເສບຕິດຊຳເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.
ເລດ
dessert ນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບສະຫມອງ, ກະຕຸ້ນສູນກາງຄວາມສຸກ. ສະໝອງຢຸດການຄວບຄຸມ ແລະວັດແທກ ແລະກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ງ່າຍ. ຊັອກໂກແລັດ – ແຫຼ່ງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ ແລະຄາເຟອີນ ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ພິຊຊ່າ
ໄຂມັນ, ເຄັມ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຫນັກ, pizza ກະຕຸ້ນເຂດຄວາມສຸກຢ່າງແຂງແຮງ. ແລະອີງຕາມລະດັບຂອງສິ່ງເສບຕິດ inducing, ນາງໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາໂດຍນັກວິທະຍາສາດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດຫຼັງຈາກໄລຍະຂອງການທົດລອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເອື່ອຍອີງທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບ pizza ນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍໃນເວລາທີ່ "dope" ບໍ່ມີ.