ບັນຫາຂອງຫມາກໄມ້ໃນອາຫານ slimming ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ທໍາອິດ. ໃນສື່ມວນຊົນ, ທ່ານມັກຈະສາມາດໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ - ຫນຶ່ງຄັ້ງໃນປະເພດຂອງ boosters, ເມື່ອສັດຕູຂອງຮູບຮຽວ. ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກມັນກໍາລັງ fattening, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ຈໍາວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ: ຫມາກໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຫານ, ຕ້ອງໄດ້ກິນ, ເພາະວ່າພວກມັນເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ແຊບແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບ!
ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ເທົ່າກັບ ໝາກ ໄມ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປຽບທຽບ, ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໂມທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ໝາກໂມເຄິ່ງໜຶ່ງມີ 180 kcal, ແລະ ໝາກອະງຸ່ນເຄິ່ງກິໂລແມ່ນ 345 kcal. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດຖືກອະນຸຍາດໃນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະອັນໃດໃນປະລິມານນ້ອຍກວ່າ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເພາະວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນມີວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ!
້ໍາຕານໃນຫມາກໄມ້ - ດີຫຼືບໍ່ດີ?
ຫນຶ່ງໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດຕໍ່ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ໃນອາຫານການຫຼຸດຜ່ອນແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ພວກເຂົາບັນຈຸ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກມັນຫວານສໍາລັບເຫດຜົນ, ແຕ່ນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບຂອງຫວານ. ບາ, cookies ແລະຊັອກໂກແລັດແມ່ນແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍ.
ແລະຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຕານທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະ microelements ຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເສັ້ນໄຍທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາແນະນໍາທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານ!
ໝາກໄມ້ຊະນິດໃດຈະດີທີ່ສຸດເມື່ອເຮົາຢາກຫຼຸດໄຂມັນ?
- ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ – ໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນຖືວ່າເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີພຽງແຕ່ 12 ຫາ 36 kcal ຕໍ່ 100g. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີ citrulline, ມີຜົນກະທົບ slimming ແລະຖືວ່າເປັນ aphrodisiac ທໍາມະຊາດ, ເພີ່ມລະດັບຂອງ libido!
- Kiwi, peaches ແລະ nectarine – ເຂົ້າໜົມຫວານເຫຼົ່ານີ້ມີປະມານ 50 kcla ຕໍ່ 100 g. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມັກຈະມີຢູ່ໃນລະດູການສ່ວນໃຫຍ່, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດພວກມັນດ້ວຍວິທີພິເສດໃດໆ. ອີງຕາມບາງແຫຼ່ງ, nectarine ແລະ peaches ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບພວກມັນ.
- ຫມາກໂປມແລະຫມາກນາວ – ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກືອບເປັນຫມາກໄມ້ legendary ມາພ້ອມກັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຫມາກໂປມຕໍ່ມື້ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງພິເສດຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງມີປະມານ 52kcal ຕໍ່ 100g. ຍິ່ງມີອາຊິດຫຼາຍ, ວິຕາມິນຫຼາຍມີ, ແລະຜິວຫນັງແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີ pectins ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າການກິນຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ, ເຊິ່ງມີສະເລ່ຍ 36 ຫາ 44 kcal ຕໍ່ 100 g.