ການຈູດໄຟ, ຮູບແບບການທາລຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມເປັນຈິງອັນອື່ນ

ການຈູດໄຟ, ຮູບແບບການທາລຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມເປັນຈິງອັນອື່ນ

Psychology

ການຈູດໄຟຫຼືເຮັດໃຫ້ມີ“ ແກັສ” ໃສ່ຄົນແມ່ນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການatingູນໃຊ້ການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງຂອງອີກ່າຍ ໜຶ່ງ.

ຖ້າເຂົາເຈົ້າບອກພວກເຮົາວ່າ“ ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ?”,“ ຢ່າເຮັດລະຄອນ” ຫຼື“ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງປ້ອງກັນຕົວສະເີ?” ບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ມັນຫຼາຍໂພດ, ແຕ່ເມື່ອປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ແລະປະໂຫຍກອື່ນ are ຊໍ້າກັນຢູ່ໃນການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນຈະເລີ່ມເປີດໃຊ້ໂມງປຸກທັງbecauseົດເພາະສ່ວນຫຼາຍພວກເຮົາອາດຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຜົນກະທົບນັ້ນ.

ຄຳ ສັບນີ້ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກການຫຼີ້ນຊື່ດຽວກັນໃນປີ 1938 ແລະຮູບເງົາອາເມລິກາຕໍ່ມາໃນປີ 1944. ໃນພວກມັນ, ຜູ້ຊາຍulູນໃຊ້ວັດຖຸຈາກເຮືອນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງລາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມຍຂອງລາວເຊື່ອວ່ານາງເປັນບ້າແລະຮັກສາຄວາມໂຊກດີຂອງລາວ. ດຽວນີ້, ຄຳ ສັບນີ້ໄດ້ມາຮອດທຸກມື້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອ ກຳ ນົດຄົນທີ່ເປັນພິດ.

ໄຟເຍືອງທາງ, ເອີ້ນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າ "ແສງແກັດ", ແມ່ນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈທີ່ປະກອບດ້ວຍ ulateູນໃຊ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄວາມເປັນຈິງຂອງອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. Laura Fuster Sebastián, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກໃນ Valencia, ອະທິບາຍວ່າບຸກຄົນທີ່ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຫຼືonsciousູນໃຊ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງລາວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອໃຫ້ລາວສົງໄສການຕັດສິນຂອງຕົນເອງວ່າ:“ ບຸກຄົນນີ້, ໂດຍຜ່ານຍຸດທະສາດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ການປະຕິເສດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໃສໃນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຊື່ອຫຍັງອີກແລະອັນນີ້ ນຳ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະອື່ນ».”

ອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍທົນທຸກທໍລະມານຈາກການຕິດໄຟ

ເພື່ອກວດຫາວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບ“ ແສງແກັສ” ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຂະບວນການແລະວິວັດທະນາການຂອງປະກົດການນີ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບແຕ່ລະການສົນທະນາທີ່ມີຢູ່ເພື່ອທີ່ຈະສາມາດແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ: ແລະການປະຖິ້ມ.

Laura Fuster Sebastiánອະທິບາຍວ່າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປັບຕົວ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮັກຜູ້ທີ່ເຮັດ“ ແສງແກັດ”, ໃນຂະນະທີ່ລາວວາງພາບຂອງຕົນເອງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສົມບູນແບບ:“ ປົກກະຕິແລ້ວມັນເກີດຂຶ້ນເປັນຄູ່, ສະນັ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈຶ່ງສາມາດຕົກຫຼຸມຮັກໄດ້. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນມິດຕະພາບ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແລະອື່ນ etc. , ເຊິ່ງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະພວກເຮົາບໍ່ເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງໃດ in ຢູ່ໃນພວກມັນເລີຍ.”

La ຂັ້ນຕອນຂອງການຫຼຸດລາຄາ ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການຖືກ“ ຮັກ” ໄປຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງໄດ້ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກໄດ້ທົດສອບອຸດົມການແລ້ວ, ນາງກໍ່perateົດຫວັງທີ່ຈະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງ.

ຍົກເລີກຂັ້ນຕອນ: ຢູ່ທີ່ນີ້ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນແລະຜູ້ລ່ວງລະເມີດບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂສະຖານະການອີກຕໍ່ໄປ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນລາວພະຍາຍາມຊົດເຊີຍກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນບວກ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົວພັນລະບົບຕ່ອງໂສ້.

ແລະ, ໃນຂະນະທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້?

ຮູ້ສຶກຕົກໃຈ: «ສະຖານະການທັງwillົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຕໍ່າກວ່າແລະບໍ່ປອດໄພ. ເຈົ້າຈະສົງໄສວ່າເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປແລະເຈົ້າຈະຕໍານິຕົວເອງວ່າບໍ່ຮູ້ວິທີການມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດ, ຈື່ເວລາທີ່ດີກວ່າ”, ນັກຈິດຕະວິທະຍາເວົ້າ.

ເກີນເຫດຜົນ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຫດຜົນກັບຕົວເອງຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະເກັບຄວາມກ້າຫານເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເຖິງແມ່ນຮູ້ວ່າມັນຈະຈົບລົງດ້ວຍການໂຕ້ຖຽງ. "ສະຖານະການນີ້ຈະປ່ຽນໄປແລະເຈົ້າຈະຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ, ວ່າມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ, ຫຼືເຈົ້າຄວນຂໍໂທດນໍາ."

ຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມຈໍານວນຫນ້ອຍ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ຄໍາເຫັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເຈົ້າອາດຈະມີທັດສະນະໃນແງ່ລົບຕໍ່ວົງການເພື່ອນຂອງເຈົ້າຫຼືແມ່ນແຕ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫັນມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າຍ້ອນບໍ່ໄດ້ຍ້າຍ ໜີ, ສະນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະພົວພັນກັບຄົນ ໜ້ອຍ ລົງທຸກຄັ້ງ ...

ວິທີອອກຈາກບ່ອນນີ້

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າການເລີກກັບຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຮົາບໍ່ດີແມ່ນງ່າຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງກົງກັນຂ້າມເກີດຂຶ້ນ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບ“ ແສງແກັສ” ບໍ່ຮູ້ວ່າເງື່ອນໄຂຫຼືຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມປະເພດນີ້ສາມາດກວດພົບໄດ້ຍາກກວ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານມັນແລະຕໍ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ.

“ ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແມ່ນກວດຫາສັນຍານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີບັນຫາ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການສື່ສານເປັນຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງຫຼາຍ, ແຕ່ມັນເປັນກຸນແຈອັນ ໜຶ່ງ ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ”, Laura Fuster Sebastiánເວົ້າ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເລີ່ມສື່ສານຢ່າງເສລີ, ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ. : "ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທັງສອງto່າຍໃນການແກ້ໄຂສະຖານະການ, ສະນັ້ນ, ຢ່າໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ຂໍໂທດ."

ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງນັ້ນແມ່ນ ເສີມຄວາມຮູ້ສຶກ. "ບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຄວນມີອາລົມແບບໃດໃນບາງສະຖານະການ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຄວນຂໍໂທດທີ່ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼືອ່ອນໄຫວ."

ການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມຄືນໃand່ແລະການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ from ຈາກມຸມມອງອື່ນ. «ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ ໄຟເຍືອງທາງ ແລະເພື່ອຫາທາງແກ້ໄຂບັນຫານີ້», ສະຫຼຸບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ພາສາໃດທີ່ໃຊ້

ພາສາທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໃຊ້ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ຄຶດທີ່ວ່າລາວກໍາລັງໃຫ້“ ແສງໄຟ” ແກ່ເຈົ້າ. Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) ລະບຸວ່າອັນໃດອາດຈະເປັນບາງປະໂຫຍກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

"ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍໂພດຕໍ່ກັບສິ່ງຕ່າງ."

"ຕ້ອງ​ການ​ຄວາມ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ".

"ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວນັ້ນ".

"ເຈົ້າກໍາລັງໃຈຮ້າຍບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ."

"ເຈົ້າມີຄວາມສັບສົນອີກ."

“ ສະຫງົບລົງຈັກເທື່ອ.”

ຢ່າເຮັດລະຄອນ.

"ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເວົ້າແບບນັ້ນ."

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຢູ່ສະເີໃນການປ້ອງກັນຕົວ?

"ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ?".

"ມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ".

"ເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ."

"ເຈົ້າຫັນສິ່ງຕ່າງ around ມາ."

"ຢຸດຈິນຕະນາການສິ່ງຕ່າງ.."

"ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ."

"ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າຜິດ."

"ມັນຄືກັນກັບເຈົ້າສະເີ."

ບຸກຄົນ

ດັ່ງທີ່ Laura Fuster Sebastiánເວົ້າ, ບຸກຄົນທີ່ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມກັບຄົນອື່ນຈະມີຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ, ມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຈະຕົວະເຈົ້າຢູ່ສະເີ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ລາວຈະເວົ້າມັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະສົງໃສຄວາມເປັນຈິງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນແລະເຈົ້າຈະຈົບດ້ວຍການເຊື່ອມັນ.

ຈະປະຕິເສດທຸກຢ່າງ. ມັນບໍ່ເປັນບັນຫາຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນ, ທີ່ເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກແລະບໍ່ມີຕົວຕົນ, ແລະເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເວົ້າບາງຢ່າງເພາະວ່າອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, "ຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີຫຼັກຖານ." ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າຊໍ້າຄືນກັບເຈົ້າຫຼາຍຈົນເຈົ້າຈະຍອມຮັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດຕາມ.

ມັນຈະໃຫ້ເຈົ້າ“ ປູນຂາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະດິນຊາຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ”. ຕະຫຼອດມື້ເຂົາເຈົ້າຈະຕີເຈົ້າຈົນບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເວົ້າເກີນຈິງຫຼືເປັນບ້າ, ແຕ່ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ການເສີມສ້າງທາງບວກເພື່ອຊົດເຊີຍ, ແມ່ນແຕ່ໃນການສົນທະນາອັນດຽວກັນ.

ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແບ່ງປັນຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າລາວຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ກວ່າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຖ້າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກນ້ອຍ small, ເຈົ້າຈະມີເວລາຍາກທີ່ຈະອອກຈາກວົງມົນທີ່ເປັນພິດ.

ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີ.ູນໃຊ້. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕົວະສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າເພື່ອຫັນມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ ... “ ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະໃນແງ່ລົບຕໍ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອເຈົ້າບໍ່ໄວ້ໃຈເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງແລະແຍກຕົວເຈົ້າເອງ. ສົມບູນ”, ຄຳ ເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.