ການສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນພາລະກິດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃກ້ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຄຳ ຕັກເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງອາຫານຫລືໄພຄຸກຄາມໃນຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ສ່ວນຕອນແລງຂອງກາຕູນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ສະນັ້ນ, ການເຈລະຈາຄວນ ດຳ ເນີນໂດຍ ນຳ ໃຊ້ວິທີການແບບມືອາຊີບ.
ວິທະຍາສາດຂອງການຊັກຊວນ
ເດັກເຫັນ, ເດັກເຮັດ-ຫຼັກການງ່າຍ simple ອັນນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບໃນທຸກດ້ານ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະຮຽນແບບພຶດຕິ ກຳ ແລະນິໄສຂອງຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຕົວຢ່າງສ່ວນຕົວຈຶ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຕົວລະຄອນເທບນິຍາຍທີ່ເຈົ້າມັກເປັນຜູ້ຊ່ວຍ, ຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນສວຍງາມ, ແຂງແຮງແລະສະຫຼາດກວ່າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທະຫານເຮືອທີ່ກ້າຫານ Papay, ຜູ້ທີ່ໄດ້ກິນຜັກຫົມໂດຍກິໂລແລະໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນ ເໜືອ ການຮັບຮູ້. ວິລະຊົນແລະອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກແມ່ນສາມາດປະດິດຂຶ້ນມາໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.
ແນ່ນອນວ່າເດັກນ້ອຍຈະມັກກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບໍ່ມີເດັກນ້ອຍຄົນໃດຈະປະຕິເສດຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ຮັກແພງຈາກແມ່ຂອງລາວເພື່ອຊ່ວຍລາວນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ລາວຈະຖິ້ມຜັກໃສ່panໍ້ແກງທີ່ມີແກງຫຼືປຸກເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະແນ່ນອນ, ລາວຈະບໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະຊີມລົດຊາດອາຫານທີ່ໄດ້ກະກຽມດ້ວຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງລາວ.
ເຈົ້າສາມາດຈັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍພາທ່ຽວຊົມສວນຂອງແມ່ຕູ້ເພື່ອຫົດນໍ້າຕຽງຫຼືຊົມເຊີຍການເກັບກ່ຽວ. ຜັກ, ເກັບໄດ້ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການປູກດ້ວຍມືຂອງຕົນເອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກທົດລອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ fazenda ຂອງເຈົ້າເອງ, ພາລູກຂອງເຈົ້າໄປນໍາເມື່ອໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ການເລືອກກິນຜັກ, fruitsາກໄມ້ແລະອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບອື່ນ significantly ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສົນໃຈໃນມັນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບປະເພນີເຮືອນເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານຄ່ ຳ ໃນຄອບຄົວໃນວັນອາທິດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າ ນຳ ກັນເປັນປະ ຈຳ ກັບສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆໃນຕາຕະລາງດຽວກັນ, ພວກເຂົາມັກຈະມັກອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຫຼາຍກ່ວາອາຫານໄວທີ່ມີຊື່ສຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕິດອາຫານຈານ ໃໝ່. ເມື່ອເຫັນໃບ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ອາຫານທີ່ກິນອາຫານທີ່ແຊບແລະເປັນຕາກິນ, ເດັກຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຈະລອງຊິມອາຫານທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກແນ່ນອນ.
ການ ນຳ ສະ ເໜີ ຜັກ
ມັນຍາກທີ່ຈະສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ຜັກ, ເພາະວ່າໃນລະດູຮ້ອນເຮັດໃຫ້ວຽກນີ້ງ່າຍຂື້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜັກຄວນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ສົດ, ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍມັກລົດນິຍົມຂອງພວກມັນ. ການ ນຳ ສະ ເໜີ“ ອາຫານ” ໃນກໍລະນີນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນແລະຖືກຕີລາຄາໂດຍນັກວິຈານຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມງວດທັງ ໝົດ. ຖ້າແຜ່ນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທຸກສີຂອງຮຸ້ງ, ເດັກກໍ່ຈະເຕັມໃຈຮັບເອົາເນື້ອໃນຂອງມັນ. ພະຍາຍາມຈັດວາງແຜ່ນພັບທີ່ງ່າຍໆບາງສ່ວນຂອງຜັກຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີສັນ.
ການຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກນ້ອຍແລະປຸກຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະທົດລອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຕັດtomatoesາກເລັ່ນດ້ວຍດອກກຸຫລາບ, ແລະເຮັດດາວອອກຈາກວົງແຄລອດແລະຕົບແຕ່ງຈານໃສ່ກັບມັນ, ເວົ້າວ່າ, ດ້ວຍມັນະລັ່ງບົດ, ຄວາມສໍາເລັດຂອງອາຫານແມ່ນຮັບປະກັນ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຈິນຕະນາການອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະສ້າງອົງປະກອບສາມມິຕິຂອງຜັກທີ່ມີໄມ້ຄ້ອນໃນຮູບແບບຂອງສັດປ່າຫຼືສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ໃນໄວ soon ນີ້ຈະມີພຽງແຕ່ສະຫຼັດທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຈານເທົ່ານັ້ນ.
ຄ່ອຍally, ເຈົ້າຄວນກ້າວໄປຫາສູດອາຫານທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນແລະກະກຽມເຄື່ອງປຸງຕ່າງ various. ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານ, ເຈົ້າສາມາດເອົານໍ້າcoconutາກພ້າວສອງສາມແກ້ວໃສ່ກັບappleາກນັດ, ຕື່ມຈອກspinາກເຜັດສົດເຄິ່ງຈອກ, bananaາກກ້ວຍເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ແກ່ນaxາກພິລາ 2 ບ່ວງແກງ, ຖົ່ວດິນຖົ່ວ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ກ້ອນບົດເລັກນ້ອຍ. ສອງສາມນາທີໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະສ່ວນປະສົມນີ້ຈະກາຍເປັນຄັອກເທນທີ່ມີວິຕາມິນ. ຖອກໃສ່ຈອກແລະຕົບແຕ່ງມັນດ້ວຍຄັນຮົ່ມສີທີ່ມີເຟືອງ, ຢ່າລືມສະ ເໜີ ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງທີ່ສຸດຈະບໍ່ສາມາດຕ້ານກັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວໄດ້.
ຈາກຜັກ, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມຊອດທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງຈະເປັນສິ່ງເພີ່ມຄວາມສົດໃສໃຫ້ກັບອາຫານ ທຳ ມະດາ. ເອົາຜັກກາດຂາວສອງສາມແຜ່ນ, tomatoesາກເລັ່ນຄູ່ ໜຶ່ງ, ersາກພິກຫວານ, ucາກເຜັດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍແລະຜັກທຽມແລະບົດທັງinົດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນນ້ ຳ ຊອດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບແກງ, ມັນ,ະລັ່ງ, ຫຼືພື້ນຖານທີ່ແຊບ ສຳ ລັບພິຊຊ່າທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ.
ໃນ ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ
ມີເຕັກນິກທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ງ່າຍ simple ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຊີ້ ນຳ ຄວາມມັກລົດຊາດຂອງເດັກໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນຢູ່ໃນສາຍຕາແລະຢູ່ໃນມືສະເີ. ປ່ຽນ vases ດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຄຸກກີ້ດ້ວຍກະຕ່າfruitາກໄມ້ຫຼື.າກໄມ້. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຜ່ານມັນໄປ, ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການກິນappleາກແອັບເປີ້ນສົດຫຼືກ້ວຍ.
ຄວາມຢາກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ ສຳ ລັບຊິບ, ຊັອກໂກແລັດແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີ ຄຳ ຖາມອື່ນໆແມ່ນລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ໂດຍການສະ ເໜີ ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຊິບຖືກປ່ຽນແທນໄດ້ງ່າຍໂດຍມັນຝະລັ່ງທີ່ແຊບ, ແລະບັນດາຊັອກໂກແລັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫລືສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າລືມຍ້ອງຍໍລູກຂອງທ່ານສະ ເໝີ ໃນການເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແມ່ນຄາດຫວັງວ່າຂອງຫວານເປັນລາງວັນ ສຳ ລັບການກິນອາຫານທີ່“ ບໍ່ມີລົດຊາດ”. ນີ້ພຽງແຕ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນານິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຍັງສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ອາຫານຄວນຈະຖືກຮັບຮູ້ຈາກເດັກເປັນແຫຼ່ງອາຫານແລະພະລັງງານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ຢ່າອ່ານເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍສິນ ທຳ ແລະດູຖູກດູ ໝິ່ນ ສິນຄ້າທີ່ບໍ່ມັກຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ. ຮັກລາວຈາກສິ່ງນີ້ລາວແນ່ນອນຈະບໍ່ກາຍເປັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກຽດຊັງທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຖາມເດັກຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ ຳ ຕໍ່ໄປ, ສິ່ງທີ່ລາວມັກອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຖືກສະ ເໜີ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈດີກວ່າຄວາມມັກລົດຊາດຂອງເດັກແລະໃນອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ມີເມນູທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ສະແດງອອກບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປຂອງການດຶງດູດໃຈເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງປາກຂອງເດັກເວົ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ຮຽກຮ້ອງສິ່ງທີ່ມັນຂາດທີ່ສຸດ.
ການລ້ຽງດູນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເດັກແມ່ນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາແລະ ໜ້າ ເບື່ອ. ສະແດງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນເລັກນ້ອຍ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາງວັນກັບເດັກທີ່ສົດໃສແລະເບີກບານມ່ວນຊື່ນທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພິເສດ ສຳ ລັບຕົວເອງ.