ເຈົ້າຊັງຕົວເອງ
ແນ່ນອນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ມັກຕົວເຮົາເອງ, ຮູ້ສຶກລັງກຽດໃນບາງຄວາມຄິດຫຼືການກະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານຄລາສສິກຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
ຢຸດການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອມິດງຽບສຽງໃນຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຕອບຄືນໃນແງ່ດີຕໍ່ທຸກໆຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນ.
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີໃຜດີ ຫຼືບໍ່ດີສະເໝີໄປ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໄພ່ພົນ, ຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆ.
ຂັບໄລ່ຄວາມເຊື່ອທາງລົບຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ເພາະວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ (ພໍ່ແມ່, ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫຼືຕົວທ່ານເອງຄັ້ງດຽວ) ເອົາຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂຽນ script ຂອງທ່ານເອງແລະສະແດງບົດບາດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ - ມັນແມ່ນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າກໍາລັງເມົາມົວກັບການສະແຫວງຫາຄວາມສົມບູນແບບ
ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ທໍາລາຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສໍາເລັດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ລາວບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າລາວເຮັດພຽງພໍ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
- ເປັນຈິງ. ພິຈາລະນາຢ່າງມີສະຕິວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມເຫດສົມຜົນແນວໃດກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາພວກມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ສົມບູນແບບ, ແລະຄວາມສົມບູນແບບ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຢູ່.
ຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທັງຫມົດ. ຢ່າສັບສົນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
– ຢຸດການເຮັດໃຫ້ຊ້າງອອກຈາກແມງວັນ. ຜູ້ສົມບູນແບບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະເລີຍສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ເບິ່ງຮູບໃຫຍ່, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມັກຈະບໍ່ສໍາຄັນ. ຖອຍຫຼັງເລື້ອຍໆ ແລະພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.
ເຈົ້າຊັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ວິໄສທັດທີ່ບິດເບືອນທີ່ບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງຕະຫລົກຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບດັງໃຫຍ່ຫຼື mole ໃນໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນແລະນໍາສະເຫນີຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າດູແລສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າຄວນ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
– ຢຸດການປຽບທຽບຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນ. ການປຽບທຽບເປັນໂຈນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງຄວາມສຸກທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ. ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແລະຈື່ຈໍາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະນຳໄປສູ່ການປ່ອຍສານ endorphins – ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກນຳອີກ.
- ດູແລຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີວິໄສທັດທີ່ບິດເບືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມັກຈະຢຸດເຊົາຄວາມພະຍາຍາມ, ເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຈຸດສໍາຄັນ. ແລະຄວາມຫມາຍແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົງໄສບາງໄລຍະໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກອັນເລິກເຊິ່ງຂອງຄວາມບໍ່ມີຄ່າແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄຸນຄ່າເທົ່າກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈະບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຕົວເອງ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
ເຂົ້າໃຈວ່າແຕ່ລະຄົນມີພອນສະຫວັນຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນພວກເຂົາ, ເຊື່ອວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນ.
ຢຸດຄິດວ່າຄົນອື່ນດີກວ່າເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນກຽດສັກສີຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າຄິດວ່າຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນໄດອາຊີບຢ່າງໄວວາ, ແລະເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊະນະການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນ, ແລ້ວພວກເຂົາດີກວ່າເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການຕົວທ່ານເອງແລະພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ.
“ຈົ່ງຈື່ຈຳໄວ້ວ່າ ການທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ເຮົາເປັນຄວາມຜິດຂອງເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດລົງໃນການສົນທະນາ, ເຂົາເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແບບນັ້ນ. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນແລະປະຕິບັດກັບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄວາມນັບຖື. ແລ້ວຄົນອື່ນຈະນັບຖືເຈົ້າ.
ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ
ນີ້ແມ່ນລັກສະນະທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກວິພາກວິຈານຫຼືຮູ້ສຶກຖືກໃຈໂດຍຄໍາເຫັນໃດໆທີ່ມຸ້ງໄປຫາທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
- ຟັງສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າ. ແຕ່ໃຫ້ປະເມີນຢ່າງຈິງຈັງວ່າຄໍາຄິດຄໍາເຫັນເປັນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການປິ່ນປົວມັນ.
“ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດດູແລຕົວເອງໄດ້. ຖ້າການວິພາກວິຈານແມ່ນບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນດີນໍາ.
- ມີຄວາມຫ້າວຫັນ. ຖ້າຫາກວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມຈິງໃນການວິພາກວິຈານ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນ reproaching ຕົວທ່ານເອງແລະຊ່ອນຢູ່ໃນມຸມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຟັງການວິພາກວິຈານແລະສະຫຼຸບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
- ກ້າວຕໍ່ໄປ. ການເວົ້າຊໍ້າຄືນໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕີມັນເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ກໍ່ບໍ່ດີ.
ເຈົ້າຢ້ານແລະກັງວົນບໍ
ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອຳນາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງອັນໃດອັນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
ຈໍາແນກລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແທ້ຈິງແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານ. ສຳຮອງຂໍ້ມູນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂໍ້ເທັດຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ມີຈຸດຫມາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນ. ຄຳກ່າວນີ້ເປັນຄວາມຈິງພຽງໃດເມື່ອເຈົ້າມີຂໍ້ເທັດຈິງຢູ່ທາງໜ້າ?
- ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໂດຍການປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ. ເຮັດໃຫ້ປະເພດຂອງ pyramid ຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ເອົາຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ເທິງສຸດ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເຮັດວຽກຂອງທ່ານຂຶ້ນ pyramid, ຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວແຕ່ລະຄົນແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆ
ຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນອາລົມທຳມະດາ, ແຕ່ມັນຈະຖືກບິດເບືອນເມື່ອທ່ານມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເຈົ້າເອງ ເຈົ້າເລີ່ມເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າບໍ່ສຳຄັນກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດສ້າງຂຶ້ນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
– ຮຽນຮູ້ວິທີການຢູ່ສະຫງົບ. ວິທີໜຶ່ງຄື ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ ແລ້ວເຈົ້າຈະລະເບີດຢ່າງກະທັນຫັນ. ແທນທີ່ຈະ, ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທັນທີ.
- ບົດຄັດຫຍໍ້. ຖ້າສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກສະຖານະການ ແລະຫາຍໃຈຊ້າໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
“ຢ່າເຮັດ. ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳມັກຈະໃຈຮ້າຍແລ້ວຮູ້ສຶກບໍ່ດີເມື່ອພະຍາຍາມແກ້ໄຂບາງຢ່າງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ເລືອກ rage.
ເຈົ້າພະຍາຍາມກະລຸນາທຸກຄົນ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການມັກຈາກຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮັກແລະເຄົາລົບພວກເຂົາກັບຄືນມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຖືກນໍາໃຊ້.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
– ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຂອງຄົນອື່ນ – ຄົນຮັກເຈົ້າສຳລັບເຈົ້າເປັນໃຜ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າເຮັດເພື່ອເຂົາເຈົ້າ.
– ມີສຸຂະພາບທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ. ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາທໍາອິດ.
- ກໍານົດຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ຄວາມຄຽດແຄ້ນມັກຈະມາຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນກໍານົດຂອບເຂດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສະບາຍໃຈ.