ວິທີການແຕ່ງກິນ "GDP Lazy oatmeal (ພື້ນຖານ)"
oatmeal 30g; ນົມ 70 g; ນົມສົ້ມ 1/4 ຖ້ວຍ; ແກ່ນ flax 20 ກຣາມ,
ໃນກະປ໋ອງ, ຕື່ມເຂົ້າໂອດ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ແກ່ນ flax, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ .. ປິດຝາແລະສັ່ນໃຫ້ດີຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດປະສົມ. ເປີດ, ຕື່ມຫມາກໄມ້ແລະຄ່ອຍໆ stir. ປິດຝາກະປ໋ອງແລ້ວເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນຄືນ (ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ 2-3 ມື້). ພວກເຮົາກິນ oatmeal ເຢັນ.
ສ່ວນປະກອບສູດຜະລິດຕະພັນພາຍໃນ (GDP)"
- ເຂົ້າໂອດ 30g
- ນົມ 70g
- ນົມສົ້ມ 1/4 ຖ້ວຍ
- ແກ່ນ flax 20g
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ “GDP Lazy oatmeal (Base)” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 171.4 kcal.
ກະຮອກ: 6.8 gr
ໄຂມັນ: 8.3 gr
ທາດແປ້ງ: 19.4 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ ” GDP Lazy oatmeal (ພື້ນຖານ) »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| oatmeal | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ້ໍານົມ | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 2% | 0.25 ທ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ເມັດ flax | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| ທັງຫມົດ | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |