ການສູນເສຍຜົມ: ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກໍາຈັດ

ເຈົ້າອາດຈະເຫັນຜົມຢູ່ເທິງຫວີຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຂາດວິຕາມິນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ບັນຫາ thyroid, ປະຈໍາເດືອນ, ການຖືພາ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຫຼາຍວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ເປັນເງົາງາມ, ແລະເງົາງາມໃນແສງສະຫວ່າງ. 1. ນ້ຳຜັກບົ່ວ ໃນການສຶກສານ້ອຍໆທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຜິວໜັງ, 20 ຄົນໃນ 23 ຄົນທີ່ໄດ້ເອົານ້ຳຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າມື້ລະ 6 ເທື່ອສັງເກດເຫັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມພາຍໃນ XNUMX ອາທິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າ flavonoids ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ. 2. peppາກເຜັດຮ້ອນ Capsaicin, ສານປະກອບໃນຫມາກພິກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຮ້ອນ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໄດ້ເຖິງ 5 ເດືອນ. ນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນການສຶກສາໃນໄລຍະທີ່ 6 mg ຂອງ pepper ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. 3. Sage, rosemary, aloe vera ອີງຕາມການສຶກສາຂອງໄທ, sage ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມ, ໃນຂະນະທີ່ rosemary ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, aloe vera ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍຜົມສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. 4. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນພຽງພໍ. Vegetarians ສາມາດໄດ້ຮັບພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກ walnuts, flaxseeds, ແລະ avocados. 5. ຄໍລາເຈນ ສານນີ້ envelops ຜົມ, ແຕ່ໃນຂະບວນການຂອງອາຍຸ, collagen breaks ລົງ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ຜົມກາຍເປັນຄວາມອ່ອນແອແລະ brittle. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມລະດັບຄໍລາເຈນບໍ່ແມ່ນຜ່ານຂັ້ນຕອນທາງການແພດທີ່ມີລາຄາແພງ, ແຕ່ໂດຍການເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນ C. ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງປະກອບມີຫມາກນາວ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະຫມາກພິກແດງ.