ດາລາ Hollywood ໃນຊຸດລອຍນໍ້າ

Kate Moss ເປັນຕົວແບບອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ເດັກຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນdreamັນຢາກເປັນຄືກັນ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນມີການໂຕ້ຖຽງກັນ: ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເບິ່ງຕົວເລກຂອງ Kate, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າລາວຂາດສານອາຫານ.

Moss ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ: ບາງຄັ້ງເນື່ອງຈາກການຖ່າຍຮູບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການສາຍຮູບເງົາແລະການປະຊຸມ, ນາງລືມກິນເຂົ້າ!

ອາຫານຂອງ Kate ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ: ຜັກ, fruitsາກໄມ້, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາແລະທັນຍາພືດ. ນາງແບບບໍ່ດື່ມໂຊດາແລະບໍ່ສວຍໃຊ້ອາຫານຈານດ່ວນ.

ດາວຍັງເຂົ້າໄປແຂ່ງຂັນກິລາ. ການtrainingຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາວັນ, ໂຍຄະແລະການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ Kate ຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດແລະກໍາຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ດ້ວຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງ 0 ຕະຫຼົກທີ່ດີທີ່ສຸດ, Jennifer Aniston ຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ມີສີສັນ. ສົດໃສ, ສົດຊື່ນແລະເປັນນັກກິລາສະເ--ີ - ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ idol ຂອງຫຼາຍລ້ານມີອາຍຸ 45 ປີແລ້ວ! ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ນາງຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ໂຍຄະ, ການຍືດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການແລ່ນ - ເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ, Jennifer ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວເດັກ, ດາວເປັນເດັກຍິງທີ່ສົມບູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການເຍາະເຍີ້ຍແມ່ຂອງລາວ, Jennifer ໄດ້ດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວບໍ່ເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມ.

ໂພຊະນາການຂອງ Aniston ແມ່ນສະຫຼັດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດແລະໄກ່, ຜັກແລະfruitsາກໄມ້. ດ້ວຍການກະກຽມນີ້, ເຈົ້າຈະເບິ່ງສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນ 60!

ບໍ່ດົນມານີ້, ມີການນໍາສະ ເໜີ ຮູບເງົາເລື່ອງ "Cake", ເຊິ່ງ Jennifer ຕ້ອງໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ 10 ກິໂລ. “ ມັນບໍ່ຍາກຫຼາຍ. ຂ້ອຍຫາກໍ່ຢຸດການຫຼີ້ນກິລາແລະບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດຕົວເອງໃນເລື່ອງອາຫານ,” ນັກສະແດງບອກກັບ ໜັງ ສືພິມສະບັບ Western. ແຕ່ຢູ່ໃນເຫດການຕົວມັນເອງ, Jennifer ເບິ່ງດີເລີດໃນຊຸດສັ້ນສີບົວ.

ຮູບແບບທາງເພດຂອງ Lopez ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໂລກ. ນັກສະແດງແລະນັກຮ້ອງອາເມລິກາລາຕິນບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສະເandີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ. ໜຶ່ງ ໃນກິລາທີ່ Lopez ມັກແມ່ນ zumba, ການປະສົມປະສານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການເຕັ້ນ. ແລະການtrainingຶກອົບຮົມກິລາຂອງ Jennifer ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ສອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ, Tracy Anderson.

Jennifer ພິຈາລະນາການນອນແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກເປັນຄວາມລັບກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງນາງ. ບໍ່ດົນມານີ້, ນາງໄດ້ກາຍເປັນໂສມ ໜ້າ ຂອງຍີ່ຫໍ້ກິລາ BodyLab. ແຟນ Fans ໄດ້ຊື່ນຊົມກັບຮູບພາບຂອງການໂຄສະນາ, ໃນນັ້ນ Lopez ໄດ້ໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນແລະເສື້ອຍືດ.

Gwyneth ມັກຈະນຸ່ງເສື້ອເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ມີເສື້ອໂປ້, ສະນັ້ນແຟນ of ຂອງດາວສາມາດສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບທີ່ເidealາະສົມຂອງນັກສະແດງ. ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ເfitາະສົມ, Paltrow ຕື່ນນອນທຸກ day ມື້ເວລາຫ້າໂມງເຊົ້າແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນັກສະແດງຍິງໄດ້ປະຖິ້ມອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງສົມບູນ, ນາງເອງໄດ້ກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງເທົ່ານັ້ນ.

ການ detox ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມປະສົບການຂອງດາວ, ແມ່ນການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມສຸດທ້າຍຂອງ Gwyneth ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນາງໄດ້ທົດແທນກາເຟດ້ວຍສະherbalຸນໄພ, ຊາທີ່ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. Paltrow ເວົ້າເລື້ອຍ frequently ໃນການສໍາພາດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານການກິນຂອງລາວ, ແລະເປັນຜູ້ຂຽນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານຫຼາຍເຫຼັ້ມ. Gwyneth ຖືວ່າເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ສຸດຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນບັນດາດາລາ Hollywood.

ບໍ່ດົນມານີ້ Paltrow ຍອມຮັບວ່ານາງຕໍ່ຕ້ານການຜ່າຕັດສຕິກແລະຮັກຮອຍຫ່ຽວຂອງນາງ.

ນາງແບບຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຊົມເຊີຍແຟນເພງຫຼາຍລ້ານຄົນດ້ວຍຕົວເລກຂອງນາງມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ. ແລະມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ Heidi ມີລູກສີ່ຄົນແລ້ວ! ເຖິງວ່າຈະມີຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ, Klum ແມ່ນບ້າກ່ຽວກັບອາຫານຈານດ່ວນແລະບໍ່ໄດ້ປິດບັງສິ່ງເສບຕິດຂອງລາວຕໍ່ກັບແຟນ. ແຕ່, ອີງຕາມດາລາ, ຄວາມລັບຂອງນາງໃນເລື່ອງໂພຊະນາການແມ່ນນົມ ໜຶ່ງ ຈອກໃນທຸກ dinner ມື້.

ແລະແນ່ນອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ! ແລ່ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເທິງເຄື່ອງ ຈຳ ລອງແລະມີຄູpersonalຶກສ່ວນຕົວ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແນ່ນອນວ່າມັນcanະລັ່ງສາມາດ“ ອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້” ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ Heidi ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຊຸດຊັ້ນໃນສໍາລັບການໂຄສະນາໃfor່ສໍາລັບຊຸດຊັ້ນໃນຂອງນາງເອງ, HK Intimates. ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດວ່ານາງເບິ່ງທີ່ດີເລີດບໍ່ມີ!

Parker ແມ່ນຜູ້ນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ປິດບັງວ່າຕົວເລກທີ່ເidealາະສົມຂອງນາງແມ່ນຜົນມາຈາກການtrainingຶກhardົນຫຼໍ່ຫຼອມແລະການອົດອາຫານ. ດາວມັກໂຍຄະແລະຂີ່ລົດຖີບ, ແລະຖ້ານາງເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ຈົນກວ່າກ້າມຊີ້ນເລີ່ມເຈັບ. ອາຫານຂອງຊາຣາບໍ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ: ນັກສະແດງຍິງກິນອາຫານແຊ່ແຂງໃນທຸກ two ສອງຊົ່ວໂມງ. ຈຸດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີອຸນຫະພູມຕໍ່າເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານໄວຂຶ້ນ.

ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະຕິເສດແກງຮ້ອນແລະແຊບຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, Sarah Jessica Parker ເບິ່ງສົມບູນແບບທັງໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຕອນແລງແລະໃນຊຸດລອຍນໍ້າຢູ່ເທິງຫາດຊາຍກັບຄອບຄົວຂອງນາງ.

ຕົວເລກຂອງ Cameron Diaz ສາມາດເປັນຕາອິດສາ: ນັກສະແດງຍິງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນກິລາແລະກິນໄດ້ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ນາງປະກົດຕົວໃນຮູບເງົາຫຼືຢູ່ເທິງຫາດຊາຍໃນຊຸດລອຍນໍ້າ, ຜູ້ຊົມຄວນຖອນຫາຍໃຈແລະມີແຮງຈູງໃຈຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງກິລາ.

ຢູ່ໃນປຶ້ມຂອງຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Cameron ຍອມຮັບວ່ານາງມັກອາຫານໄວໃນໄວ ໜຸ່ມ ຂອງນາງ, ແຕ່ນາງມີຜິວ ໜັງ ບໍ່ດີຫຼາຍ. ແລະພຽງແຕ່ເມື່ອນາງເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການຂອງນາງແລະປະຕິເສດອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຜິວ ໜັງ ຈະກາຍເປັນຮຸ່ງແລະລຽບ.

ນາງແບບອັນດັບຕົ້ນ and ແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງການສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງວ່າ“ America's Next Top Model” ໄດ້ຮັບສຽງຕົບມືສະເີ. ຄວາມລັບຂອງຕົວເລກຂອງນາງແມ່ນກິລາປົກກະຕິ: ດາວຮັກການຫຼິ້ນເທັນນິດແລະບານບ້ວງ, ພ້ອມທັງຊຸດdailyຶກປະຈໍາວັນ.

ອາຫານທະນາຄານປະກອບດ້ວຍເປີເຊັນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ 40%, ໄຂມັນ 30%, ແລະໂປຣຕີນ 30%. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງລາວແມ່ນຖືກຕ້ອງທາງດ້ານຄລາສສິກຄື: ຮັບປະທານອາຫານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ and ແລະບໍ່ແມ່ນຕອນກາງຄືນ.

Pamela ເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນກັບຕົວເລກແລະເພດສໍາພັນທີ່ດີສະເີ. Anderson ເປັນຄົນກິນເຈມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລະມັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງກະທູ້ເລື່ອງສິດທິສັດສາທາລະນະ.

Pamela ແນະນໍາໃຫ້ກາຍເປັນຜັກກາດຊ້າ: ທໍາອິດກໍາຈັດຊີ້ນແລະທົດແທນມັນດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງແລະຈັດອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ດາວອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກການແຂ່ງຂັນຍ່າງ.

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກໂດຍ Gwen Stefani ທີ່ເປັນຄົນຕະຫຼົກແລະຕະຫຼົກວ່າລາວມີອາຍຸ 40 ກວ່າປີແລ້ວ! ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນັກຮ້ອງທີ່ອ່ອນແອມີລູກຊາຍສາມຄົນແລະຮູບກິລາ.

ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸນ້ອຍແລະນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າ, ແຕ່ Gwen ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍົກນໍ້າ ໜັກ, ຕີມວຍ, trainingຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ.

Stephanie ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມີລົດຊາດບໍ່ດີ, ແຕ່ນາງຍັງຍອມຮັບວ່ານາງໄດ້ອົດອາຫານມາຕະຫຼອດເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍແລະຜິວພັນທີ່ສວຍງາມ.

ຄວາມລັບຂອງ Gwen: ນັກຮ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງທໍາລາຍອາຫານຂອງນາງມື້ລະເທື່ອ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງກິນພິຊຊ່າເລັກນ້ອຍຫຼືຂອງຫວານ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າ Cindy Crawford ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ XNUMX ແມ່ຍິງທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ.

Cindy ມີສອງຄາບອາຫານທີ່ມັກ: ອັນທໍາອິດແມ່ນຜັກກາດ, ເຊິ່ງແກງກະລໍ່າປີກາຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນຄາບອາຫານທຸກ every ມື້. ລາຄາຖືກ, ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ລົບກວນໃຈໄວ.

ແລະອາຫານທີສອງແມ່ນອີງໃສ່ແກງຄືກັນ, ເຊິ່ງ Crawford ເອີ້ນວ່າວິເສດ. ສູດ ສຳ ລັບອາຫານຈານນີ້: ຫົວຜັກກາດເຄິ່ງຫົວ, ຫົວຜັກບົ່ວ 6 ຫົວ, ແຄລອດ 4 ໜ່ວຍ, ersາກພິກໄທຫວານ 2 ໜ່ວຍ, ຮາກ parsley ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະgາກເລັ່ນ 400 ກຣາມ. ຖອກຜັກທັງtheseົດນີ້ດ້ວຍນ້ ຳ 6 ລິດແລະເພີ່ມ 5-6 ດອກໄມ້ນ້ອຍ. ແກງຜັກຄວນກິນທຸກມື້, ເສີມອາຫານດ້ວຍຜັກສົດແລະຕົ້ມ. Cindy ອ້າງວ່າໃນຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ 4-7 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.

Sofia Vergara ແມ່ນນຶ່ງໃນດາລາທີ່ບໍ່ໄດ້ປິດບັງຄວາມຮັກຂອງນາງສໍາລັບຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງ. ນັກສະແດງໄດ້ຍອມຮັບຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກວ່ານາງພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອຜິວທີ່ສົມບູນແບບໂດຍບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ - ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງນາງແຂງແຮງ!

Sofia ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຕີບໂຕເກົ່າແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢູ່ສະເີ. ເພື່ອຮັກສາຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ, Vergara ໄດ້ອຸທິດຂັ້ນຕອນຂອງນາງ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດຮ່ວມກັບຄູstarຶກດາວ Jennifer Yates, ຜູ້ທີ່ໄດ້ພັດທະນາຫຼັກສູດພິເສດຂອງຫ້ອງຮຽນສໍາລັບດາວ.

ອີງຕາມການ Jennifer, Sofia ຮັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ glute-ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ! ໂຊເຟຍບໍ່ໄດ້ອົດອາຫານ, ແຕ່ມັກ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານແລະບາງຄັ້ງຍຶດຕິດກັບອາຫານໂປຣຕີນ.

ຕົວເລກລັບຂອງ Naomi Campbell ແມ່ນlemາກນາວຫຼາຍ ໜ່ວຍ. ອາຫານadeາກນາວ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກເອີ້ນວ່າ Master Cleanse Fast, ເອີ້ນວ່າອາຫານຂອງBeyoncé, ແມ່ນເປັນການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຍາກ. ນ້ ຳ, ຢານ້ ຳ ມັນ maple, pepper cayenne ແລະlemonາກນາວ - ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ າກນາວອັນດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ຫຼາຍມື້ແລະບໍ່ມີອາຫານ. ຖ້າມັນຍາກແທ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດຊື້ຊາມິນໄດ້.

Naomi ປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ປີ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແບບຍາກ tough.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Campbell ມີອາຍຸ 44 ປີແລ້ວ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນທັນວາ, ນາງແບບໄດ້ກາຍເປັນໂສມ ໜ້າ ຂອງຊຸດຊັ້ນໃນFrenchຣັ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງຕົວແທນ Provocateur ແລະໄດ້ສະແດງໃນການຖ່າຍຮູບທີ່ມີອາລົມ. ເລື່ອງເພດບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກຕໍ່ກັບອາຍຸ!

ໃນອາຍຸ 41 ປີ, Halle Berry ໄດ້ເກີດລູກຄົນ ທຳ ອິດຂອງນາງ, ແລະໃນປີ 46, ເປັນລູກຜູ້ທີສອງຂອງນາງ. ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸແລະລູກສອງຄົນ, ແຕ່ນັກສະແດງຍິງມີຮູບຮ່າງກິລາທີ່ສວຍງາມ.

ຄວາມລັບຂອງຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບຂອງerryາກມີ້ແມ່ນອາຫານການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ! ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບອະນຸຍາດໃຫ້ນັກສະແດງຮັກສາຮູບຮ່າງຕົນເອງໄດ້.

ນັກສະແດງຍິງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການtrainingຶກອົບຮົມ: Holly ມັກການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາວັນແລະການເຕັ້ນແອໂຣບິກ.