ເນື້ອໃນ
Gym ຂອງຄວາມຮັກ: ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, geishas ໄດ້ປະຕິບັດການ gymnastics aphrodisiac ນີ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວແລະການຝຶກອົບຮົມ " lotus ສີແດງ" (ຊ່ອງຄອດຂອງເຂົາເຈົ້າ) ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ orgasm ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຕິດຕາມຂອງ Tao ທາງເພດຈີນແລະທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການ erotic ຂອງຕົນສິບເປັນຜູ້ຕິດຕາມຂອງ gym ຂອງຄວາມຮັກ.
ເສີມສ້າງ perineum ສໍາລັບຄວາມສຸກຫຼາຍ
ຫຼັກການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງເພດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງ perineum ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຊັ້ນ pelvic. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍືດອອກລະຫວ່າງສີ່ຈຸດ: pubis, sacrum, ແລະທັງສອງກະດູກຂອງ pelvis. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນມັກຈະອ່ອນແອເກີນໄປແລະບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານດຣ Kegel, gynecologist ອາເມລິກາ, invented ໃນ 1940s, ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພື້ນທີ່ນີ້. ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ perineum ຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນs ແລະອະໄວຍະວະເພດຂອງມັນ, ແລະຍົກ inhibitions ຂອງທ່ານ. ຍິ່ງແມ່ຍິງພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ, ການ orgasm ຂອງນາງຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍແລະໄວ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກຂອງນາງຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບີບອັດພາຍໃນຊ່ອງຄອດຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ແມ່ຍິງຈະສາມາດຈັບອະໄວຍະວະເພດຂອງຄູ່ນອນຂອງນາງໄດ້ດີຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມສຸກຫລາຍສິບເທົ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບໄວແມ່ນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ຈົ່ງລະວັງ, ຢ່າສັບສົນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມຂອງການຮັດກ້າມຊີ້ນ gluteal ແຕ່ພື້ນ perineal. ເພື່ອເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວ, ເລີ່ມຕົ້ນການຍ່ຽວແລະພະຍາຍາມຍັບຍັ້ງໂດຍການຂັດຂວາງສາຍນ້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ບໍ່ມີກ້າມຊີ້ນອື່ນໃດຄວນເຄື່ອນໄຫວ: ທັງ abs, ຫຼື glutes, ຫຼື quadriceps ຂອງຂາ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢຸດฉี่ນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດສອບເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງກ້າມຊີ້ນນີ້. ແຕ່ຢ່າເຮັດຊ້ຳໆຫຼາຍຈົນສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວອອກມາບໍ່ດີ ແລະເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ເມື່ອການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເຂົ້າໃຈດີແລະປະສົມປະສານ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະແຜ່ພັນມັນໂດຍບໍ່ມີການຍ່ຽວແລະເຮັດ 3 ຫາ 10 ຊຸດຂອງ 10 ການຫົດຕົວຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຍິ່ງເຈົ້າຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ກ້າມຂອງເຈົ້າກໍຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ! ພະຍາຍາມຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ວິນາທີ, ການເຄື່ອນໄຫວຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ນັກຊ່ຽວຊານທາງເພດອາເມລິກາສະເຫນີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ pelvis ແລະທ້ອງນ້ອຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ. ຢຽດອອກ, ແຍກຕີນອອກ, ຍົກກົ້ນອອກ. ເຮັດໃຫ້ pelvis ແລະ hips undulate, tucking ໃນກະເພາະອາຫານ, ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະ sensual. caress ຕົວທ່ານເອງແລະ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ເຮັດຊ້ໍາການປະຕິບັດ pເພື່ອສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂຶ້ນໄປ ... ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນ modulating arous ຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕາມຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງເພດ, ການເຄື່ອນໄຫວເບົາບາງລົງ. ຕ້ອງໃຊ້ການຝຶກຝົນຫຼາຍຂຶ້ນ ແຕ່ຢ່າທໍ້ໃຈ…
ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທາງເພດຍັງແນະນໍາ ... ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ບັນຫາຂອງ perineum ກ້າມເນື້ອບໍ່ພຽງພໍນີ້ແມ່ນສໍາຄັນໃນແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ເກີດລູກ, ເພາະວ່າເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຍືດອອກ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການຟື້ນຟູເພື່ອຟື້ນຟູສຽງຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກ gynecologists ສ່ວນໃຫຍ່ກໍານົດກອງປະຊຸມການຟື້ນຟູ perineal ຫຼັງຈາກການເກີດລູກກັບຫມໍ physiotherapist. ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສຍໃຈທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍພຽງພໍກັບແມ່ຍິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງວ່າການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍນີ້ມີສອງປະໂຫຍດ. ຈຸດດີທໍາອິດ, ມັນປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນປັດສະວະ. ຈຸດບວກທີສອງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ເພດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ໃນຖານະເປັນ sexologists ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ perineal ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມສຸກ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈພຽງແຕ່. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນ gym gym, ຜູ້ຊາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພື້ນຜິວເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອບໍ່ດີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການ ejaculation ໄວເກີນໄປແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກທາງເພດ. ໂດຍການເສີມສ້າງ perineum ຂອງລາວ, ຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມການ ejaculation ຂອງລາວໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຍິ່ງ perineum ຂອງລາວມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ, ລໍາຕັ້ງຊື່ຂອງລາວຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ດົນປານໃດທີ່ເຂົາຈະສາມາດຖື ejaculation ຂອງຕົນ, ຄວາມສຸກຂອງຕົນຈະເຂັ້ມແຂງແລະເລິກ. ສະນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບມັນແລະອະທິບາຍເຕັກນິກ ...