ເຈົ້າຮັກສາມະຕິປີໃໝ່ຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານສັງຄົມວິທະຍາ, 25% ຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ດໍາເນີນໃນວັນປີໃຫມ່, ພວກເຮົາປະຕິເສດໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນລືມໃນເດືອນຕໍ່ໄປ. ຫຼາຍຄົນເຮັດສັນຍາດຽວກັນກັບຕົນເອງທຸກໆປີໃຫມ່ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດມັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແທ້ໆເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປີໜ້າ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.

ມີຈິງ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເລີຍໃນຕອນນີ້, ຢ່າໃຫ້ສັນຍາກັບເຈົ້າເອງວ່າຈະຝຶກ 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ເປົ້າໝາຍຕົວຈິງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບັນລຸໄດ້. ຕັດສິນໃຈຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມໄປ gym, ແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ເຮັດໂຍຜະລິດ, ໄປເຕັ້ນລໍາ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຫດຜົນອັນໃດອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ກີດຂວາງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ບັນລຸຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະປີ. ບາງທີເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການກິລາທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ແລະຖ້າທ່ານເຮັດ, ສິ່ງໃດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ?

ແຍກເປົ້າໝາຍໃຫຍ່ອອກເປັນຫຼາຍອັນນ້ອຍໆ

ແຜນການທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະບໍ່ກິນຂອງຫວານອີກຕໍ່ໄປ" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະລຶບໂປຣໄຟລ໌ຂອງຂ້ອຍອອກຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທັງຫມົດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາທີ່ມີຄ່າກັບພວກມັນ" ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ໂດດເດັ່ນ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນຂອງຫວານຫຼັງຈາກ 18:00 ຫຼືໃຫ້ອິນເຕີເນັດໃນທ້າຍອາທິດ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກ້າວໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ກໍານົດຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະທັນທີເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ

ເລື້ອຍໆພວກເຮົາປະຕິເສດທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍແລະພວກເຮົາສາມາດຊ້າລົງ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍໄດອາຣີ ຫຼືແອັບສະເພາະ.

ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮັກສາບັນທຶກອາຫານ, ນ້ໍາຫນັກຕົວເອງທຸກໆວັນຈັນແລະບັນທຶກການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງເປົ້າຫມາຍ (ຕົວຢ່າງ, ສູນເສຍ 20 ກິໂລ), ຜົນສໍາເລັດຂະຫນາດນ້ອຍ (ລົບ 500 g) ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບັນທຶກພວກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາເລັດນ້ອຍໆກໍ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດ, ສ້າງຕາຕະລາງການຮຽນ, ດາວໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ທ່ານຈະຂຽນຄໍາໃຫມ່ແລະເຕືອນທ່ານ, ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຟັງບົດຮຽນສຽງໃນຕອນແລງວັນພຸດ.

ເຫັນ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ຂອງ​ທ່ານ​

ສ້າງຮູບພາບທີ່ສົດໃສແລະຊັດເຈນຂອງຕົວທ່ານເອງໃນອະນາຄົດ. ຕອບຄໍາຖາມ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍບັນລຸສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ? ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍຮັກສາຄໍາສັນຍາກັບຕົວເອງ? ຮູບພາບນີ້ມີຄວາມສະເພາະເຈາະຈົງແລະສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະຕິຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ບອກໝູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ

ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ສາມາດ​ກະຕຸ້ນ​ເຊັ່ນ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ທີ່​ຈະ​ຕົກ​ຢູ່​ໃນ​ສາຍຕາ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກທຸກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນເຟສບຸກ (ອົງການຈັດຕັ້ງ extremist ຫ້າມໃນລັດເຊຍ). ແບ່ງ​ປັນ​ແຜນ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ທ່ານ — ກັບ​ແມ່, ສາ​ມີ​ຫຼື​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ. ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານແລະຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ມັນດີກວ່າຖ້າລາວສາມາດກາຍເປັນຜູ້ສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດຂອງເຈົ້າ: ມັນມ່ວນກວ່າທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການແລ່ນມາລາທອນຮ່ວມກັນ, ຮຽນຮູ້ການລອຍ, ເຊົາສູບຢາ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຖິ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານຖ້າແມ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊື້ເຄ້ກສໍາລັບຊາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍໂດຍບໍ່ເຄີຍໄປໃນທາງທີ່ຜິດ. ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ແລະ​ຕໍາ​ນິ​ຕົນ​ເອງ​. ນີ້ເສຍເວລາ. ຈືຂໍ້ມູນການຄວາມຈິງ banal: ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດຜິດພາດ. ຖ້າເຈົ້າຫັນປ່ຽນຈາກແຜນການຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຍອມແພ້. ບອກ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ, “ມື້​ນີ້​ເປັນ​ມື້​ທີ່​ບໍ່​ດີ ແລະ​ຂ້ອຍ​ໄດ້​ຍອມ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ອ່ອນແອ. ແຕ່ມື້ອື່ນຈະເປັນມື້ໃຫມ່, ແລະຂ້ອຍຈະເລີ່ມເຮັດວຽກກັບຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ."

ຢ່າຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫລວ - ພວກມັນເປັນປະໂຫຍດເປັນວັດສະດຸສໍາລັບການເຮັດວຽກຜິດພາດ. ວິເຄາະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼຈາກເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເລີ່ມຂ້າມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືໃຊ້ເງິນທີ່ວາງໄວ້ສຳລັບການເດີນທາງໃນຝັນຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າ​ຍອມ​ແພ້

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 2012 ຄັ້ງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ. ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄິດວ່າຈະຜ່ານສິດທິແລະຊື້ລົດໃນປີ XNUMX, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແນ່ນອນຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຊື່ອໃນຕົວເອງ.