ໄຂ່ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ (ຕົ້ມແຂງ) ຖືກຕົ້ມ 10 ນາທີຈາກເວລາທີ່ຕົ້ມ, ວາງໄວ້ໃນນ້ໍາເຢັນ.
ໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເລັກນ້ອຍຈະຖືກຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ: ເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ອ່ອນໆທີ່ພວກມັນຖືກຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ, ໃນຖົງປະມານ 5-6 ນາທີ.
ປຸງແຕ່ງໄຂ່ໄກ່ສົດທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນດົນກວ່າ-ຈາກ 8 ໜ່ວຍ (ຕົ້ມອ່ອນ) ຫາ 13 ນາທີ (ຕົ້ມແຂງ).
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່
- ໄຂ່ໄກ່ຄວນລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ເອົາໄຂ່ໃສ່ໃນກະປ໋ອງ ແລະປົກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາໄຂ່ໄດ້ດີ. ມັນເປັນນ້ໍາເຢັນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ຕົ້ມຫຼືນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ, ຫອຍສາມາດລະເບີດແລະທໍາລາຍຮູບລັກສະນະຂອງອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮີບຮ້ອນໃຫ້ຖອກນ້ຳຕົ້ມຈາກກະຕຸກ ແລະ ນ້ຳປະປາບາງໆ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຂ່ແຕກໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ໃຫ້ຕື່ມເກືອ 9 ບ່ວງກາເຟ ຫຼື ຖອກນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 7% ເຂົ້າໃນນ້ຳກ່ອນໃສ່. egg.Put ແຊ່ທີ່ມີໄຂ່ໃສ່ໄຟ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10-XNUMX ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໄຂ່.
- ທຳ ລາຍໄຂ່ວາງໃສ່ກະດານຫລືບ່ວງ.
- ປອກເປືອກໄຂ່ແລະຮັບໃຊ້ຫຼືໃຊ້ໃນຖ້ວຍ. ໄຂ່ໄກ່ຂອງທ່ານຖືກຕົ້ມ!
ວິທີການກິນໄຂ່ຕົ້ມ
ຄ່ອຍໆເອົາເປືອກໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກມາພ້ອມດ້ວຍມີດ, ປອກເປືອກ, ເອົາລົງໃສ່ຈານ, ຕັດມັນລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຈັດແຈງໃສ່ຈານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຂ່ກິ້ງລົງເທິງແຜ່ນ, ແລະກິນມັນດ້ວຍສ້ອມແລະມີດ .
ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ອ່ອນໆມັກຈະຖືກບໍລິການໃນຜູ້ຜະລິດທີ່ມີການລ່າສັດ. ໃຊ້ມີດ, ຕັດປາຍຂອງໄຂ່ (ປະມານ 1 ຊັງຕີແມັດຢູ່ເທິງສຸດ), ລະດູທີ່ມີເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ, ແລະກິນກັບບ່ວງກາເຟ.
ໄຂ່ແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານ
ວິທີການແຕ່ງກິນໄຂ່ໃນ microwave ໄດ້
ເອົາໄຂ່ໃສ່ ໝໍ້, ຕື່ມມ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ, ຕື່ມເກືອບ່ວງກາເຟ, ໃສ່ໃນໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ 10 ນາທີດ້ວຍພະລັງ 60% (ປະມານ 500 W).
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນເຕົາອົບຊ້າ
ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນໆຖືກຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ, ໃນຖົງ - 5 ນາທີ, ໃນຊັນ - 12 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນເຕົາອົບຄູ່
ແຕ່ງກິນໄຂ່ໄກ່ໃນເຕົາອົບສອງຄູ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວປະມານ 18 ນາທີ.
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່ໃນເຕົາອົບໄຂ່
ຕົ້ມໄຂ່ໃນເຕົາອົບໄຂ່ຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນປະມານ 7 ນາທີ.
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່ໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ
ຕົ້ມໄຂ່ໃນເຕົາອົບຄວາມກົດດັນ - 5 ນາທີ.
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່ໂດຍບໍ່ມີການແກະ
ທຳ ລາຍໄຂ່ດ້ວຍມີດ, ຖອກເນື້ອໃນຂອງແກະເຂົ້າໄປໃນຖັງໄຂ່ປລາສຕິກ, ປິດຖັງດ້ວຍໄຂ່ແລະວາງລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນເຄື່ອງປັບອາກາດ
ເພື່ອປຸງແຕ່ງໄຂ່ຕົ້ມທີ່ແຂງ, ໃສ່ມັນໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ງກິນຢູ່ທີ່ 205 ອົງສາເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີຫັນພວກມັນໄປອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່
ຖ້າໄຂ່ ໜຶ່ງ ໂຕຖືກປ່ອຍອອກຈາກຫອຍແລະມັນກໍ່ອອກມາວ່າມັນຖືກຂີດໄວ້: ກັບຄືນໄຂ່ລົງໃນແຊ່, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນ, ແລະປຸງແຕ່ງເວລາທີ່ຂາດຫາຍໄປຫຼັງຈາກຕົ້ມ (3-4 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ). ຈາກນັ້ນ, ເອົາໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນ, ເຢັນແລະປອກເປືອກ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ຕົ້ມໄຂ່?
ນອກເຫນືອໄປຈາກການຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດຂົ້ວໄຂ່ໄກ່ແລະແຕ່ງກິນໄຂ່ຂົ້ວ.
ຈືນໄຂ່ ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃສ່ໄຂ່ຂູດ - 5-10 ນາທີ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
- ຖ້າໄຂ່ຕົ້ມ ອະນາໄມບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານເພີ່ມເຕີມວ່າພວກເຂົາຍັງສົດ. ເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ດີ, ນ້ ຳ ຕ້ອງໄດ້ເກືອໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີ, ໃຫ້ແຊ່ກັບໄຂ່ໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນປະມານ 3-4 ນາທີ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຄວາມສະອາດທັນທີ: ເຄາະພື້ນທີ່ແຂງເພື່ອໃຫ້ເປືອກແຕກ, ແລະຈາກນັ້ນ, ຈັບເປືອກຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເອົາມັນອອກຈາກໄຂ່ທັງ ໝົດ. ເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດໄຂ່, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມຫຼັງຈາກ 5 ມື້ຫຼັງຈາກການຫຸ້ມຫໍ່.
- ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານກໍ່ຄວນໃສ່ໄຂ່ໄກ່ດິບໆໄວ້ເທິງໂຕະຫຼືສັ່ນຄ່ອຍໆສອງສາມຄັ້ງ.
- ເພື່ອເຮັດໄຂ່ຢ່າງແນ່ນອນ ບໍ່ໄດ້ລະເບີດໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຈົ້າສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໃສ່aໍ້ຂົ້ວໃສ່ໃນແກັດ - ຈາກນັ້ນໄຂ່ຈະຖືກ ໜື້ງ, ພວກມັນຈະບໍ່ຕີກັນແລະກັນໃນ.ໍ້ຂົ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະຫວ່າງການ ໜື້ງ. ໄຂ່ຖືກຕົ້ມຜ່ານຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງພາຍໃຕ້aາປິດ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ກຳ ລັງຕົ້ມຢ່າງງຽບ.
- ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າ ຫຼາຍເກີນໄປ ໄຂ່ໃສ່ເຕົາໄຟກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ: ເວລາທີ່ທ່ານປຸງແຕ່ງໄຂ່ດົນກວ່າເກົ່າ, ພວກມັນຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍແລະໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກດົນກວ່າ 20 ນາທີແລະຈາກນັ້ນການກິນມັນກໍ່ຈະບໍ່ເປັນຜົນດີ.
- ສີຫອຍ ໄຂ່ໄກ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງມັນ.
- ກະລໍ່າປີທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໄຂ່ - ເປັນລັດສະ ໝີ ນ້ອຍເພື່ອຖອກນ້ ຳ ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ໄດ້ປົກຄຸມຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຈະຕົ້ມໄວແລະເພາະສະນັ້ນ, ໄຂ່ກໍ່ຈະປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນ. ແລະໃນ ໝໍ້ ນ້ອຍໆ, ໄຂ່ໄກ່ກໍ່ຈະບໍ່ລົ້ມລົງດ້ວຍ ກຳ ລັງອັນໃຫຍ່ຫລວງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງພວກມັນຈະເຄາະເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີລັດສະ ໝີ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.
- ຖ້າເວລາ ສຳ ລັບ ເຢັນ ບໍ່ມີໄຂ່ຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດລ້າງໄຂ່ພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂ່ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມພາຍໃຕ້ກະແສນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເຜົາຕົວທ່ານເອງ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງໄຂ່ໄກ່ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ):
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນ 160 kcal.
ມະຫາຊົນໄຂ່ໄກ່: ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ມີນ້ ຳ ໜັກ 50-55 ກຼາມ. ໄຂ່ໃຫຍ່ມີປະມານ 65 ກຣາມ.
ລາຄາໄຂ່ໄກ່ - ຈາກ 50 ຮູເບີນ / ໂລດ (ຂໍ້ມູນສະເລ່ຍ ສຳ ລັບມົສກູໃນເດືອນພຶດສະພາປີ 2020).
ຊີວິດຂອງໄຂ່ໄກ່ - ປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານສາມາດເກັບມັນໄວ້ຢູ່ຕູ້ເຢັນ.
ໄຂ່ຕົ້ມສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ບໍ່ເກີນ 7 ວັນຖ້າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພວກມັນສົດຫລືເປັນເວລາສູງສຸດ 3 ມື້.
ຖ້າໄຂ່ປະກົດຂື້ນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ມັນຈະເປື້ອນ, ໄຂ່ ໜ່ວຍ ນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ທີ່ຖືກກັກຂັງ? - ຕົ້ມໄຂ່ທີ່ຕົ້ມປະໄວ້ປະມານ 1-4 ນາທີ, ຂື້ນກັບການຕົ້ມຂອງໄຂ່ທີ່ຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ນົດວ່າໄຂ່ມັນຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານສາມາດມ້ວນໄຂ່ໃສ່ໂຕະ. ຖ້າໄຂ່ຈະ ໝຸນ ໄວແລະງ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາໄປປຸງແຕ່ງ.
ໄຂ່ ສຳ ລັບສະຫຼັດ ແຕ່ງກິນຢ່າງສົມບູນ, ຈົນກ່ວາການຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ໃນຊັນ.
ມາເບິ່ງວິທີການທາສີໄຂ່ ສຳ ລັບ Easter!
ວິທີການແຍກໄຂ່ໄກ່ດິບ?
- ໄຂ່ໄກ່ແຕກດ້ວຍມີດ, ຕີເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງຂ້າງຂອງໄຂ່. ຕໍ່ໄປ, ເປືອກໄຂ່ຖືກແຍກດ້ວຍມືວາງເທິງຈານ (panໍ້ຂົ້ວ, sauceໍ້ຂວດ, ຖ້ວຍ), ຖອກເທເນື້ອໃນອອກ.
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່ໄກ່ທີ່ຕົ້ມ
ໄຂ່ໄກ່ສາມາດ ນຳ ມາເຕີມເປັນ 2 ວິທີ:
1) ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ: ເອົາໄຂ່ຕົ້ມໃສ່ຫອຍໃສ່ໃນ ໝໍ້ / ໂຖແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີ, ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ແລະເຮັດຂັ້ນຕອນອີກຄັ້ງ;
2) ໃນໄມໂຄຣເວບ: ລອກແລະຕັດໄຂ່ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ເປັນເຄິ່ງ, ໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄຣເວີ້, ໄມໂຄເວຟ 3 ໄຂ່ເປັນເວລາ 1 ນາທີໃນເວລາ 600 W (ພະລັງງານ 70-80%).
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ?
ໄຂ່ແຂງ - ຕົ້ມຖືກຕົ້ມ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ.
ວິທີການຕົ້ມໄຂ່ທີ່ມີໄຂ່ຂາວອອກ
ຕາມກົດລະບຽບ, ໄຂ່ຈະຖືກຕົ້ມດ້ວຍໄຂ່ຂາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກມີນິໄສໃນການທົດລອງເຮັດອາຫານ.
ເພື່ອຕົ້ມໄຂ່ກັບໄຂ່ຂາວອອກໄປຂ້າງນອກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໄຟເຍືອງ (ຫຼືໂດຍເອົາໄຂ່ໃສ່ໂຄມໄຟ) - ໄຂ່, ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕົ້ມກັບໄຂ່ຂາວອອກ, ຄວນມີເມກບາງໆ.
ໃສ່ໄຂ່ໃນການເກັບມ້ຽນ nylon - ປະມານກາງ.
ບິດປາຍຂອງຫຸ້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂ່ເຄື່ອນຍ້າຍ.
ປ່ອຍຫຸ້ນຢູ່ທີ່ສະຖານທີ່ຂອງໄຂ່ແລະຍືດປາຍສຸດທ້າຍ - ໄຂ່ຄວນຮວບຮວມການຈັບຫຸ້ນດ້ວຍຄວາມໄວຟ້າຜ່າ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນ 2-3 ຄັ້ງ.
ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ສະຫວ່າງຄືນ ໃໝ່ ດ້ວຍໂຄມໄຟຫລືໄຟສາຍ - ໄຂ່ຄວນມີເມກ.
ຕົ້ມໄຂ່ 10 ນາທີໃສ່ນ້ ຳ, ເຢັນແລະປອກເປືອກ.
ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ໄກ່
Cholesterol - 213 ມິນລີກຣາມທີ່ມີປະລິມານສູງສຸດໃນປະລິມານ 300 ມລຕໍ່ມື້ທີ່ແນະ ນຳ.
Phospholipids ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.
ໄຂມັນ - ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສີເຫຼືອງຂອງໄຂ່, 5 ກຣາມ, ໃນນັ້ນ 1,5 ກຣາມເປັນອັນຕະລາຍ.
ກົດອາມີໂນ - 10-13 gr.
ວິຕາມິນ 13 ຊະນິດ - ໃນນັ້ນມີ A, B1, B2, B6, B12, E, D, biotin, folic ແລະ nicotinic acids - ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ). ໄຂ່ຂອງເຈົ້າຖືກຕົ້ມໄຂ່ເຫຼືອງອອກ!