ວິທີການເວົ້າກັບຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ

"ຫືມ, ຂ້ອຍຈະໄປໃສຖ້າຂ້ອຍເປັນ lotion peach?" ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈົ່ມ​ພາຍ​ໃຕ້​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫັນ​ຫ້ອງ​ໄປ​ຊອກ​ຫາ vial ໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ: “Aha! ມີທ່ານມີ: rolled ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ.

ຂ້ອຍມັກເວົ້າກັບຕົນເອງ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ - ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດໄດ້ຍິນຂ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ໃນຫ້ອງການ, ໃນຮ້ານ. ການ​ຄິດ​ອອກ​ສຽງ​ດັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ.. ແລະຍັງ - ເພື່ອເຂົ້າໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງບ້າເລັກນ້ອຍ. ມີແຕ່ຄົນບ້າເວົ້າກັບຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບສຽງຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານເວົ້າແບບບໍ່ຢຸດໂດຍບໍ່ມີໃຜໂດຍສະເພາະ, ຄົນທົ່ວໄປຄິດວ່າທ່ານອອກຈາກໃຈ. ຂ້ອຍເບິ່ງຄືກັບ Gollum ຈາກ The Lord of the Rings, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ "ສະເຫນ່" ຂອງລາວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ — ທຸກໆທ່ານທີ່ມັກຈະເບິ່ງຂ້ອຍຢ່າງບໍ່ພໍໃຈ (ໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້ອຍເຫັນທຸກຢ່າງ!): ການເວົ້າກັບຕົວເອງດັງໆແມ່ນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນຂອງ genius.

ຄົນທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດໃນໂລກລົມກັບຕົວເອງ. monologues ພາຍໃນຂອງນັກຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, poetry, ປະຫວັດສາດ - ທັງຫມົດນີ້ຢືນຢັນ!

Albert Einstein ໄດ້ເວົ້າກັບຕົນເອງ. ໃນໄວຫນຸ່ມລາວ, ລາວບໍ່ມີສັງຄົມຫຼາຍ, ສະນັ້ນລາວມັກບໍລິສັດຂອງຕົນເອງກັບບໍລິສັດອື່ນ. ອີງຕາມ Einstein.org, ລາວມັກຈະ "ຄ່ອຍໆເວົ້າຄືນປະໂຫຍກຂອງຕົນເອງ."

ເຈົ້າເຫັນບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ, ຂ້ອຍບໍ່ບ້າ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາ, ຈັດພີມມາໃນ Quarterly Journal of Experimental Psychology, ນັກຈິດຕະສາດ Daniel Swigley ແລະ Gary Lupia ແນະນໍາວ່າ. ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຜິດໃນເລື່ອງນີ້, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ຊອກຮູ້ວ່າມັນເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຍັງມາໃຫ້.

Swigly ແລະ Lupia ໄດ້ຂໍໃຫ້ 20 ວິຊາຊອກຫາອາຫານບາງຢ່າງຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ: ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໂປມ, ແລະອື່ນໆ. ໃນລະຫວ່າງພາກສ່ວນທໍາອິດຂອງການທົດລອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ຢູ່ງຽບ. ໃນຄັ້ງທີສອງ, ເຮັດຊ້ໍາຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາອອກມາດັງໆໃນຮ້ານ.

ມັນ​ໄດ້​ຫັນ​ອອກ​ວ່າ​ວິ​ຊາ​ການ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວັດ​ຖຸ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ໄວ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ການ​ຊ​້​ໍາ​ຊື່​ຂອງ​ຕົນ​ດັງ​ໆ​. ນັ້ນແມ່ນ, ສິ່ງມະຫັດຂອງພວກເຮົາ ນິໄສກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈໍາ.

ຖືກ, ມັນເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າລາຍການທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາເບິ່ງຄືແນວໃດ, ການເວົ້າຊື່ຂອງມັນອອກມາດັງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຄົ້ນຫາຊ້າລົງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຫມາກກ້ວຍມີສີເຫຼືອງແລະຮູບຂອບຂະຫນານ, ໂດຍການເວົ້າວ່າ "ກ້ວຍ", ທ່ານກະຕຸ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ, ແລະຊອກຫາມັນໄວຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ.

ການເວົ້າກັບຕົວເຮົາເອງດັງໆ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້

ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ເດັກ​ນ້ອຍ​ຮຽນ​ຮູ້: ໂດຍ​ການ​ຟັງ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ແລະ​ຮຽນ​ແບບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ການປະຕິບັດແລະການປະຕິບັດເພີ່ມເຕີມ: ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ສຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍິນມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຫັນໄປຫາຕົນເອງ, ເດັກຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງລາວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.

ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ໂດຍການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ ແລະໃນເວລາດຽວກັນ ຈື່ໄວ້ໃນອະນາຄົດວ່າເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາແນວໃດແທ້.

ການເວົ້າກັບຕົວເອງຈະຊ່ວຍຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍມັກຈະຟ້າວໄປໃນທຸກທິດທາງ, ແລະການອອກສຽງພຽງແຕ່ຊ່ວຍຈັດຮຽງພວກມັນອອກບາງຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນດີເລີດສໍາລັບການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ. ຂ້ອຍກາຍເປັນນັກປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍເອງ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍທີ່ເວົ້າອອກມາດັງໆຊ່ວຍໃຫ້ພາກສ່ວນຄິດຂອງຂ້ອຍຊອກຫາທາງອອກຂອງບັນຫາ.

ນັກຈິດຕະສາດ Linda Sapadin ເຊື່ອວ່າໂດຍການເວົ້າດັງໆ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: "ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້. ລ້າງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​, ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​".

ທຸກ​ຄົນ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ອອກ​ສຽງ​ບັນ​ຫາ​ແມ່ນ​ບາດ​ກ້າວ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ມັນ​. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາຂອງພວກເຮົາ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເວົ້າກັບຕົວເອງ?

ການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະສ້າງລາຍຊື່ເປົ້າຫມາຍແລະເລີ່ມກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ແລະທີ່ນີ້ ການເວົ້າຄໍາເວົ້າແຕ່ລະຂັ້ນຕອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍແລະສະເພາະຫຼາຍ. ທັນທີທັນໃດທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນບ່າຂອງທ່ານ. ອີງຕາມ Linda Sapadin, "ການເວົ້າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດັງໆ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈ, ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະຕັດສິ່ງລົບກວນ."

ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທັດສະນະ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຕີນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ສຸດທ້າຍ, ໂດຍການເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າ ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ແລະເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ.

ສະນັ້ນຈົ່ງຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະຕອບມັນໃຫ້ດັງໆແລະດັງໆ!

ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Gigi Engle ເປັນນັກຂ່າວທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບເພດແລະຄວາມສໍາພັນ.