ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນເມື່ອຕອນເຊົ້າຢູ່ໃນບ່ອນກະຈົກເຈົ້າເຫັນຖົງຕາທີ່ຂີ້ຮ້າຍອີກບໍ? ເລື້ອຍໆສາເຫດຂອງບັນຫານີ້ບໍ່ແມ່ນການຂາດການນອນຫລັບ. ຖົງສາມາດສົ່ງສັນຍານຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນໄລຍະຍາວ, ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າສິ້ນຫວັງ! ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບັນຫາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງເປັນລະບົບ, ມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍເພື່ອລົບລ້າງພະຍາດນີ້. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕປຽກໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທຸກຄືນກ່ອນນອນ. ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ເອົາມັນໃສ່ຫນ້າຜາກແລະຕາ, ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຖືຜ້າເຊັດຕົວປະມານ 5 ນາທີ. ເອົາລໍາຕົ້ນຂອງ Aloe Vera, ແບ່ງອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ບີບເຈວອອກ, ນວດເບົາໆຕາມວົງມົນໃຕ້ຕາ. Aloe Vera ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສີຜິວ. ປະສົມ 1 tbsp. ຫມາກພ້າວແລະ 1 tbsp. ນ້ໍາມັນ almond, ນວດບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາພາຍໃຕ້ຕາ, ປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ລ້າງພື້ນທີ່ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ! ພະຍາຍາມຄວບຄຸມລະບຽບການຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດອຸທິດ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອນອນ. ຖ້ານິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າແມ່ນເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄາເຟອີນ), ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຈົ່ງເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອກໍາຈັດ "ແມ່ກາຝາກ" ເຫຼົ່ານີ້. ອາຫານຄວນຈະຖືກຄອບງໍາໂດຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອກໍາຈັດຖົງພາຍໃຕ້ຕາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
2022-11-11