ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນ ໜຸ່ມ ແລະສວຍງາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຜ່າຕັດສຕິກ: ຮູບພາບ, ລາຍລະອຽດ
Olga Malakhova ເປັນຄູbeautyຶກສອນຄວາມງາມສໍາລັບການຟື້ນຟູໃບຫນ້າແບບທໍາມະຊາດ. ນາງsureັ້ນໃຈວ່າເວລາສາມາດຖອຍຫຼັງແລະຮັກສາຄວາມງາມໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດງ່າຍ simple. ວັນແມ່ຍິງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການtrainingຶກອົບຮົມຂອງນາງແລະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມລັບບາງຢ່າງ.
- ໃຫ້ສົມທຽບຍິງ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ຍິງເຖົ້າ. ພວກເຮົາປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸອັນໃດ? ຜິວ ໜັງ ກາຍເປັນສີເຫຼືອງ-ເທົາ, ດັງຈະເລີນເຕີບໂຕແລະມີຄວາມກວ້າງ, ຮິມbecomeີປາກກາຍເປັນບາງ, ມີຮອຍຫ່ຽວປາກົດຢູ່ເທິງຮິມupperີປາກດ້ານເທິງ, ຄິ້ວແລະ ໜັງ ຕາຫຼຸດລົງ, ຖົງໃຕ້ຕາເພີ່ມຂື້ນ, ເສັ້ນຂອງຄາງກະໄຕລຸ່ມຫຼຸດລົງ, ພັບຈະປາກົດຢູ່ເທິງ ແກ້ມ, ພັບ nasolabial ປາກົດ, ມຸມຂອງປາກຫຼຸດລົງ, ຄາງຫຼຸດລົງ, ຄາງທີສອງເລີ່ມປາກົດ, ຜິວ ໜັງ ຢູ່ໃນຄໍຫຼຸດລົງ, ກາຍເປັນ "ຄ້ຽວ".
Olga Malakhova ສອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃບ ໜ້າ …
ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມ“ ໜ້າ ກາກ” ບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງພວກເຮົາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ: ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຢູ່ ໜ້າ ຜາກ, ຮອຍຍິ້ມລະຫວ່າງຄິ້ວ, ຮິມpurີປາກ. ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດບໍວ່າຊີວິດ "ໜັກ" ສະແດງອອກດ້ວຍການຄູ້ເຂົ່າແນວໃດ? ຂ້ອຍມັກເວົ້າກ່ຽວກັບ“ ໃບ ໜ້າ ຂອງ blogger” ຫຼື“ ໃບ ໜ້າ smartphone”: ການຕໍ່ຕ້ານຄວາມແຂງແຮງປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍກ້າມເນື້ອຜິດທໍາມະຊາດ. ອາຍຸທັງthisົດນີ້ແລະ ທຳ ລາຍຮູບລັກສະນະແມ່ນແຕ່ເດັກຍິງ ໜຸ່ມ.
ລະບົບເຍົາວະຊົນໃບ ໜ້າ ຂ້ອຍສອນໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນວດ, ການດູແລ, ແລະການປັບສະພາບຈິດ-ອາລົມ. ຜູ້ຍິງທີ່ປະຕິບັດມັນສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນ, ອາລົມໄດ້ຢ່າງມີສະຕິ, ຮັບຟັງ“ ສັນຍານ” ຂອງຮ່າງກາຍ, ຕື່ມພະລັງງານແລະເປີດກະແສທີ່ ສຳ ຄັນທັງ--ົດ - ເລືອດ, ນໍ້າເຫຼືອງ, ພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີດູແລຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
ໜ້າ ທີ່ ໜຶ່ງ ຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນການຂັບຖ່າຍ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກອະນາໄມໂດຍທຸກຄົນແລະທຸກໄວ. ພະຍາຍາມສູດທໍາມະຊາດແລະງ່າຍດາຍ. ຂັດແປ້ງເຂົ້າໂອດໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ໃນ 1 tsp. ຕື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນເລັກນ້ອຍໃສ່powderຸ່ນນີ້ແລະປະສົມ“ ຂົ້ວ” ໃສ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ມີນໍ້າມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດທົດແທນນໍ້າດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ຄຣີມສົ້ມຫຼືຕົ້ມສະherbalຸນໄພ. ນຳ ໃຊ້ruາກຂີ້ຫູດທີ່ໄດ້ມາທາໃສ່ໃບ ໜ້າ, ນວດໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງ. ລ້າງອອກ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການຄືນຄ່າ PH ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະສິ່ງກີດຂວາງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາເຊັດ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍນໍ້າຢາ ບຳ ລຸງຜິວ, ນໍ້າໄຮໂດຣເຈນຫຼືນໍ້າດອກໄມ້. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃດ is ແມ່ນເປັນດ່າງແລະerຶກພິມມີຄວາມເປັນກົດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນອົງປະກອບຍັງເຮັດວຽກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາ.
ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນເປັນປະຈໍາ, ຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນນິໄສຄືວິທີຖູແຂ້ວ! ນີ້ແມ່ນບາງບົດຶກຫັດງ່າຍ simple. ເອົາໃຈໃສ່! ເມື່ອເຮັດບົດ,ຶກຫັດ, ສັງເກດເບິ່ງທ່າແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຫົວ: ຫຼັງແມ່ນຊື່, ເຮືອນຍອດຢືດອອກ, ຄາງແມ່ນຂະ ໜານ ກັບພື້ນ. ມືແລະໃບ ໜ້າ ຄວນສະອາດ, ບໍ່ກົດດ້ວຍນິ້ວມື, ມີພຽງແຕ່ການຕິດແສງ.
ອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນ 1 - ທາ ໜ້າ ໂດຍທົ່ວໄປ. ເຮັດຕົວອັກສອນຍາວ“ O” ດ້ວຍສົບຂອງເຈົ້າ, ຂະຫຍາຍອອກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມກະພິບຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຮັກສາຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້, 50-100 ເທື່ອ.
ອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນ 2 - ເພື່ອໃຫ້ ໜ້າ ຜາກກ້ຽງ. ວາງmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າແລະດຶງພວກມັນລົງເລັກນ້ອຍປະມານ 2-3 ຊມແລະຫັນໄປທາງຂ້າງເລັກນ້ອຍ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວແລະພັບ) ຍົກຄິ້ວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມຕ້ານທານດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເຄື່ອນທີ່ 20 ເທື່ອ (ສໍາລັບການນັບແຕ່ລະຄັ້ງ) ແລະຄ້າງໄວ້ 20 ເທື່ອໃນຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ (ຄິ້ວຂຶ້ນແລະແຂນສ້າງຄວາມຕ້ານທານ). ຜ່ອນຄາຍ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານໂດຍການແຕະເລັກນ້ອຍດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ.
ອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນ 3 - ການເສີມສ້າງຂອງຫນັງຕາດ້ານເທິງ. ວາງmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບບໍລິເວນຄິ້ວແລະດຶງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ເບິ່ງລົງ. ປິດ ໜັງ ຕາດ້ານເທິງ (ຍູ້ ໜັງ ຕາດ້ານເທິງລົງລຸ່ມ) 20 ການເຄື່ອນໄຫວແລະຄ້າງໄວ້ 20 ເທື່ອໃນສະຖິດ.
ອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນ 4 - ສົບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ດຶງສົບຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນແລະກັດເລັກນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນສ້າງຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍ small ແລະພະຍາຍາມອ້າປາກດ້ວຍການບີບອັດ (ດຶງຮີມສົບຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປຂ້າງໃນແລະອອກສຽງຕົວອັກສອນ“ P” ຄືກັບວ່າດູດເຂົ້າໄປ)-10-15 ເທື່ອ. ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈເຂົ້າໄປທາງອາກາດແລະເປົ່າລົມອອກຄ່ອຍ through ຜ່ານຮີມສົບຂອງເຈົ້າ, ສ້າງສຽງຂອງ“ ລົດ” ຫຼື“ ມ້າ.” ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສົບຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
ອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນ 5 - ກົງກັບຄາງຄູ່. ວາງ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ຄາງຂອງເຈົ້າ. ກົດດ້ວຍຄາງຂອງເຈົ້າໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງຄວາມຕ້ານທານດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຍູ້ຫົວຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ! ເຮັດມັນ 20 ເທື່ອໃນນະໂຍບາຍດ້ານແລະ 20 ເທື່ອໃນນະໂຍບາຍດ້ານຊ້າ. ຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນຄາງສອງຂ້າງດ້ວຍການຕີເບົາ.
ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າມັກກັບໃບ ໜ້າ ຕາມປະເພດຜິວ ໜັງ, ພື້ນທີ່, ລະດູການ, ແລະສະພາບຜິວ. ຄຣີມໄດ້ຖືກທາໃສ່ຕາມເສັ້ນນວດ, ເລີ່ມຈາກບໍລິເວນຄໍ, ຈາກນັ້ນແມ່ນຄໍ, ຈາກນັ້ນແມ່ນ ໜ້າ ແລະຕາ. ຢ່າລືມເບິ່ງແຍງຄໍຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທໍາອິດທີ່ໄດ້ທໍລະຍົດອາຍຸຂອງພວກເຮົາແລະມັນເປັນຄໍທີ່ສວຍງາມທີ່ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນເອົາໃຈໃສ່!
ຍິ້ມຢູ່ໃນແວ່ນແຍງແລະຍ້ອງຍໍຕົວເອງກັບວຽກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງຊົງແລະແຕ່ງ ໜ້າ ໄດ້. ແລະສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ! ຕົກແຕ່ງໂລກນີ້!