ວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບຂອງທ່ານກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ

ໃນຊ່ວງວັນຢຸດ ຕັບ - ຕົວກອງຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ເຮັດວຽກກັບການໂຫຼດສອງເທົ່າ. ນາງຕ້ອງຜະລິດນໍ້າບີໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຮັບມືກັບອາຫານທີ່ຫນັກຜິດປົກກະຕິທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນງານບຸນວັນພັກ. ເຫຼົ້າຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຊິ່ງຖືກທໍາລາຍ 90% ໂດຍຕັບ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຸງແຕ່ງແລະ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນຂອງການເສື່ອມໂຊມຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມີເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຕັບບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດໄດ້, ແລະຈຸລັງຂອງມັນຖືກເບື່ອໂດຍ toxins. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມຕັບສໍາລັບຄວາມກົດດັນທີ່ຈະມາເຖິງ.

ໃຊ້ເວລາແນ່ນອນຂອງ hepatoprotectors. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບ. ພວກເຂົາໃຊ້ສານຕ່າງໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດເຊິ່ງປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍເຍື່ອຂອງເຊວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ amino ແລະ phospholipids ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງຕັບ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເງິນເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ຖືກຖືວ່າເປັນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຂອງພວກເຂົາ.

ພືດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ມີສານປ້ອງກັນ hepatoprotective ແມ່ນ thistle ນົມ, artichoke, yarrow, chicory.

ດື່ມວິຕາມິນ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ - ວິຕາມິນ C, A ແລະ E - ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ, ຊ່ວຍ phospholipids ໃນການສ້ອມແປງເຍື່ອຫ້ອງ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ enzymes

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງກ່ອນງານກິນລ້ຽງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ 1-2 ເມັດຂອງເອນໄຊໃນໂຣກ pancreatic (pancreatin ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ).

ໜິ້ວ ນໍ້າບີໄລ່

ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕັບຕ້ອງປ່ອຍນໍ້າບີໃຫ້ພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍນາງບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ choleretic, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼາຍມື້ກ່ອນວັນພັກ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການໄຫຼອອກຂອງນ້ໍາປະປາ. ມັນ:

• ໝາກ ນາວ - ໝາກ ນາວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໄມ້
• ຜັກ - ຫມາກເລັ່ນ, carrots, beets, cauliflower ແລະຜັກກາດຂາວ, ສາລີ, celery. 100-150 g ຂອງ beets ສົດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຂອງສັນຍາ biliary ໄດ້.
• ຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ - ຜັກຫົມ, dill, rhubarb
• ນ້ ຳ ມັນພືດ - ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ກອກ, ສາລີ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ໄຂມັນຜັກຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 80-100 g ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
• ນ້ໍາຈືດ - ຜັກກາດ, ນ້ໍາ radish ສີດໍາ, beetroot, lingonberry, ນ້ໍາ grape.

ດື່ມ teas choleretic

ໝາກໄມ້ Rosehip, immortelle, calendula, ຮາກ dandelion, peppermint ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງນໍ້າບີແລະການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າບີ. ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຫຼືການເກັບກໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew. ດື່ມ½ຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ສິ່ງສໍາຄັນ: ການຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ choleretic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າບີ, ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີກ້ອນຫີນຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ. ດັ່ງນັ້ນຢ່າຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະໄປກວດ ultrasound ແລະປຶກສາແພດຫມໍ gastroenterologist.

ທົດແທນກາເຟດ້ວຍ chicory

Chicory - ໜຶ່ງ ໃນຢາ ບຳ ລຸງຕັບອັກເສບ ທຳ ມະຊາດ, ມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກືນກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ພຽງແຕ່ດື່ມຊັອກໂກແລັດແທນຊາແລະກາເຟ.

ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນ detox ແສງສະຫວ່າງ

ຊາຂີງ. ຫຼັກສູດ Detox - 7 ມື້. ຊາແມ່ນ brewed ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ, ງາມ 1 tbsp. ບ່ວງຂອງຮາກຂີງສົດບົດລະອຽດ. ບີບນ້ຳໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍໃສ່ຈອກໜຶ່ງ, ໃສ່ໝາກເຜັດນ້ອຍໜຶ່ງໜ່ວຍ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 10 ນາທີ. ຊານີ້ຄວນດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ, ກ່ອນອາຫານ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ຕັບເປັນປົກກະຕິ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງ "ກະຕຸ້ນ" ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ - ວິຕາມິນ C - ນາວກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງຈຸລັງຕັບ. ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ແກ້ວ. ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ເຖິງ 500 ມລກັບນາວ. ໄລຍະເວລາຂອງການ detox ແມ່ນ 3 ຫາ 5 ມື້.

ເອົາໃຈໃສ່: ້ໍາເຜີ້ງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ຊານາວ, ມັນຍັງສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງນໍ້າບີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະຖືກ contraindicated ໃນທີ່ປະທັບຂອງຕ່ອມຂົມ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະ.

Matty, ດອກແຂມ!

ທ່ານບໍ່ສາມາດອົດອາຫານໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຊໍາລະລ້າງປີໃຫມ່. ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການລວມເອົາຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະຜັກກາດ, carrots, ຫມາກພິກ, beets, spinach, arugula ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆມື້ແມ່ນສະຫຼັດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Broom" ຫຼື "Brush": ມັນເຮັດຈາກຜັກກາດຂາວສົດ, beets ແລະ carrots (300 g ໃນແຕ່ລະ), ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກໂປມ, bran ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ສະຫຼັດແມ່ນແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍານາວ. ອາຫານນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂອງ toxins ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ປັບປຸງ microflora ລໍາໄສ້, ແລະກະກຽມການຍ່ອຍອາຫານສໍາລັບຄວາມກົດດັນທີ່ຈະມາເຖິງ. ແລະເປັນໂບນັດ, ການໄຄ່ບວມຈະຫາຍໄປ, ຜິວຫນ້າຈະດີຂຶ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດສູນເສຍສອງສາມກິໂລໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ.

ກິນຈົນຮອດ 18.00 ໂມງແລງ

ຄວາມລັບຂອງ ໜິ້ວ ແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາກາງເວັນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄາບອາຫານທີ່ ໜາ ທີ່ສຸດ, ເມື່ອທ່ານສາມາດຈ່າຍເກືອບທຸກຢ່າງ, ແມ່ນອາຫານທ່ຽງ. ແຕ່ໃນຕອນແລງ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຕັບກໍ່ຄືກັນ, ກໍ່ເລີ່ມຕຽມພ້ອມ ສຳ ລັບນອນຫລັບ. ແລະຖ້າທ່ານ "ເອົາໃຈໃສ່" ມັນໃນເວລານີ້ດ້ວຍຂົ້ວຫລືໄຂມັນ, colic ໃນ hypochondrium ທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານ.

ໄປທີ່ຫ້ອງອາບນໍ້າ

ປະເພນີປະ ຈຳ ປີຂອງວິລະຊົນຂອງຮູບເງົາ“ Irony of Fate” ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ, ຮູຂຸມຂົນເປີດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບເຫື່ອອອກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິມີຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາມີເວລາທີ່ຈະຂີ່ລົດຢູ່ສວນສາທາລະນະໃນວັນພັກຜ່ອນກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ, ແລະບໍ່ຄວນໄປຊື້ຂອງຂວັນບໍ?

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ

ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະການສ້າງຟອງນ້ ຳ ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນນ້ ຳ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້ແມ່ນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ.