ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊົນເຜົ່າສື່ສັງຄົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມກວ້າງຂວາງແລະກວ້າງຂວາງກວ່າຊົນເຜົ່າບູຮານຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເວທີເຊັ່ນ Facebook ແລະ Instagram ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໃນທົ່ວໂລກ. ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ງ່າຍດາຍ, ພວກເຮົາເບິ່ງເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່, ໄວລຸ້ນໄປມະຫາວິທະຍາໄລ, ຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ງງານແລະການຢ່າຮ້າງ - ພວກເຮົາເຫັນທຸກໆເຫດການຂອງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຕິດຕາມກວດກາສິ່ງທີ່ຄົນກິນອາຫານ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້ານຸ່ງຫົ່ມ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄປ Yoga, ພວກເຂົາເຈົ້າແລ່ນຫຼາຍກິໂລແມັດ. ຈາກເຫດການໂລກາພິວັດທີ່ສຸດຈົນເຖິງເຫດການທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການແນມເບິ່ງຂອງພວກເຮົາມາພ້ອມກັບຊີວິດທີ່ສະໜິດສະໜົມຂອງຄົນອື່ນ.
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງການປອບໂຍນ "ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຊາຊົນຂອງຂ້ອຍ" ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ມັນຍັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່ແລະເຂົ້າເຖິງຊົນເຜົ່າຫຼືກຸ່ມສັງຄົມອື່ນໆ. ເມື່ອເຮົາສະສົມຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຂ້າມຊົນເຜົ່າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກພວກເຮົາຫລາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາຈະຂະຫຍາຍຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມປິດ, ສ້າງຊຸມຊົນແລະເຄືອຂ່າຍເປັນມືອາຊີບ. ພວກເຮົາມີການເຂົ້າເຖິງທັນທີທັນໃດກັບເຫດການໃນປະຈຸບັນແລະໂອກາດທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ. ທຸກໆຂໍ້ຄວາມແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊົນເຜົ່າຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງໃດ, ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ແບ່ງປັນຫຼືອ່ານຄືນໃຫມ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ instinct ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນ rosy ຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ທໍາອິດ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ນ້ໍາຄົງທີ່ຂອງຮູບພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປຽບທຽບ, ອິດສາ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມອັບອາຍ, ແລະບໍ່ພໍໃຈວ່າພວກເຮົາເປັນໃຜແລະເບິ່ງແນວໃດ. ການກັ່ນຕອງແລະເຄື່ອງມືປັບປຸງຮູບພາບອື່ນໆໄດ້ປັບປຸງເກມໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການນໍາສະເຫນີໂລກໃຫ້ພວກເຮົາເປັນຮູບພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນ.
ວິທີການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ?
ສໍາລັບນັກປະຕິບັດໂຍຄະ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດ Swadhyaya, niyama ສີ່ໃນ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. Svadhyaya ຫມາຍຄວາມວ່າ "ການສຶກສາຕົນເອງ" ແລະເປັນການປະຕິບັດການສັງເກດການປະພຶດ, ການກະ ທຳ, ປະຕິກິລິຍາ, ນິໄສແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິປັນຍາໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການນໍາໃຊ້ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົວທ່ານເອງໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີຜົນກະທົບຄວາມສໍາພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ໃນທາງບວກ, ລົບ, ຫຼືເປັນກາງ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍພື້ນຖານຂອງການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຮູບພາບຂອງຕົນເອງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອສະທ້ອນຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການສຶກສາ, ຍ້ອນວ່າການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າມີອໍານາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮູບພາບຂອງເຈົ້າ, ຮູບຮ່າງກາຍແລະອາລົມ.
ຢ່າລືມສັງເກດຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍການສຶກສາຕົນເອງໂດຍຫຍໍ້ນີ້. ຖ້າເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີພະລັງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາ, ຫາຍໃຈ, ແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງ. ພິຈາລະນາການກະ ທຳ ນ້ອຍໆອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຈໍາກັດເວລາທີ່ໃຊ້ໃນພວກມັນ, ຍົກເລີກການຈອງຈາກ hashtags ຫຼືບາງຫນ້າ.
ການປະຕິບັດການພົວພັນສື່ມວນຊົນສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຊອກຫາຄວາມສົມດູນຂອງຮູບພາບທີ່ທ່ານໃຫ້ຕາແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍການຝຶກ Yoga ນີ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ຄົ້ນຫາການຮຽນຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການເວົ້າຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າປຽບທຽບກັບພາບເຫຼົ່ານີ້ທຽບກັບສື່ສັງຄົມ:
ເບິ່ງຮູບແຕ້ມ, ຮູບແຕ້ມ, ຮູບປັ້ນ, ແລະວຽກງານສິລະປະອື່ນໆທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສີ, ໂຄງສ້າງ, ແລະລາຍລະອຽດຂະຫນາດນ້ອຍອື່ນໆທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກອັນໃດທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມໃນວຽກງານສິລະປະເຫຼົ່ານີ້? ຖ້າສິລະປະອັນໃດເປັນທີ່ພໍໃຈກັບຕາຂອງເຈົ້າເປັນພິເສດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ມັນເປັນຈຸດສະມາທິ. ເບິ່ງສິ່ງທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ ເມື່ອທ່ານສາທິດສູດມົນ, ສູດມົນໃນມື້, ຫຼືຄຳອະທິຖານ.
ໃຊ້ການປະຕິບັດນີ້ເລື້ອຍໆເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານແລະນໍາຕົວເອງກັບຄືນສູ່ສູນກາງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ບໍ່ໄດ້ສຽບ" ຫຼັງຈາກເລື່ອນຜ່ານຟີດຂ່າວຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສຸມໃສ່ການທໍາມະຊາດຫຼືວັດຖຸນອກຫນ້າຈໍອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດສຸມ, ສະຫງົບ, ແລະຄວາມກະຕັນຍູ.
ອ້າງອີງເຖິງການປະຕິບັດການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງເລື້ອຍໆເພື່ອຮັບຮູ້ຮູບແບບໃນການນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານທີ່ກໍາລັງເອົາອໍານາດຂອງເຈົ້າໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ໃນຈິດໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ປະເສີດສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຕ້ອງການທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ເຄີຍເປັນຊົນເຜົ່າ ຫຼືໝູ່ບ້ານ ປະຈຸບັນແມ່ນຮູບແບບອອນໄລນ໌ຂອງຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ.