ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນທີ່ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານໄດ້ວາງຕົວເລກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນບາບ, ໂດຍສະເພາະໃນການວາງແຜນການເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ແປກ ໃໝ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແປງລະບົບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດກົດລະບຽບຫຍັງແດ່ໃນເວລາເດີນທາງໄປພັກຜ່ອນ?
ຢ່າຊື້ອາຫານຕາມຖະຫນົນ
ການລໍ້ລວງໃຫ້ຕົກລົງສູ່ບັນຍາກາດຂອງປະເທດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານທ້ອງຖິ່ນໄດ້, ແລະອາຫານຕາມຖະ ໜົນ ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄົນຮູ້ຈັກແບບນີ້. ໃນຫລາຍປະເທດ, ມາດຕະຖານສຸຂານາໄມແລະສຸຂະອະນາໄມ ສຳ ລັບການກະກຽມແລະເກັບຮັກສາສ່ວນປະກອບບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ດັ່ງນັ້ນບາດກ້າວດັ່ງກ່າວຈຶ່ງສາມາດກາຍເປັນໄພພິບັດ.
ຢ່າຕື່ມນ້ ຳ ກ້ອນ
ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເຢັນລົງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າກ້ອນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ຄືກັບອຸນຫະພູມສູງ, ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແນ່ໃຈວ່າຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາທີ່ເຮັດຈາກກ້ອນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ນ້ໍາປະປາທໍາມະດາໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສະພາບຂອງທໍ່ລະບາຍນ້ໍາແລະທໍ່ໃນປະເທດນີ້.
ຢ່າກິນອາຫານໄວ
ຄາບອາຫານໃນວັນພັກໄດ້ສອນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຈໍານວນອາຫານໄວອອກຈາກນິໄສສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ໃນຮ້ານອາຫານອາຫານໄວ, ເລືອກອາຫານທີ່ຫນັກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ຄວນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະມາດ Eve ຂອງລະດູການ swimwear.
ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ຊື້
ເພື່ອຖູແຂ້ວຫຼືລ້າງສະບຽງອາຫານຂອງທ່ານ, ຊື້ນໍ້າດື່ມຈາກບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ທ່ານອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາປະສົມກັບນ້ ຳ ປະປາທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ແລະແທນທີ່ຈະພັກ, ທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສຸພາບ.
ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍແປກ
ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດແມ່ນດີ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດທີ່ຈະທົດສອບອາການແພ້ຂອງທ່ານກ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີການເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸກແລ້ວແລະບໍ່ຖືກເປີດເຜີຍເກີນໄປ, ແລະການຊື້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອຸກອັ່ງ. ໃນຄໍາສັ່ງ somehow ຫຼຸດຜ່ອນຕິກິຣິຍາທາງລົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍກັບຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ເອົາ peel ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນ.