ມີຄົນແບບນີ້ບໍທີ່ບໍ່ມັກໝາກມີຣີຫວານຂອງໝາກສະຕໍເບີຣີ? ຄຽງຄູ່ກັບລົດຊາດ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ - ວິຕາມິນ C, pectin, ແລະແຮ່ທາດຕ່າງ.
ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ - ພວກມັນຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີອາຫານສະຕໍເບີຣີທີ່ຂ້ອນຂ້າງນິຍົມ.
ສະຕໍເບີຣີເປັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດອ່ອນ; ມັນບັນຈຸນ້ ຳ 90 ສ່ວນຮ້ອຍ, ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະທາດແປ້ງ. ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ - ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus, manganese, ທອງແດງ, ຊິລິໂຄນ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ C ແລະ B5, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, anthocyanins, ສ່ວນປະກອບຕ້ານມະເລັງ, ແລະມີຜົນກະທົບ diuretic.
ຄາບອາຫານສະຕໍເບີຣີແມ່ນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງມັນແມ່ນຜົນສະທ້ອນແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ງາມ.
ເວລາໃດທີ່ຄວນໃຊ້ອາຫານສະຕໍເບີຣີ
ໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ມີບັນຫາເລື່ອງການຖ່າຍ ໜັກ, ການເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປິ່ນປົວໂລກ atherosclerosis, ໂລກປະດົງຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດ gout, ເພື່ອຮັກສາຜົມແລະເຮັດໃຫ້ສີຂີ້ເຖົ່າຊ້າລົງ, ເພື່ອກະດູກ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງເກືອແລະ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ອາຫານສະຕໍເບີຣີຫົວຂໍ້ສໍາລັບປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນຮູບແບບເບົາບາງແລະສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດເປັນການປິ່ນປົວເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຮັກສາແລະປັບປຸງຊີວິດທາງເພດ. ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນດີທີ່ຈະເອົາສານພິດແລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ອອກຈາກພວກມັນ.
ປະເພດຂອງອາຫານ strawberry
Mono- ອາຫານ - ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ສະຕໍເບີຣີໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 3 ວັນເພາະວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ກົມກຽວກັນຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ເປັນເວລາດົນ.
ໃນຄາບອາຫານນີ້, ໃຊ້ສະຕໍເບີຣີຫຼືສະຕໍເບີຣີປ່າ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວຊໍາລະລ້າງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນອາຫານ (ໂລກອ້ວນ, ໄຂມັນສູງ, ອາການໃຄ່ບວມ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດ gout, ຊາຍ, ແລະກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ).
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ສົດໃນເວລາກາງເວັນແທນອາຫານປົກກະຕິ - ຈຳ ກັດໃນ ຈຳ ນວນທີ່ບໍ່ມີ.
ສະຕໍເບີຣີ + ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ – ອາຫານຈະແກ່ຍາວເຖິງຫນຶ່ງອາທິດແລະຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດໃນຂະຫນາດກາງ.
ອາຫານ strawberry ອາທິດ
ມັນຍັງມີຄຸນລັກສະນະເຮັດຄວາມສະອາດສູງ. ບໍ່ຄືກັບ mono, ອາຫານສະຕໍເບີຣີປະ ຈຳ ອາທິດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຖືກເປົ້າ ໝາຍ.
ເມນູຕົວເລືອກ:
- ໄວນ້ໍານາວ.
- ອາຫານເຊົ້າ - gramsາກສະຕໍເບີຣີ 200 ກຣາມ, ນ້ ຳ ສົ້ມ XNUMX ຈອກພ້ອມກັບເມັດເຂົ້າສາລີ XNUMX ບ່ວງແກງ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຖ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
- ອາຫານທ່ຽງ - ໂຢເກິດສະຕໍເບີຣີ 500 ຫຼື 1000 ກຣາມ, ເຂົ້າຈີ່ບໍ່ເຕັມເມັດກັບອາໂວກາໂດ, ຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານ້ໍາຕານ / 400 ກຣາມຂອງຫມາກສະຕໍເບີຣີປະສົມກັບນົມສົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່ບາງໆກັບຜັກກາດ, ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ / 350 ກຣາມ. ເຕົ້າຫູ້ສະຕໍເບີຣີ, ເຂົ້າຈີ່ທັງໝົດທີ່ມີໝາກເລັ່ນ ແລະຜັກທຽມ, ຊາສະຫມຸນໄພຫວານ
- ອາຫານຫວ່າງ - ກ້ວຍ; 200 ກຣາມຂອງriesາກເລັ່ນ, apricots, ຫຼືimາກເຂືອ; Apple ອົບ.
- ຄ່ໍາ - 500 ກຼາມຂອງ strawberries ກັບນົມສົ້ມ, Apple, ຊາສະຫມຸນໄພ 500 ກຼາມຂອງ strawberries ກັບນົມສົ້ມ, ຫມາກໂປມອົບທີ່ມີບ່ວງຂອງຄີມ, ຊາສະຫມຸນໄພ.
Contraindications
ອາຫານສະຕໍເບີຣີແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນອາການແພ້, ຄົນທີ່ເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງກົດ salicylic. ; strawberriesOxalates ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາຫານກ້ອນຫີນຖືກຫ້າມຢ່າງເຕັມສ່ວນເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາຂອງກົດ oxalic.