ເຂົ້າມາໃນໂລກນີ້, ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດແລະສັງຄົມທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ພວກເຮົາ. ແລະພຽງແຕ່ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຕົນເອງຂອງບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງ, ສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈຸດປະສົງຊ່ວຍຍັບຍັ້ງ onslaught ຂອງ multifactorial ແລະຢູ່ໄກຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດສະເຫມີ.
ຈະຄິດແນວໃດ? ຈະຊ່ວຍຕົນເອງແນວໃດ? ການປະຕິບັດອັນໃດແດ່ທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມເວລາ?
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມີບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງພວກເຂົາ - ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕົ້ນຕໍ, ຂອບເຂດຂອງອິດທິພົນແລະອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ. ຂົງເຂດຕົ້ນຕໍຂອງອິດທິພົນປະກອບມີປັດໃຈດ້ານຊີວະສາດ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ນິເວດວິທະຍາ, ການສືບພັນ (ພັນທຸກໍາ), ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພດ, ອາຍຸ, ລັດຖະທໍາມະນູນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານແລະລະບົບນ້ໍາ, ການປະກົດຕົວຂອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນແລະວັດທະນະທໍາທາງເພດ, ການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນ, ປະຈໍາວັນ, ແຂງແຮງແລະ. ການນອນຫລັບສຸຂະພາບ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ສຸຂະພາບຈິດ (ຈິດ), ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບສິນທໍາແລະວິນຍານ, ລະດັບຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ວັດທະນະທໍາຂອງການປະພຶດແລະການປາກເວົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນ, ກຽດສັກສີ, ເອກະລາດ, tact, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ພໍໃຈ. ຮັກແລະເປັນທີ່ຮັກ, ສະພາບອາກາດທາງຈິດໃຈໃນຄອບຄົວ (ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ), ລັກສະນະລັກສະນະ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການສື່ສານ tactile ມີສຸຂະພາບ, ວິໄສທັດຂອງຮູບພາບຂອງໂລກ, ການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
K ເພດ, ຊັ້ນຮຽນແລະສະຖານະພາບ, ລະດັບການພັດທະນາແລະການສຶກສາ, ການປົກປ້ອງທາງສັງຄົມ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງດ້ານວິຊາຊີບ, ລະດັບລາຍໄດ້, ການປົກປ້ອງແຮງງານແລະສຸຂະພາບໃນຂົງເຂດວິຊາຊີບ, ອັນຕະລາຍຂອງອາຊີບ, ຄວາມເຫມາະສົມດ້ານວິຊາຊີບ, ສະຖານະພາບການແຕ່ງງານ, ຊີວິດການເປັນຢູ່ແລະທີ່ຢູ່ອາໄສ, ລະດັບການບໍລິການການແພດແລະການເຂົ້າເຖິງ, ລະດັບວັດທະນະທໍາທົ່ວໄປ, ສາສະຫນາແລະສາດສະຫນາ, ລະດັບການພັດທະນາເສດຖະກິດສັງຄົມ, ຄວາມສາມາດດ້ານກົດຫມາຍ.
ແນ່ນອນ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້. ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈະແຈ້ງ: ສະຫວັດດີການແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມັກຄີທີ່ກົມກຽວກັນຂອງປັດໃຈທາງດ້ານຊີວະສາດ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມຂອງລາວ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະທໍາມະຊາດແລະຄຸນນະພາບທີ່ໄດ້ຮັບ.
— ຜົນກະທົບຂອງປັດໄຈຊີວະພາບແລະສັງຄົມແຕກຕ່າງກັນຈາກ 15 ຫາ 25%;
– ຢາປົວພະຍາດໃຫ້ພວກເຮົາມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດພຽງແຕ່ 8-13%;
– ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການ 50% ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຕັ້ງໃຈຈິດໃຈ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ, ຮູ້ຈັກຕົນເອງແລະໂລກ, ການພັດທະນາແລະປັບປຸງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ບຸກຄົນ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງລາວຢ່າງສົມບູນ, ມີການປ່ຽນແປງພັນທຸກໍາຂອງລາວ. ຄື, ໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອາຫານສຸຂະພາບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບັນລຸໄດ້.
- ປັບປຸງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງຈິດຂອງສະຫມອງ;
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນ;
– ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນຈາກພະຍາດຕ່າງໆ, ແລະໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນວ່າຈາກພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກົມກຽວກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນກະແສຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ? ໃນເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈະວິເຄາະຈຸດຕໍ່ໄປນີ້, ຂອບໃຈທີ່ຊີວິດຂອງທຸກໆຄົນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງຕັ້ງໃຈໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງ.
· ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຕ້ອງສ້າງທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕົວ. ເພື່ອຊ່ວຍ, ທ່ານຄວນພັດທະນາທັດສະນະຂອງໂລກໃນທາງບວກແລະຮັກສາມັນຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງແລະທຸກບ່ອນ, ໃນທຸກສະຖານະການແລະສະຖານະການ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມຄຸນນະພາບຂອງຄວາມຄິດ, ຄໍາເວົ້າ, ການກະທໍາຂອງທ່ານທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ. ແລະແນ່ນອນ, ສັງເກດເບິ່ງຄວາມດີຂອງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານແລະຄວາມສະອາດຂອງພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
· ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຮູ້ຈັກຕົນເອງເປັນຄົນ. ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄຸນລັກສະນະທາງບວກແລະລົບທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບແລະຮັກຕົວເອງແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ. ແລະການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງທາງດ້ານສິນລະທໍາແລະວິນຍານຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ແລະສ້າງທັກສະໃນການຄວບຄຸມແລະການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງແລະອາລົມ.
· ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈິງໃຈແລະຊື່ສັດໃນການພົວພັນກັບຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນ. ຈົ່ງແນ່ໃຈວ່າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງທ່າທີທີ່ສຸຂຸມ, ໃຈດີ ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທັງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະຕໍ່ເພື່ອນບ້ານທັງໝົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະສາມາດປະກາດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຜູ້ອື່ນໄດ້ທັນເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນແລະເຄົາລົບຊາຍແດນຂອງຄົນອື່ນ.
ທຸກໆມື້, ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍ, ຝຶກອົບຮົມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງເປັນປົກກະຕິ, ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, saunas, ແລະນວດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຍ່າງໃນອາກາດທີ່ສະອາດແລະປະຕິບັດຕາມກິດຈະ ກຳ ປະຈຳວັນຢູ່ສະ ເໝີ, ເຊັ່ນ: ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແລະເຂົ້ານອນໄວ, ຮັບປະກັນການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະ immersing ຕົວທ່ານເອງເປັນປະຈໍາຢູ່ໃນສະມາທິ, ຜ່ອນຄາຍຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງສະຫງົບ (ໂດດດ່ຽວ). ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການອໍານວຍຄວາມສະດວກໂດຍດົນຕີຄລາສສິກ, ເຄື່ອງດົນຕີ, ສະມາທິຫຼືອື່ນໆຈາກປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ. ທ່ານກໍ່ຄວນປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຢ່າງສົມບູນ. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເກືອຂອງທ່ານແລະກໍາຈັດນໍ້າຕານອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ລວມທັງອາຫານທັງຫມົດທີ່ບັນຈຸມັນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ toxins, parasites, ສານພິດແລະສານເຄມີ. ແລະການບໍລິໂພກນ້ໍາບໍລິສຸດເປັນປະຈໍາແລະພຽງພໍໃນໄລຍະເວລາລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍຈະປະກອບສ່ວນກັບການຊໍາລະລ້າງແລະການກໍາຈັດສານພິດເພີ່ມເຕີມ.
· ທ່ານຄວນຈະເຮັດໃນແຕ່ລະໄລຍະໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ (hobby), ການພັດທະນາແລະປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕົວທ່ານເອງ. ຍັງໄດ້ນໍາເອົາຄວາມດີມາສູ່ໂລກນີ້ໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້, ຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານໃນລະດັບຂອງລະບົບມູນຄ່າ. ພົບປະແລະສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ຄວາມສໍາເລັດແລະໂອກາດຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະ / ຫຼືເປັນເອກະລາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມສົມດຸນໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ຂັ້ນຕອນນ້ໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ໂຍຜະລິດ, qigong, ຢືນຢັນ, hypnotherapy, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສີ. , ແລະອື່ນໆ.;
ຂໍ້ມູນຂ່າວສານນີ້ໄດ້ຮັບຮູ້ດົນນານຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີສະຕິຍ່າງຜ່ານຊີວິດ, ການພັດທະນາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນພັດທະນາ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຊີວິດຂອງຕົນເອງ.
ຂ້າພະເຈົ້າປາດຖະຫນາວ່າທຸກຄົນທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໃນຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກ, ໃນສຸຂະພາບແລະການຮັບຮູ້, ໃນຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະສະຫວັດດີການ, ການເປີດເຜີຍແລະນໍາມາໃຫ້ໂລກນີ້ຄຸນນະສົມບັດທີ່ມີລາຄາຖືກຂອງຈິດວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການດົນໃຈແລະການສ້າງຄວາມງາມອ້ອມຂ້າງ.
ດູແລຕົວເອງ!