ການບັນຍາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເລື່ອງຂອງ Zhimba Danzanov ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢາທິເບດແລະມັນອີງໃສ່.
ຢາປົວພະຍາດທິເບດປະກອບດ້ວຍສາມຫຼັກການ - ສາມ doshas. ທໍາອິດແມ່ນລົມ, ຕໍ່ໄປແມ່ນນໍ້າບີ, ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນຂີ້ມູກ. ສາມ doshas ແມ່ນສາມດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດທີ່ພົວພັນກັບກັນແລະກັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນ "ການເລີ່ມຕົ້ນ" ໄດ້ກາຍເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີຫຼາຍເກີນໄປຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຖືກລົບກວນ.
ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ຊີວິດສໍາລັບທຸກຄົນດໍາເນີນໄປເກືອບຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດຢູ່ໃນເມືອງ megacities ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ. ມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?
1. ວິຖີຊີວິດ - ເຮັດວຽກ - ເຮືອນ; 2. ເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກ – ການມີຢູ່ຖາວອນໃນຫ້ອງການ, ຊີວິດຢູ່ sedentary; 3. ອາຫານ - ອາຫານຫວ່າງດ່ວນຕາມທາງ.
ປັດໃຈຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດແມ່ນເງື່ອນໄຂ. ພວກເຮົາເອງສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນລະດູຫນາວ, ແທນທີ່ຈະນຸ່ງເສື້ອທີ່ອົບອຸ່ນ, ພວກເຮົາອອກໄປໃນເກີບເກີບແລະ jeans ທີ່ຍາວຂອງຂໍ້ຕີນ. ອີງຕາມ Zhimba Danzonov, "ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນແມ່ນທຸລະກິດຂອງຕົນເອງ."
ໃນຢາປົວພະຍາດທິເບດ, ມີ ສີ່ປະເພດຂອງພະຍາດ:
- ພະຍາດຜິວຫນັງ; – ໄດ້ມາ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການທີ່ຜິດພາດຂອງຊີວິດ); - ພະລັງງານ; - ກັມ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການຕາເວັນອອກແມ່ນແນໃສ່ການປ້ອງກັນ (ການນວດ, ການຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ, ການຝັງເຂັມ, ແລະອື່ນໆ). ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອປັບປຸງ metabolism, ທ່ານຄວນອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າຫາກວ່າພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຄົນ, ບໍ່ມີໃຜຈະປິ່ນປົວມັນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຢ່າງດຽວ, ການດູແລທາງການແພດພື້ນເມືອງແມ່ນຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນີ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາ Oriental ບໍ່ເຄີຍເມື່ອຍທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ, ອາຫານແມ່ນບຸກຄົນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກແລະລັດຖະທໍາມະນູນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່, ບໍ່ວ່າອາຫານປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າມັກ, ອາຫານຕ້ອງແຍກຕ່າງຫາກ. ຫນຶ່ງໃນຫຼັກການທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ: ນົມບໍ່ຄວນຖືກລວມເຂົ້າກັບຫມາກໄມ້, ອາຫານຄ່ໍາຕ້ອງຢູ່ກ່ອນ 19 ໂມງແລງ, ແລະສ່ວນທັງຫມົດໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ລະຄົນກໍານົດຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຕົນເອງ.
ຈຸດສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາໃນບົດບັນຍາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໄວຫນຸ່ມ, ແລະເວົ້າແບບມືອາຊີບ, ການຮັກສາພະລັງງານຂອງໄຟ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານແມ່ນນໍ້າມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. Danzanov ເນັ້ນຫນັກວ່າທຸກໆມື້ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມສູງ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາໄວຫນຸ່ມ, ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ວິທີການໄປເຮັດວຽກແລະກັບບ້ານບໍ່ໄດ້ນັບ, ຍົກເວັ້ນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕະຫຼອດການເດີນທາງທັງຫມົດໄປເຮັດວຽກ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນການຝຶກອົບຮົມ. ສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງ "ການເລີ່ມຕົ້ນ" ທິດທາງສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນກິລາແມ່ນສະຫນອງໃຫ້. ໂຍຄະແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບລົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບນໍ້າບີ, ແລະແອໂຣບິກສໍາລັບນໍ້າເມືອກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕາມທ່າທາງຂອງທ່ານແລະໄປນວດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເພາະວ່າມັນເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ (ໂຣກ lymphatic stagnation ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຍ້ອນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່).
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິນຍານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທຸກໆມື້ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ, ປະເມີນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານແລະຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ.
ໃນລະຫວ່າງການບັນຍາຍ, Danzanov ໄດ້ສະແດງແຜນວາດຂອງຈຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າແນວໃດ, ໂດຍການກົດໃສ່ຈຸດໃດນຶ່ງ, ຄົນເຮົາສາມາດກໍາຈັດອາການປວດຫົວໄດ້. ແຜນວາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າທຸກຊ່ອງທາງຈາກຈຸດນໍາໄປສູ່ສະຫມອງ.
ນັ້ນແມ່ນ, ມັນປາກົດວ່າພະຍາດທັງຫມົດເກີດຂື້ນຈາກຫົວ?
- ນັ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງ, Zhimba ຢືນຢັນ.
ແລະຖ້າຜູ້ໃດຄົນໜຶ່ງມີຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຜູ້ໃດຄົນໜຶ່ງ ຫລືຄວາມຄຽດຮ້າຍນັ້ນເອງກໍເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດ?
- ສິດທັງໝົດ. ຄວາມຄິດແນ່ນອນມີອິດທິພົນຕໍ່ພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງເບິ່ງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກ, ແຕ່ມີຫນ້ອຍຄົນທີ່ສາມາດປະເມີນຕົນເອງໄດ້ຢ່າງວິພາກວິຈານ. ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຂ່ງຂັນກັບຕົວເອງແລະດີກວ່າມື້ອື່ນ.