• ເນື່ອງຈາກ 98% ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ປະກາດເປັນturista ບໍ່ເຄົາລົບກົດລະບຽບການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນ້ໍາ, 71% ກິນຜັກດິບຫຼືສະຫຼັດແລະ 53% ເອົາກ້ອນກ້ອນໃນເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນດີ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ທັງ​ຫມົດ​ ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ລະ​ເລີຍ​!

• ເພື່ອຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຂອງການປົນເປື້ອນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສໍາລັບອາຫານແຂງຫຼືຂອງແຫຼວ: ” ຕົ້ມມັນ, ແຕ່ງກິນ, ປອກເປືອກມັນຫຼືລືມມັນ “. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຮົາຄວນດື່ມນ້ຳດື່ມທີ່ເປີດຢູ່ຕໍ່ໜ້າຕາເທົ່ານັ້ນ (ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມອື່ນທີ່ບັນຈຸຂວດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ດື່ມຕໍ່ຕາ). ຖ້າບໍ່ມີ (ພຸ່ມໄມ້), ພວກເຮົາສາມາດລົ້ມລົງໃນນ້ໍາຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ (ຊາ, ກາເຟ). ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງບໍລິໂພກອາຫານຮ້ອນ (ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຜັກດິບຫຼືອາຫານເຢັນ).

• ຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຄື: ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະ ມັນເບີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນ minced, ຊອດເຊັ່ນ mayonnaise (ເຮັດຈາກໄຂ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ), ຫອຍ, ອາຫານທະເລແລະປາດິບ. ທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງແຮງ.

• ບໍ່ຄວນໃຊ້ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ, ນ້ຳກ້ອນ ແລະ ນ້ຳນົມທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃໝ່ຈາກຜົງ ເພາະບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່ານ້ຳໃດໃຊ້ແລ້ວ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານໃນຮ້ານອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຢູ່ໃນແຖບເລັກນ້ອຍປົກກະຕິ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເຂດຮ້ອນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນຖືກໃສ່ໃນກ້ອນ.

• ຖ້າຢາກໄດ້ໝາກໄມ້, ທ່ານຄວນກິນແຕ່ຄົນທີ່ຊື້ເອງເທົ່ານັ້ນ: ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜູ້ຂາຍທີ່ບໍ່ສະຫຼາດບາງຄົນໄດ້ສີດນ້ຳ (ຕົ້ນກຳເນີດຂອງໃຜບໍ່ຮູ້) ໃສ່ໝາກໄມ້ທີ່ຂາຍຕາມນ້ຳໜັກເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໜັກຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງປອກເປືອກພວກມັນດ້ວຍຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກລ້າງມືແລະສະບູ.

• ເພື່ອລ້າງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາປະປາທີ່ບໍລິສຸດໃນເມື່ອກ່ອນໂດຍຢາເມັດທີ່ຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໃນຮ້ານກິລາບາງ (ເຊັ່ນ: Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, ແລະອື່ນໆ) ຫຼືໃຊ້ລະບົບການເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາ. 'ນ້ໍາ (ເຄື່ອງກອງປະເພດ Katadyn, ແລະອື່ນໆ). ສຸດທ້າຍ, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການກືນນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການອາບນ້ໍາ.