ເດັກນ້ອຍໃນທຸກມື້ນີ້ ກໍາລັງສອບຖາມຕົນເອງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໄວຫນຸ່ມນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນກັບບ້ານ ແລະບອກພໍ່ແມ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກເຊົາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ອາຫານໃຫມ່ຂອງລູກຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນເວລາທີ່ vegetarian ຫນຸ່ມຂອງທ່ານ (ຫຼື vegan) ຢືນ.
ຟັງ ເຫດຜົນ
ເຊີນລູກຂອງເຈົ້າມາແບ່ງປັນກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ກິນຊີ້ນ. ຄິດວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະທັດສະນະຂອງໂລກຂອງລາວ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍວ່າລາວມີອິດທິພົນແນວໃດໃນຫມູ່ເພື່ອນຂອງລາວ). ຫຼັງຈາກຟັງລູກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈລາວດີຂຶ້ນ, ແລະບາງທີກໍ່ຢາກເຂົ້າຮ່ວມກັບລາວໃນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ.
ວຽກບ້ານ – ແຜນອາຫານ
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບ pyramid ອາຫານ vegetarian ແລະອະທິບາຍວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ເນັ້ນໃສ່ລູກຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນເນັ້ນໃສ່ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ແຄລຊຽມ, ວິຕາມິນ D ແລະ ວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ອິນເຕີເນັດສະເໝີໄປເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ຕ້ອງການ ເພາະມີຫຼາຍແຫຼ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດ.
ມີຄວາມອົດທົນ
ມີໂອກາດ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆຈາກລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈໃຫມ່ຂອງລາວ. ແມ່ນແລ້ວ, ການໄຫຼເຂົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານອາດເຮັດໃຫ້ລຳຄານໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຈົ່ງຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ ແລະຂໍໃຫ້ສືບຕໍ່ການສົນທະນາອີກຄັ້ງໜຶ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທຸກທາງເລືອກທີ່ເດັກສາມາດເຮັດໄດ້, vegetarianism ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການເປັນຜັກແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການກິນອາຫານໄວ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫ້າມ chip ແລະ cookies, ແຕ່ສຸຂະພາບ, ອາຫານທັງຫມົດຄວນຈະເປັນຈຸດສຸມຂອງລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລື່ອງເຄື່ອງຂອງກິນ ຫຼືການກະກຽມອາຫານ, ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມ. ມັນຍັງມີຄວາມຍຸຕິທໍາທີ່ຈະຂໍໃຫ້ບໍ່ມີການສົນທະນາທີ່ອົບອຸ່ນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ. ການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແມ່ນສໍາຄັນ!
ແຕ່ງກິນ ແລະ ກິນເຂົ້ານຳກັນ
ການແບ່ງປັນສູດອາຫານ ແລະລອງອາຫານໃໝ່ໆສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ. ຕົວຢ່າງ, pasta ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ - ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຊີ້ນ, ແລະຄົນທີ່ມີຜັກ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄົ້ນພົບອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະຈັດຊື້ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກກາດ, ເມັດພືດ, ເຕົ້າຫູ້ ແລະເທມເປ້.
ຮຽນຮູ້ປ້າຍຊື່
ຢູ່ໃນນິໄສຂອງການອ່ານປ້າຍອາຫານສະເຫມີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegetarian ປາກົດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ: ໃນເຄື່ອງອົບ, ໃນ broths, ໃນເຂົ້າຫນົມອົມ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ - ນີ້ຈະຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນວຽກງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.