ເນື້ອໃນ
ຄວບຄຸມໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ
ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການຄວບຄຸມສາມາດ manifest ຕົວຂອງມັນເອງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນາຍຈ້າງຕິດຕາມການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ຍ່ອຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ລາຍງານເລື້ອຍໆ. ພໍ່ແມ່ຊອກຫາເດັກນ້ອຍໂດຍໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພິເສດ.
ມີຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ - ຫັນໄປຫາທ່ານຫມໍ, ພວກເຂົາເກັບກໍາຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່າງໆ, ຖາມລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ, ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພະຍາຍາມຮັກສາການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານເຮັດວຽກຊ້າ, ພວກເຮົາຖິ້ມຂໍ້ຄວາມໃສ່ລາວວ່າ: "ເຈົ້າຢູ່ໃສ?", "ເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ?" ນີ້ຍັງເປັນຮູບແບບຂອງການຄວບຄຸມຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສະເຫມີໄປຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງການກໍານົດທີ່ຊັດເຈນຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
ການຄວບຄຸມລະດັບທີ່ແນ່ນອນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆເພື່ອນໍາທາງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຈັດການຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໂຄງການມີຄວາມຄືບຫນ້າແນວໃດ, ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊີ້ແຈງລາຍລະອຽດແລະປຽບທຽບຄວາມຄິດເຫັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄອບຄອງຂໍ້ມູນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ສະຫງົບ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມວຸ່ນວາຍ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຮູ້ຫຼາຍປານໃດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ໃຜ, ພວກເຮົາຍັງຢ້ານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເລື່ອນອອກຈາກຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຕອບແທນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ: ທ່ານຫມໍຈະເຮັດຜິດພາດກັບການວິນິດໄສ, ເດັກຈະຕົກຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ບໍ່ດີ. , ຄູ່ຮ່ວມງານຈະເລີ່ມ cheating.
ເຫດຜົນ?
ຫົວໃຈຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຄວາມກັງວົນ. ມັນແມ່ນນາງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກວດສອບສອງຄັ້ງ, ຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນຊີ້ບອກວ່າພວກເຮົາບໍ່ປອດໄພ. ໂດຍການພະຍາຍາມທີ່ຈະຄາດຫວັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງຄາດຄະເນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບປະກັນຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມກັງວົນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແລະການຄວບຄຸມເລີ່ມຄ້າຍຄືກັບການ obsession.
ຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຫຍັງ?
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາຂື້ນກັບພວກເຮົາແທ້ໆ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນຈະກາຍເປັນ indifferent ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍານິຍາມຂອງເຂດຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນບຸກຄົນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງພາຍໃນ.
ເຊື່ອຖື ຫຼືຢືນຢັນ?
ຄວາມຕ້ອງການຂອງການຄວບຄຸມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດໃນການໄວ້ວາງໃຈ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານ, ເດັກນ້ອຍຂອງຕົນເອງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນໂລກທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ຍັງຄົງຕ້ອງເຮັດຖ້າຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ? ເອົາຄວາມກັງວົນທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ.
ບໍ່ມີຢາວິເສດໃດໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອໃຈໂລກໄດ້ໄວຂຶ້ນ — ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຢ່າງແທ້ຈິງກໍຄົງຈະບໍ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນສະຖານະການໃດແລະໃຜມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈ, ແລະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ຕັດສິນໃຈທົດລອງ
ພະຍາຍາມບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມອ່ອນແອ. ຢ່າຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນທັງຫມົດ, ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ມັນມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາສົມຄວນທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະໂລກຈະລົ້ມລົງ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ.
ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລານີ້? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ສະພາບຂອງເຈົ້າຈະມີຮົ່ມຫຼາຍ. ເຈົ້າມີປະສົບການຫຍັງ? ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມແປກໃຈ, ຫຼືອາດຈະສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບ?
ຈາກຄວາມກົດດັນໄປສູ່ການຜ່ອນຄາຍ
ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາມີປະສົບການບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ຍັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຍລ້າຍ້ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ - ມັນຢູ່ໃນຄວາມພ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດູແລການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆ, ເຊັ່ນການຜ່ອນຄາຍ neuromuscular ຂອງ Jacobson. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການສະຫຼັບຂອງຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ. ທໍາອິດ, ເຄັ່ງຕຶງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແນ່ນອນເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍ.
***
ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍປານໃດ, ມັນມີສະຖານທີ່ສໍາລັບອຸປະຕິເຫດໃນໂລກສະເຫມີ. ຂ່າວນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີດ້ານບວກ: ນອກຈາກຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າຍິນດີກໍ່ເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບ, ແຕ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາມັກມັນຫຼືບໍ່.