ເນື້ອໃນ
ອິດທິພົນຂອງ biorhythms ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງມະນຸດ
ມັນເກີດຂື້ນວ່າມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກ. ການໂຈມຕີແບບບໍ່ຄາດຄິດຂອງຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ ... ມັນທັງaboutົດແມ່ນກ່ຽວກັບການ ເໜັງ ຕີງຂອງ biorhythm. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວັນແມ່ຍິງຮູ້ວິທີໃຊ້ນາທີດັ່ງກ່າວເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ.
ການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາແນວໃດ?
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າສະchangesອງປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວ ທຸກ– 1,5–2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງປະມານ 20 ນາທີ. ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼາຍຄືກັບລະບອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນເວລາທີ່ຊີກໂລກຊ້າຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສົນໃຈ, ການເວົ້າແລະການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ to ໄປຫາຊີກຂວາ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມdreamsັນແລະຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາ.
ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາສາມາດdັນກາງເວັນແລະລືມວຽກໄດ້ງ່າຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະມີວ່າ! ນັກວິທະຍາສາດໂຕ້ຖຽງວ່າການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນ, ມັນດີກວ່າໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າເອງ. ວິທີການຮັບຮູ້ຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງ biorhythms?
-ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ 1,5-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ;
- ໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງຊີວິດ, ຄວາມຂີ້ຄ້ານເອົາຊະນະໄດ້, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງຮ້າຍແຮງ, ເພື່ອຕັດສິນໃຈ, ແມ່ນແຕ່ການລົມໂທລະສັບກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ. ພວກເຮົາກາຍເປັນຄົນລືມແລະເຮັດຜິດພາດເລື້ອຍ more.
- ພວກເຮົາເລີ່ມຫາວຫາ, ທັນທີທັນໃດຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະdreamັນຕື່ນຂຶ້ນມາ.
- ແຕ່ມັນເກີດຂື້ນວ່າໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບຊີວະພາບ, ຄວາມຫິວເຂົ້າມາ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ.
ວິທີການໃຊ້ໄລຍະເວລາຂອງການສັ່ນສະເທືອນ biorhythm ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າເອງ?
ອິດທິພົນຂອງ biorhythms ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງມະນຸດ
ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ 1-2% ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂັດຂວາງຂະບວນການຄິດ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ວາງຂວດນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຕັ້ງໂຕະຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາdayົດມື້ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ບ່ອນທີ່ອາກາດເຕັມໄປດ້ວຍລັງສີຄອມພິວເຕີແລະເຄື່ອງປັບອາກາດປອມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຈໍາກັດຕົວເຈົ້າເອງກັບນໍ້າດື່ມ.
ແນ່ນອນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ. ແຕ່ຍ້ອນພວກມັນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາຈືດ, ເປັນເກັດ, ຈາງລົງແລະເສື່ອມລົງ. ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຜິວທີ່ເມື່ອຍຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສະຫວ່າງຂອງນາງ.
ເລື້ອຍ Often ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນ, ຂາແລະຫຼັງຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນມຶນຊາ. ບໍ່ມີເວລາອົບອຸ່ນບໍ? ໃຊ້ເວລາເພື່ອປ່ຽນແປງ biorhythms. ໃນຂະນະທີ່ຫົວບໍ່ເຮັດວຽກ, ຈົ່ງດູແລຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມຢ່າງ - ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນ“ ໃນວຽກ.” ໂດຍບໍ່ໄດ້ຖືກລົບກວນຈາກເອກະສານຫຼືການສົນທະນາທາງໂທລະສັບ, ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າ, ຍົກຕີນຂອງເຈົ້າອອກຈາກພື້ນ, ແລະຮັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດແລະແມ້ກະທັ້ງtrainຶກyourົນຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ.
ຍົກແຂນຂຶ້ນ ເໜືອ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ,, ແລະຫາຍໃຈອອກຊ້າ slowly ລົງໃສ່ໂຕະ, ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາທາງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນອນຢູ່ທີ່ນັ້ນປະມານ 30-40 ວິນາທີແລະກັບມາເຮັດວຽກໄດ້.
ວິທີການເຕີມທາດອົກຊີແຊນຄືນໃ່
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍ Simple ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອອກໄປໃນແລວທາງຍ່າງ, ຍ່າງໄປຕາມທາງນັ້ນ, ຫາຍໃຈ, ນັບຕົວເອງຫາສີ່, ໃນການນັບທີ່ສອງ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ທີສາມ - ຫາຍໃຈອອກ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຫຼາຍ several ຄັ້ງ. ຜົນກໍຄື, ເລືອດຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີ, ແລະເຈົ້າຈະສະຫງົບລົງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການນັບເປັນສີ່ແມ່ນງ່າຍເກີນໄປສໍາລັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຈໍານວນນີ້ໄດ້. ຈຸດ ສຳ ຄັນ: ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງຢ່າງແນ່ນອນ, ໃນຂະນະທີ່ການນັ່ງທ່ານີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດ.
ຖ້າສະພາບອາກາດເປັນເຫດຜົນຂອງສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ (ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ asthenia ເພີ່ມຂຶ້ນ), ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໍ.
ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍຄວາມandັນແລະຄວາມັນບໍ? ຢ່າຕ້ານ! ນັກປະສາດວິທະຍາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແມ່ນໄລຍະນີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈອັນສະຫຼາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ການປ່ຽນແປງຂອງ biorhythms ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ "ນອນດ້ວຍຕາເປີດ", ແລະໃນເວລານັ້ນ, ສະhemອງເບື້ອງຂວາຂອງສະisອງຖືກເປີດໃຊ້ງານ, ແລະ ກຳ ລັງທັງ,ົດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການແກ້ໄຂບັນຫານ້ອຍ many ຫຼາຍຢ່າງ, "ໄປ" ຫາອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ. ບັນຫາອັນຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ.
ຮູບສາມມິຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເອົາໃຈໃສ່ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຕາ. ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການເກັບກໍາສະເຕຍແກຣມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນພາບທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ: ຫຍັບເຂົ້າໃກ້ຈໍຄອມພິວເຕີ, ປັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ slowly ຍ້າຍອອກໄປ. ຢ່າຟ້າວ, ໃນບາງຈຸດເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຮູບພາບເບິ່ງຄືວ່າ“ ລົ້ມເຫລວ” ແລະຮູບສາມມິຕິໄດ້ປະກົດຂຶ້ນພາຍໃນມັນ. ກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນແລະຕື່ນເຕັ້ນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ”.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມງາມຂອງທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນຂະນະນີ້ເວລາຍ່າງກັບສັດລ້ຽງ.