ການທໍາຄວາມສະອາດ, ການແຕ່ງກິນ, ການລ້ຽງລູກ - ວຽກບ້ານທີ່ເປັນປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຢູ່ເທິງບ່າຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະເຫມີ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກຄົນກໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະປະກາດພາລະຂອງປະເພດອື່ນ, ຈິດໃຈແລະ imperceptible, ທີ່ຍັງຕ້ອງການການແຜ່ກະຈາຍທີ່ຊື່ສັດ? ນັກຈິດຕະສາດ Elena Kechmanovich ອະທິບາຍວ່າວຽກງານທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງຄອບຄົວປະເຊີນກັບຫຍັງແດ່ແລະແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ.
ອ່ານຂໍ້ຄວາມສີ່ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ ແລະພິຈາລະນາວ່າອັນໃດອັນໜຶ່ງຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດການບໍາລຸງຮັກສາເຮືອນຫຼາຍທີ່ສຸດ - ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າວາງແຜນການເມນູສໍາລັບອາທິດ, ສ້າງລາຍການຂອງເຄື່ອງອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເຮືອເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະປຸກເມື່ອສິ່ງທີ່ຕ້ອງການສ້ອມແປງ / ສ້ອມແປງ / ປັບ .
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ "ພໍ່ແມ່" ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການພົວພັນກັບໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືໂຮງຮຽນ, ການປະສານງານຂອງເດັກນ້ອຍ, ເກມ, ການຂົນສົ່ງຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍໃນທົ່ວເມືອງແລະທ່ານຫມໍ. ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ເດັກນ້ອຍແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງຂວັນສໍາລັບວັນເກີດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ຈັດຕັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຊອກຫາ nanny, tutors ແລະ au pair , ພົວພັນກັບຊ່າງຫັດຖະກໍາ, builders ແລະອື່ນໆ.
- ຂ້າພະເຈົ້າປະສານງານຊີວິດສັງຄົມຂອງຄອບຄົວ, ການຈັດການເດີນທາງເກືອບທັງຫມົດເພື່ອສະແດງລະຄອນແລະພິພິທະພັນ, ການເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງແລະການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ວາງແຜນການເດີນທາງແລະພັກຜ່ອນ, ຕິດຕາມເຫດການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງເມືອງ.
ຖ້າທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄໍາຖະແຫຼງການ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກວຽກທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ແຕ່ງກິນ, ທໍາຄວາມສະອາດ, ຊັກຜ້າ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນ, ຕັດຫຍ້າ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືນອກ. ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ມັນແມ່ນວຽກງານສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກກໍານົດດ້ວຍວຽກບ້ານ. ແຕ່ການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໄດ້ຫລີກລ້ຽງນັກຄົ້ນຄວ້າແລະປະຊາຊົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະກໍານົດບໍ່ດີໂດຍກອບເວລາ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການກໍານົດຊັບພະຍາກອນ (ໃຫ້ເວົ້າວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງການຊອກຫາໂຮງຮຽນອະນຸບານ), ຜູ້ຊາຍມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການ.
ວຽກບ້ານ ແລະ ການລ້ຽງເດັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດຕາມປະເພນີຂອງແມ່ຍິງ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄອບຄົວຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໄດ້ປະກົດວ່າຫນ້າທີ່ຂອງຄົວເຮືອນຖືກແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງ, ແມ່ນແຕ່ເຮັດວຽກ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບວຽກເຮືອນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ໃນວໍຊິງຕັນ, ດີຊີ, ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດ, ແມ່ຍິງມັກຈະສະແດງຄວາມອຸກອັ່ງໃນເວລາທີ່ຖືກ overwhelmed ກັບວຽກງານຈໍານວນຫລາຍທີ່ບໍ່ມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສິ້ນສຸດແລະບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຕົນເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະກໍານົດແລະວັດແທກຢ່າງຊັດເຈນ.
Allison Daminger ນັກສັງຄົມວິທະຍາຂອງ Harvard ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້1ໃນທີ່ນາງໄດ້ກໍານົດແລະອະທິບາຍແຮງງານມັນສະຫມອງ. ໃນປີ 2017, ນາງໄດ້ດໍາເນີນການສໍາພາດແບບເລິກເຊິ່ງກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ 70 ຄົນ (35 ຄູ່). ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນຊັ້ນກາງແລະຊັ້ນກາງຊັ້ນສູງ, ມີການສຶກສາວິທະຍາໄລແລະຢ່າງຫນ້ອຍເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ.
ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້ານີ້, Daminger ອະທິບາຍສີ່ອົງປະກອບຂອງການເຮັດວຽກມັນສະຫມອງ:
- ການຄາດຄະເນແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມາເຖິງ, ບັນຫາຫຼືກາລະໂອກາດ.
- ການກໍານົດຊັບພະຍາກອນ - ການກໍານົດທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ການຕັດສິນໃຈແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາທາງເລືອກທີ່ຖືກກໍານົດ.
- ການຄວບຄຸມ — ການເບິ່ງວ່າການຕັດສິນໃຈແມ່ນເຮັດໄດ້ແລະຄວາມຕ້ອງການແມ່ນໄດ້ຮັບ.
ການສຶກສາຂອງ Daminger, ເຊັ່ນດຽວກັບຫຼັກຖານທາງນິເວດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຄາດຄະເນແລະການຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນບ່າຂອງແມ່ຍິງ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການກໍານົດຊັບພະຍາກອນ (ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄໍາຖາມຂອງການຊອກຫາໂຮງຮຽນອະນຸບານເກີດຂຶ້ນ), ຜູ້ຊາຍມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການ. ແຕ່ພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຕັດສິນໃຈ - ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄອບຄົວຕ້ອງການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືບໍລິສັດສົ່ງເຄື່ອງແຫ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງ, ໃນຕົວຢ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຈະພົບວ່າບົດສະຫຼຸບຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ເປັນຫຍັງການເຮັດວຽກທາງຈິດຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະເຫັນ ແລະຮັບຮູ້? ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນມັກຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນກັບທຸກຄົນແຕ່ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມັນ. ແມ່ແມ່ນຫຍັງທີ່ບໍ່ໄດ້ສົນທະນາຕະຫຼອດມື້ກ່ຽວກັບເຫດການຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຈະມາເຖິງໃນຂະນະທີ່ເຮັດໂຄງການວຽກທີ່ສໍາຄັນ?
ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນຜູ້ຍິງທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຫມາກເລັ່ນທີ່ປະໄວ້ຢູ່ໃນລິ້ນຊັກດ້ານລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນໄດ້ບໍ່ດີ, ແລະຈະເຕືອນຈິດໃຈທີ່ຈະຊື້ຜັກສົດໃນຕອນແລງຫຼືເຕືອນຜົວຂອງນາງວ່ານາງຕ້ອງໄປສັບພະສິນຄ້າ. ບໍ່ເກີນວັນພະຫັດ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອແຕ່ງກິນ spaghetti.
ແລະ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່, sunbathing ສຸດຫາດຊາຍ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຍຸດທະສາດການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ລູກຊາຍຂອງນາງ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນຈາກແຕ່ລະເວລາກວດເບິ່ງເວລາທີ່ລີກບານເຕະທ້ອງຖິ່ນເລີ່ມຮັບເອົາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃຫມ່. ວຽກງານສະຕິປັນຍານີ້ມັກຈະເຮັດຢູ່ໃນ "ພື້ນຖານ", ໃນຂະຫນານກັບກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ແລະບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດໄລ່ວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດກັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຜ່ອນຄາຍ.
ການໂຫຼດທາງຈິດໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເປັນການຍາກສໍາລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວຽກງານນີ້ຫນັກຫນ່ວງຫຼາຍປານໃດ. ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມັນບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຕົນເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍປານໃດ, ແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈຈາກການເຮັດສໍາເລັດວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ເຫັນດີ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກຂອງການທາສີຮົ້ວສວນກ່ວາການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າໂຮງຮຽນປະຕິບັດຫຼັກສູດທີ່ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດແນວໃດ.
ແລະດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະປະເມີນພາລະຂອງຫນ້າທີ່ແລະການແຈກຢາຍໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນບັນດາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເຮືອນ«ຜູ້ຄຸມງານ»ຍັງສືບຕໍ່ຕິດຕາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫມົດໄປ. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບດ້ານວິຊາຊີບແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ສຳຫຼວດຄວາມແປກໃໝ່ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແບ່ງເບົາພາລະຂອງການໂຫຼດມັນສະໝອງ ເຊັ່ນ: ແອັບການວາງແຜນເມນູ
ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງຫົວຫົວຕົກລົງໃນຂະນະທີ່ອ່ານຂໍ້ຄວາມນີ້ບໍ? ເບິ່ງບາງຍຸດທະສາດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ທົດສອບໃນວຽກທີ່ປຶກສາຂອງຂ້ອຍ:
1. ຕິດຕາມການໂຫຼດຂອງສະຕິປັນຍາທັງໝົດທີ່ເຈົ້າມັກຈະເຮັດໃນລະຫວ່າງອາທິດ. ຈົ່ງມີສະຕິເປັນພິເສດຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນພື້ນຫຼັງ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນ ຫຼືພັກຜ່ອນ. ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຈື່ໄວ້.
2. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດໄດ້ຫຼາຍປານໃດໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ. ໃຊ້ການຄົ້ນພົບນີ້ເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນເປັນບາງເວລາແລະປະຕິບັດຕົວເອງດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
3. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການແບ່ງວຽກທາງຈິດໃຫ້ມີຄວາມສະເໝີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດຫຼາຍປານໃດ, ລາວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດບາງວຽກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນການໂອນໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານໃນສິ່ງທີ່ຕົນເອງເກັ່ງແລະຢາກເຮັດ.
4. ກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານຈະມຸ່ງເນັ້ນສະເພາະກັບວຽກຫຼືເວົ້າວ່າ, ການຝຶກອົບຮົມກິລາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈັບຕົວທ່ານເອງພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາພາຍໃນປະເທດ, ກັບຄືນໄປຫາວຽກງານທີ່ມີຢູ່ໃນມື. ເຈົ້າອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນສອງສາມວິນາທີແລະຂຽນຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນກັບບັນຫາພາຍໃນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລືມ.
ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການເຮັດວຽກຫຼືການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ການຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ບໍ່ດົນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນທາງເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນ (ການປະຕິບັດສະຕິເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້).
5. ຂຸດຄົ້ນນະວັດຕະກໍາເຕັກໂນໂລຢີທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແບ່ງເບົາພາລະຂອງການໂຫຼດມັນສະຫມອງ. ຕົວຢ່າງ, ລອງໃຊ້ໂປຣແກຣມວາງແຜນເມນູ ຫຼືແອັບຊອກຫາບ່ອນຈອດລົດ, ຜູ້ຈັດການໜ້າວຽກ ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ບາງຄັ້ງພຽງແຕ່ການຮັບຮູ້ວ່າພາລະທາງຈິດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນ "ເຮືອ" ນີ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຮົາ.
1 Allison Daminger “ຂະໜາດສະຕິປັນຍາຂອງແຮງງານໃນຄົວເຮືອນ”, ການທົບທວນສັງຄົມວິທະຍາຂອງອາເມຣິກາ, ເດືອນພະຈິກ,
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Elena Kechmanovich ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະຜູ້ອໍານວຍການຂອງ Arlington / DC Behavioral Therapy Institute, ແລະອາຈານຢ້ຽມຢາມພາກວິຊາຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Georgetown.