ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ: ອາຫານຫວ່າງຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ

ຈັງຫວະໄວຂອງຊີວິດສະໄ modern ໃdoes່ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບາງຄັ້ງບໍ່ມີເວລາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງອັນເຕັມທີ່ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງມື້ເຮັດວຽກ. ແລະແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມພໍໃຈກັບອາຫານໄວ. ນິໄສການກິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫລົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ວິທີຫຼີກລ່ຽງພວກມັນແລະວິທີຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຍີ່ຫໍ້ Vegens.

ທັດສະນະຄະຕິທີ່ລະອຽດອ່ອນ

ຕົກລົງ, ມັນບໍ່ເປັນການປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຜັກດິບກັບເຈົ້າໄປເຮັດວຽກຫຼືຮຽນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ. ການປະນີປະນອມໄດ້ຖືກພົບເຫັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງບໍລິສັດ Bio Terra. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເidealາະສົມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ -“ ຜັກ”.

ໃນສັ້ນແລະເຖິງຈຸດ, ນີ້ແມ່ນການຄັດເລືອກຜັກແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນເຕັກໂນໂລຍີການປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດ. ເພື່ອສ້າງ“ ຜັກກາດ”, ຜັກສົດແລະມີຄຸນນະພາບສູງໄດ້ຖືກຄັດເລືອກມາຈາກຜູ້ສະ ໜອງ ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນທົ່ວຣັດເຊຍ. ຜັກໄດ້ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂອງຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນພິເສດ, ເຂົາເຈົ້າຕາກແຫ້ງດ້ວຍອາກາດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ເພື່ອໃຫ້ຜັກກາຍເປັນແຜ່ນບາງ thin, ບາງ light ແລະມີຄວາມສຸກ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພວກມັນຮັກສາສີທີ່ສົດໃສ, ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍສູງເຖິງ 90 %.

ແຊບ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະດວກ

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຜັກແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທໍາມະຊາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບ Vegens, ເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນອຸດ ໜູນ ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນທຸກ every ມື້. ການຕາກແຫ້ງດ້ວຍອາກາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜັກສາມາດເກັບຮັກສາອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຍືດອາຍຸການ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ ນຳ ອີກ. ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສານກັນບູດທຽມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ, ລົດຊາດແລະສີຍ້ອມຜ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ໃນແຕ່ລະຊອງເຈົ້າຈະພົບພຽງແຕ່ຜັກ ທຳ ມະຊາດທີ່ແຊບ.

ຮູບແບບຂອງ“ ເວວເວີນ” ບໍ່ໄດ້ຖືກເລືອກໂດຍບັງເອີນ. ຊຸດ ໜຶ່ງ ມີສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 30 g - ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຕີມເຕັມດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເທົ່າກັບຜັກສົດ 300 ກຣາມ. ຊອງນ້ອຍໆ ເໝາະ ສຳ ລັບທັງຖົງກັນໃນໂຮງຮຽນແລະໃນກະເປົາເງິນຂອງຜູ້ຍິງ. ທັງthisົດນີ້ເຮັດໃຫ້ Veggies ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເidealາະສົມໄດ້ທຸກເວລາແລະຢູ່ທຸກບ່ອນ.

duet ຫວານ

ຜັກຕ່າງ Different ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ຈະກິນ ນຳ ກັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຫຼາຍ tastier ວິທີການນີ້. ສາຍຍີ່ຫໍ້“ Vegens” ນຳ ສະ ເໜີ ການປະສົມກົມກຽວກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ການປະສົມ Carrot-beet ລວມຄວາມຫວານ ທຳ ມະຊາດປານກາງແລະການຫຼົ່ນລົງຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບແຫ້ງ. ແລະເນື່ອງຈາກວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະລາຍໄຂມັນໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວໃສ່ກັບນ້ ຳ ຊອດເບົາ. ປົນນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 100 ກຣາມ, mustard Dijon 1 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ lemonາກນາວ, ສະherbsຸນໄພສົດ ໜຶ່ງ ກຳ ມືແລະເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.

ມັນມີກິ່ນເspiritືອນຈິດວິນຍານຂອງຣັດເຊຍ

ເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຜັກບົ່ວຍັງຄົງເປັນຜັກຕົ້ນຕໍໃນອາຫານຣັດເຊຍ. ບໍ່ແປກທີ່ມັນໄດ້ລວມຢູ່ໃນ“ ຜັກ”, ເສີມດ້ວຍແຄລອດແລະetsາກເຜັດ. ໃນສະໄເກົ່າຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜັກບົ່ວປ່ຽນແທນເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບຊາວນາ - ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສິບຊະນິດໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຈົບລົງດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຄື່ອງດອງ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງພືດຮາກນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ເພາະວ່າຜັກບົ່ວ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ. ກິ່ນຫອມອ່ອນtleຂອງຜັກຮາກເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານຂອງ beets ແລະ carrots ເປັນຕາກິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະພວກເຂົາຮ່ວມກັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ດູແລຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ.

ເກມຂອງລົດຊາດ

ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມ radish ໃສ່ duo carrot-beet, ເຈົ້າຈະໄດ້“ Veggies” ອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. Radish ໃຫ້ການປະສົມປະສານນີ້ບັນທຶກ tart ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດສະແດງອອກແລະອຸດົມສົມບູນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນອົງປະກອບ, radish ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຂອງສານພິດ, ປັບການເຮັດວຽກຂອງneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ daikon, ແນວພັນອາຊີຂອງຜັກຮາກຊະນິດນີ້, ຖືກຄົນຍີ່ປຸ່ນນິຍົມຊົມຊອບ. ເຂົາເຈົ້າກິນມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນແລະຕື່ມໃສ່ຈານຕ່າງ different. ບາງທີອັນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມລັບຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີແລະອາຍຸຍືນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜັກມະຫັດສະຈັນຢູ່ໃນຖົງ

ຮາກ Celery ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຄຸນສົມບັດທີ່ມະຫັດສະຈັນຕັ້ງແຕ່ສະໄ ancient ໂບຮານ. ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນອາຫານປະເພດຜັກໄດ້ແທ້ really. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໜ້ອຍ ຄົນຈະກ້າກິນມັນດິບຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົ້ມ. ອີກສິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ“ Veggies” ເຮັດຈາກ beetroot, ມັນະລັ່ງແລະຮາກ celery. ຢູ່ທີ່ນີ້, ບັນທຶກຂົມ-ເຜັດທີ່ອອກສຽງໄດ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຫວານອຸດົມສົມບູນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຈິງຈັງໃນລະດູຮ້ອນ, ການປະສົມນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບຕົວຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, celery ປັບປຸງ peristalsis ລໍາໄສ້, ຄ່ອຍ toxins ເອົາສານພິດ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການtrainingຶກອົບຮົມແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບດີ.

Mood Palette

ຖ້າບໍ່ມີສີສັນສົດໃສພຽງພໍ, ກໍລະນີຈະຖືກແກ້ໄຂໂດຍ“ Veggies” ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນ, ຄໍາ, beets ສີມ່ວງຈືດ and ແລະແຄລອດສົ້ມສົດໃສ. ຜູ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຄົນປະຕິເສດມັນຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແລະຄາໂບໄຮເດຣດໄວ. ມັນcrisະລັ່ງຈືດpyສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະໄດ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມ. ໃນຮູບແບບນີ້, ຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງປານກາງນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ມັນຈະຄິດຄ່າຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບອັນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນທຶກຫວານຂອງ beets ແລະ carrots ດັ່ງນັ້ນສົບຜົນສໍາເລັດເນັ້ນຫນັກໃສ່ລົດຊາດຂອງມັນຕົ້ນ.

stew ຂະຫນາດນ້ອຍ

ການປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃນການເກັບສະສົມ“ Vegens” ແມ່ນ beetroot, ມັນandະລັ່ງແລະ radish. ອີງຕາມອົງປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບ, ມັນຄ້າຍຄືກັບຕັກຜັກ, ເຊິ່ງສາມາດກຽມແລະຮັບປະທານໄດ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ອາຫານຫວ່າງໃນລຸ້ນນີ້ຈະດີເປັນພິເສດ. ແລະເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບມັນໄດ້ທຸກບ່ອນ - ຢູ່ທີ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ, ຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືທາງກັບບ້ານໃນລົດ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນອາຫານວ່າງແມ່ນພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ. ແລະເພື່ອກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນແຕ່ວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍທີ່ສຸດຈະມີເວລາສອງສາມນາທີ.

ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເດັກນ້ອຍ

ເຈົ້າຫ້າມລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຊື້chipsາກເຜັດ, nutsາກຖົ່ວດິນແລະເຄື່ອງອັນຕະລາຍອື່ນ at ຢູ່ໂຮງຮຽນໄດ້ບໍ? ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາ“ ເວີ້” ຂອງເດັກກັບພວກເຂົາໄປທີ່ຫ້ອງຮຽນ. Ruddy, crunchy ແລະ delicious ຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ chip. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນ ທຳ ມະຊາດ. ແລະພວກມັນບໍ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ກຼາມ, ສີຍ້ອມ, ສານກັນບູດແລະ GMOs. ເພື່ອໃຫ້ເດັກບໍ່ໄດ້ເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກລົດຊາດ ໃໝ່ ທຸກໆຄັ້ງ - ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີເກືອແລະໂດຍບໍ່ມີ, ກະແລັມແລະມັນຕົ້ນ, ແຄລອດແລະມັນຕົ້ນ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ້ແຕ່ຄົນຂີ້ດື້ຫຼາຍທີ່ສຸດຕິດຜັກ.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດແລະຄວນນໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບກັບ Veggies. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັກສາລົດຊາດດັ້ງເດີມແລະຄຸນສົມບັດທີ່ລໍ້າຄ່າທີ່ສຸດທັງົດ. ທ່ານສາມາດພາພວກເຂົາໄປກັບທ່ານທຸກບ່ອນ - ເພື່ອເຮັດວຽກ, ສຶກສາ, ຍ່າງຫຼືເດີນທາງ. ໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເປີດຊອງອາຫານຫວ່າງວິຕາມິນທີ່ແຊບໆ.