ເປັນຫຍັງການອາບນໍ້າເປັນປົກກະຕິຈຶ່ງສຳຄັນ?

ບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າການແຊ່ອາບນ້ຳຮ້ອນໆເປັນຟອງໆ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປົດປ່ອຍຈິດໃຈຈາກຄວາມເປັນຫ່ວງທຸກວັນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 8 ອາທິດແມ່ນມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ວາຢາທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນ. ແກ້ອາການຄັນ  ອາບນ້ຳດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນ້ຳມັນໝາກພ້າວສອງສາມບ່ວງແກງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ ແລະຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກ psoriasis. Abby Jacobson, ສະມາຊິກກຽດຕິຍົດຂອງຄະນະກໍາມະການແພດ psoriasis ແຫ່ງຊາດອະທິບາຍວ່າ "ນ້ໍາມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫນ້ອຍລົງ". ຢ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີໃນອາບນ້ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີນ້ໍາມັນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜິວຫນັງແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ຜ້າຊັກຜ້າອ່ອນໆເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ - ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງອ່ອນລົງໃນລະດູຫນາວ ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບສານໃນເຂົ້າໂອດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາພື້ນທີ່ອັກເສບ. ເອົາເຂົ້າໂອດທັງໝົດໃສ່ໃນຖົງຕີນທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງ, ຮັບປະກັນປາຍເປີດດ້ວຍແຖບຢາງ. ແຊ່ຖົງຕີນຂອງທ່ານໃນອາບນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຮ້ອນ. ອາບນ້ໍາສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ສົ່ງເສີມການນອນທີ່ມີຄວາມສຸກ ການອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມກົງກັນຂ້າມກັບຜ້າປູທີ່ເຢັນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ນີ້ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ melatonin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະອາບນ້ໍາກ່ອນນອນ. ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮູຂຸມຂົນກະຊັບ, ພ້ອມທັງບັນເທົາອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ endorphin ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.